glikemijski indeks namirnica tablica

GLIKEMIJSKI INDEKS NAMIRNICA Glikemijski indeks (GI) predstavlja numeričku skalu za određivanje brzine kojom pojedine namirnice podižu nivo šećera u krvi – malo, umereno ili dramatično.Hrana koja ima GI od 1 do 50 kažemo da ima niski glikemijski indeks, GI od 50 do 75 označava umeren, dok GI od 75 do 100 upućuje na visoke vrednosti. … Continued

Ketogena dijeta jelovnik, recepti i iskustva

Ketogena dijeta je odličan izbor za  skidanje masnih naslaga  Ketogena dijeta je vrlo efikasna kad je u pitanju mršavljenje,pored toga što je uspešna  u skidanju masnoća,ona može biti i odlična preventiva kod bolesti srca i krvnih sudova. Da bi smo razumeli kako keto dijeta funkcioniše neophodno je da se podsetimo kakva je uloga ugljenih hidrata … Continued