zdrave grickalice | jezgrasto voće

zdrave grickalice i jezgrasto voće

Zdrave grickalice tj. Jezgrasto voće spada u veoma hranljive namirnice koje ima višestruku ulogu za zdravlje čoveka.Te zdrave grickalice blagotvorno deluju kod dijabetesa,za lečenje holesterola,kod disajnih problema,kod  srcanih smetnji i naročito su delotvorne ukoliko imate  probavne smetnje i probleme sa varenjem. Настави са читањем zdrave grickalice | jezgrasto voće

south beach dijeta | jelovnik | recepti | iskustva

South Beach dijeta

South beach dijeta ili dijeta južne obale se zvanično pojavila 2003.godine i od tada je u samom vrhu popularnih dijeta za mršavljenje.Stvorena od strane američkog kardiologa dr.Agastona ,South beach dijeta od samog pocetka obećava velike rezultata.Kako njen cilj u startu nije bio isključivo za skidanje kilograma,već zdravlje srca,sporedni efekat (mršavljenje)je zainteresovao i zaintrigrirao ceo svet.Na zvaničnom sajtu „south beach diet “ se tvrdi da mozete skinuti 7 kg za 14 dana i to sa akcentom za salo na stomaku. Priznajemo ,zainteresovalo nas je,ove najave deluju stvarno obećavajuće .

Настави са читањем south beach dijeta | jelovnik | recepti | iskustva

šta je dehidratacija organizma | simptomi

Šta je dehidratacija organizma i koji su simptomi ?

Dehidratacija organizma je stanje koje nastaje usled :povišene temperature tela,proliva,groznice ili povraćanja -kada dolazi do gubitka velike količine vode i elektrolita iz organizma.Kako smo već ranije napomenuli u našem članku alergija na sunce i dehidtaratacija spada u tkz.  letnje tegobe  i upravo je leto period godine kada je veoma česta .Dehidtratacija organizma nije ni malo bezazlena pojava,jer može da dovede do oštećenja pojedinih organa,pa čak i do smrti . Настави са читањем šta je dehidratacija organizma | simptomi

Dijeta klinike Mejo iskustva i rezultati

Dijeta klinike Mejo odlično skida kilograme

Dijeta klinike Mejo je izuzetno popularna metoda za mršavljenje . The Mayo Clinicje još u prošlom veku postala popularna među holivudskim divama(L.Taylor, L.Minneli i dr…) koje su se tamo lečile od alkolizma, narkomanije ali i od gojaznosti. Nakon što je ova studija objavljena, postala je svojevrsni globalni hit i trend. Na našim prostorima nije zasad stekla takvu popularnost ali možda se i to jednog dana promeni.

Većina ljudi tek pred sezonu godišnjih odmora počinje da razmišlja o tome kako da se reši viška kilograma. S obzirom na to da se takva odluka donosi u 5 do dvanaest. Jedino rešenje su kratkotrajne dijete sa kojima se može izgubiti i do 10 kilograma za dve do tri nedelje. Međutim nutricionisti predlažu da se pre drastične promene prehrambenih navika treba obratiti lekaru i prekontrolisati opšte stanje organizma. Настави са читањем Dijeta klinike Mejo iskustva i rezultati

Limun dijeta iskustva | limun kao lek

Limun dijeta iskustva polaznika

Limun dijeta za mršavljenje se drži 14 dana i u tom vremenskom periodu može se skinuti i do 10 kilograma. Dijeta sa limunom neće biti delotvorna ukoliko se ne  pridržavate dijet plana i jelovnika.
Настави са читањем Limun dijeta iskustva | limun kao lek

dijeta 10 posto jelovnik | iskustva | recepti

dijeta 10 posto iskustva

 Dijeta 10 posto se bazira na sledećem pravilu:sve popularne dijete  koje vam u  kratkom vremenskom periodu skinu preko 10 posto ukupne težine nikako nisu preporučljive i ponajmanje zdrave dijete za mršavljenje.Žestoke proteinske,restriktivne i agresivne dijete su propraćene velikim stresom i često se po prestanku javlja jo-jo efekat .Kilogrami se brzo vraćaju  .

