Kako se prave hrono palačinke

Hrono palačinke od heljde, spelte i raženog brašna

Iako na prvi pogled komplikovana, hrono ishrana je zapravo mačji kašalj kada se upoznate sa njenim osnovnim pravilima. Ovaj način zdrave ishrane ne poznaje brojanje kalorija. Ono što zahteva je da se uobročite na pravi način. Ostanite sa nama i otkrijte zašto su hrono palačinke za doručak najbolja moguća variijanta.

Donosimo vam mnoštvo recepata sa slatke i slane hrono poslastice.

Verovatno ste u dilemi da li smeju jesti palačinke bez jaja ili sa njima u periodu restrikcije, ili pak šta koristiti za nadev? Na ova i mnoga duga pitanja pronaćićete odgovore u nastavku teksta… Настави са читањем Kako se prave hrono palačinke

Pšenčne klice upotreba u ishrani i lekovitost

Pšenične klice upotreba za zdravlje

Jeste li znali da se pšenične klice u ishrani koriste još od pamtiveka. Ipak, kod nas su postale popularne tek u poslednjih nekoliko decenija. Otprilike, kada je zaživela makrobiotska, a naročito ih je popularisala sve traženija hrono ishrana. Naime, ona ih je ponovo vratila u naše jelovnike.

Da li znate uopšte koliko su proklijala semena pšenice zdrava i zbog čega je to tako?

Recimo samo ovo. Konzumiranjem dve kašike ove zdrave hrane Vi svom telu obezbedite 10 posto folata i 15 procenata dnevnih potreba za vitaminom E. Pšenične klice zdravlje čine mnogo boljim, prvenstveno zbog toga što otklanjaju otrove iz našeg tela. Stabilizuju metabolizam, smanjuju umor i depresiju. Čuvaju naše srce i ceo kardiovaskularni sistem.

U daljem tekstu saznajte kako sve možete koristiti klice pšenice u ishrani. Jako ukusno se daju kombinovati sa ostalom hranom, kao npr u čorbama, omletima, sa jogurtom ili voćem. Donosimo Vam nekoliko recepata kojima lako možete obogatiti svoj uobičajeni jelovnik. Настави са читањем Pšenčne klice upotreba u ishrani i lekovitost

Ideje za zdrav hrono doručak

Hrono doručak ideje i recepti

Hrono doručak je najvažniji obrok u toku dana za osobe koje su odlučile poštovati ovaj način ishrane. On mora biti obilan jer vam daje energiju za ostatak dana. Pri tom ne trebate brinuti o količini hrane koju pojedete, jer nema nikakvih ograničenja.

Zdrav hrono doručak ne treba sadržati slatkiše, već samo hranljive namirnice. Čitava ishrana po hronu bazira se na dnevnom ritmu našeg organizma. Treba znati da nije posredi klasična dijeta.  U nastavku saznajtze više o tome, a pripremili smo vam i nekoliko dobrih predloga za idealan jutarnji obrok. Настави са читањем Ideje za zdrav hrono doručak

Recept za hrono hleb koji ne goji

Hrono hleb za najzdraviji obrok 

Hrono hleb je izvanredan domaći proizvod puno bolji od drugih pekarskih proizvoda. Tu pre svega mislimo na onaj beli pšenični koji je pun kalorija, ali i male nutritivne vrednosti.

Prema nekim istraživanjima u Srbiji se pojede 100 kg hleba po stanovniku godišnje, što je čak 3 puta više nego u Evropi. Od toga na ovim prostorima još uvek se najviše konzumira beli, koji je pun različitih aditiva i soli.Osim toga on ima visoku glikemijsku vrednost, te se ne preporučuje dijabetičarima i osobama sa hipertenizijom.

U nastavku rado ćemo podeliti sa vama odlične domaće recepte, ostanite sa nama i saznajte kako da napravite savršen hrono hleb za celu porodicu. Настави са читањем Recept za hrono hleb koji ne goji

Hrono dijeta i hrono ishrana za zdravlje

HRONO DIJETA I HRONO ISHRANA ISKUSTVA

Hrono ishrana je u zadnjih nekoliko godina postala pravi hit kao i dijeta koja je prepopoznata kao veoma uspešna za mršavljenje.  Zvuči odlično složićete se sa nama.

Za razliku od strogih restriktivnih metoda, hrono dijeta ne zahteva gotovo nikakva odricanja od hrane i celih grupa namirnica. Sve što trebamo činiti je da pravilno kombinujemo namirnice u zadatim vremenskim intervalima. Ono što je naročito kod nje interesantno je da se mogu jesti i slatkiši, što polaznike veoma raduje.

Da treba voditi računa koje namirnice konzumiramo u kom periodu dana slaže se velika većina nutricioniosta. Tako da hrono dijeta ima tačno propisan dnevni raspored o uzimanju hrane. Saznajte više u nastavku Настави са читањем Hrono dijeta i hrono ishrana za zdravlje