Nedostatak vitamina b12 u organizmu

Nedostatak vitamina b12 i kako ga nadoknaditi hranom Svakodnevno uzimanje vitamina vrlo je važno za pravilno funkcionisanje organizma. Ipak, zbog svoje delotvornosti na najvažnije faktore u ljudskom organizmu – posebno se izdvajaju vitamin B12 i folna kiselina. Nedostatak vitamina b12 u organizmu može uzrokovati brojne komplikacije, među kojima je najčešća megaloblastna anemija. Ovaj vrlo složen i … Continued

Folna kiselina u trudnoći

 FOLNA KISELINA U TRUDNOĆI DOZIRANJE I UPOTREBA Vitamin B9 ili folna kiselina u trudnoći su neophodni za pravilan razvoj ploda, regeneraciju ćelija i sintezu DNK. Danas je ovu kiselinu moguće nabaviti u obliku tableta ili suplemenata, ali je svakako poželjnije konzumirati namirnice koje je prirodno sadrže. Zeleno lisnato povrće (sav zeleniš), kao i brojni citrusi nezamenljiv su … Continued

Zdrava hrana protiv depresije za dobro raspoloženje

HRANA PROTIV DEPRESIJE ZA DOBRO RASPOLOŽENJE Hrana protiv depresije je nešto što će u narednim decenijama postati uobičajena praksa,kako tvrde mnogi stručnjaci. Zato nije čudo što su upravo ovi stručnjaci za ishranu u razvijenim zemljama u stalnoj potrazi za idealnim jelovnicima čiji sadržaj rešava razne zdravstvene probleme, uključujući i pomenutu depresiju i večni problem kako popraviti raspoloženje. U … Continued