Tag Archives: kegelove vežbe

Kegelove vežbe kako se rade za žene i muškarce

savršene vežbe za vaginu

Kegelove vežbe kako pravilno raditi

Mišići karlice sa godinama slabe. Razlozi za to su različiti. Nakon trudnoće i porođaja, menopauze ili usled prekomerne težine muskulatura unutar vagine se isteže i opušta. Ova nemila pojava može čak narušiti vaš seksualni život i otežati postizanje orgazma. Kegelove vežbe za žene su odlično rešenje za sve ove probleme. Njihova prednost je što se relativno lako izvode, a mogu se raditi ama baš svugde.

Dosadno vam je dok čekate red u prodavnici ili stojite duže vreme za šalterom? Za to vreme možete raditi nešto korisno. Uradite seriju karličnih vežbi i nećete osećati da je to vreme prošlo uzalud.

U nastavku teksta otkrijte zašto bi svaka žena, a i muškarac trebali praktikovati Kegelove vežbe za zdravlje. A koliko i kako se one pravilno izvode.

Saznajte na koji način pravilno locirati mišić koji treba naizmenično stiskati i opuštati i koliko često trebate ponavljati ove kontrakcije. Ako dosad niste čuli za kegelove kuglice, podelićemo sa vama čemu one služe, zato ostanite sa nama…

Nekontrolisano mokrenje kod žena i muškaraca

kegelove vežbe za inkontinenciju

NEKONTROLISANO MOKRENJE INKONTINENCIJA URINA 

Nekontrolisano mokrenje je nelagodna tegoba o kojoj se vrlo malo priča u našem društvu. Osnovni razlog je stid, pa se ovaj problem s mokrenjem, neretko ne prijavljuje ni lekaru. Urinarna inkontinencija uopšte nije za šalu, a svetske statistike nam otrivaju da 15 do čak 50 posto stanovništva ima određene probleme sa njom. Nekontrolisano mokrenje kod žena je gotovo dva puta češće nego kod muškaraca, a sam poremećaj je karakterističan za poznije godine života, zbog slabosti mišića i potpornih struktura karličnog dna odgovornih za pravilnu statiku mokraćne bešike. Međutim, nije retka ni kod žena mlađe dobi , naročito nakon vaginalnih porođaja. O tome koji su simptomi i uzroci ovog oboljenja i kako se ona leči saznajte u našem članku…