Dijeta bez ugljenih hidrata recepti i iskustva

Dijeta bez ugljenih hidrata ili sa veoma niskim unosom UH može biti i vaš izbor za mršavljenje. U svetu je poznata kao Low Carb diet!

Postoji dosta metoda mršavljenja koje imaju isti ili sličan koncept. Razlika je samo u stepenu ograničenja unosa ugljikohidrata i konkretnim namirnicama.

Kako se zapravo drži dijeta bez UH i koliko ona može skinuti kilograma? Čega se sve trebate pridržavati – saznajte u tekstu koji sledi..

Настави са читањем Dijeta bez ugljenih hidrata recepti i iskustva

Paleo dijeta iskustva, recepti i jelovnik

Paleo dijeta iz kamenog doba

Paleo dijeta za svoju polaznu osnovu uzima ishranu naših predaka u doba Paleolita (pre više od 10 hiljada godina).Tadašni čovek koji se intenzivno bavio lovom i sakupljanjem plodova nije bio u kontaktu sa poljoprivredom kakvu danas poznajemo.Unosio je hranu punu proteina iz mesa kao i voce bogato vlaknima.Savremeni čovek je potpuno oslonjen na visoko obrađenu hranu,punu ugljenih hidrata,što je i uzrok najvećeg dela bolesti poput bolesti srca,gojaznosti i da ne zaboravimo dijabetes tip 2.

Iz ovoga zaključujemo da paleo dijeta predstavlja obrazac ishrane čoveka pre početka obrade zemlje i poljoprivrede. Paleo dijeta ima i mnoge druge nazive kako smo i sami utvrdili a neki od njih su dijeta pećinskog čoveka i dijeta iz kamenog doba.Ova dijeta za mršavljenje je postala svojevrsni hit nakon što je objavljena knjiga “ The Paleo Diet“ od dr. Loren Cordain. Настави са читањем Paleo dijeta iskustva, recepti i jelovnik