Настави са читањем dijeta 10 posto jelovnik | iskustva | recepti

kupus dijeta | recept | iskustva | rezultati | supa od kupusa

KUPUS DIJETA ISKUSTVA I REZULTATI 

Kupus dijeta je zbog svoje jednostavne pripreme i cene, jedna od najzastupljenijih dijeta za mršavljenje na našim prostorima.Dijeta od kupusa nikako nije trajno rešenje,ali donosi brze i instant vidljive rezultate. Настави са читањем kupus dijeta | recept | iskustva | rezultati | supa od kupusa

medicinska dijeta iskustva | rezultati | jelovnik | recepti

medicinska dijeta iskustva

Medicinska dijeta je do skoro bila namenjena isključivo srčanim bolesnicima,dok je danas  dostupna svima koji se žele rešiti viška kilograma i  žele zdravo mršaviti. Medicinska dijeta za srcane bolesnike je osmišljena od strane  kardiologa Herman Tarnower-a koji je još 50-tih godina prošlog veka ,za potrebe svojih pacijenata ispisivao korisne brošure .U njima su se nalazili saveti za bolesnike kako da se smanje rizici od srčanih tegoba uz pomoć dijete.Na engleskom govornom području njen naziv je Scarsdale dijeta.

Настави са читањем medicinska dijeta iskustva | rezultati | jelovnik | recepti

dukanova dijeta recepti za prvu fazu | iskustva | jelovnik | recepti

dukanova dijeta  recepti

 Dukanova dijeta :postala je naročito popularana  u Francuskoj a zatim i globalno od pre desetak godina pa do danas.Svrstavaju je u jednu od najpopularnijih dijeta za mršavljenje.

Po novim statistikama oko milion i po žena u Francuskoj za vitku liniju i tanak struk primenjuje upravo nju.Idejni tvorac je dijetetičar-nutricionista Pjer Dukan koji je izdao čuvenu knjigu The Dukan Dietprodate u preko 10 miliona kopija.Upravo ta dukanova dijeta knjiga je zaintrigrirala mnoge Holivudske zvezde,koje kao da se nameću da spomenu da su na njoj.Među poznatima su: Kate Middleton,Jennifer Lopez;Penelope Cruz i mnogi drugi.Kako nama to nije naročito važno ,nećemo se puno zadržati na slavnim osobama.

Настави са читањем dukanova dijeta recepti za prvu fazu | iskustva | jelovnik | recepti

Dijeta 9 kg za 14 dana jelovnik

Dijeta 9 kg za 14 dana 

U samom naslovu dijeta 9 kg za 14 dana spominju se neke velike cifre, koje u praksi mogu biti identične ali i nešto manjih vrednosti. To ponajviše zavisi od svakog pojedinca tj. od njegovog metabolizma, fizičke aktivnosti ali i od discipline u sprovođenju dijete.

Ono što ostaje isto i nije promenljivo je da se dijeta 9 kg primenjuje tačno 2 sedmice.Veoma je popularna zbog činjenice da ukoliko skinete i duplo manje 4-5  kg to je zavidan rezultat i odlično je prihvaćen kod onih polaznika koji su retko na dijetama.

Što bi se reklo“nije za baciti“. Šalu na stranu,u praksi se pokazala odlično jer dovodi do promene metabolizma i kilogrami se ne vraćaju, povratkom na staru ishranu.

NAPOMENA: dijeta 9 kg se može sprovoditi samo uz  predhodnu konsultaciju sa lekarom,naime morate biti potpuno zdravi da bi je držali.Ovo pravilo nije izuzetak već važi za sve dijete za mršavljenje o kojima pišemo na blogu. Настави са читањем Dijeta 9 kg za 14 dana jelovnik