Tajna pet tibetanaca vežbe za savršeno zdravlje

Pet tibetanaca vežbe koje podmlađuju celo telo

Popularne tibetanske vežbe za podmlađivanje odlične su za početnike, ali i profesionalce. Nisu naročito naporne, dosta su brze i interesantne. Sa pet tibetanaca iskustva su više nego dobra kod većine polaznika. Ukoliko budete istrajni i dosledni rezultati će biti vidljivi već kroz mesec dana. Telo će dobiti tonus i elastičnost, a mišići će biti lepo oblikovani i jaki.

Osobe koje praktikuju tibetance tvrde da su zahvaljujući njima ojačali celokupnu muskulaturu i popravili izdržljivost. Odlični su za zdravlje kičme i leđa, zatežu stomačne mišiće, ali isto tako i podižu zadnjicu, učvršćuju noge i ruke. Ako ih redovno radite bićete vitalni i „pucaćete od zdravlja“.

Naučite kako se pravilno izvode drevne vežbe pet tibetanaca za kičmu i celokupno telo. Pridržavajte se svih saveta dok vežbate, te zategnite i oblikujte svoje telo na savršen način.

Tibetanci su idealne vežbe pred predstojeću letnju sezonu, jer uz minimalan napor donose vrlo brzo vidljive rezultate. Настави са читањем Tajna pet tibetanaca vežbe za savršeno zdravlje

Čaj od krušine protiv zatvora za bolju probavu

Čaj od krušine za probavu i mršavljenje

Čaj od krušine (krkavine) odličan je prirodni lek za gotovo sve probavne tegobe. U narodnoj medicini koristi se kod neredovne stolice, nadutosti i nelagoda u crevima, kao i za lečenje hemoroida.

U drugim čajnim mešavinama, krušina kora kao lek pokazala se još bolje i efikasnije. Sme se upotrebiti isključivo dobro osušena biljka, i to ona koja se sušila najmanje godinu dana.

Ukoliko se daje u sirovom stanju može uzrokovati ozbiljne prolive, te jake grčeve u stomaku i crevima. Stoga se strogo vodi računa o doziranju.

U nastavku saznajte kako se čaj od krušine priprema i na koje se sve načine može upotrebiti.  Настави са читањем Čaj od krušine protiv zatvora za bolju probavu

Whole dijeta 30 dana za potpuno resetovanje organizma

Dijeta 30 dana za savršeno zdravlje

Dijeta 30 dana osmišljena je od strane američkih nutricionista pre tačno sedam godina(2009). Njeni tvorci Dalas i Melisa Hartvig, tvrde kako ovim načinom ishrane možete u potpunosti resetovati vaš organizam. Osim što ćete skinuti kilograme, poboljšaćete i krvnu sliku, sačuvati zdravlje digestivnog trakta i ublažiti bolove.

Whole 30 dijeta je vrlo brzo postigla velik uspeh i postala pravi hit u svetu. Privukla je poznate celebrity zvezde i sportiste, najpre na američkom kontinentu, a kasnije se i globalno proširila. Čuveni NBA košarkaši Lebron Džejms i Kobi Brajant podvrgli su se ovom načinu ishrane mesec dana i rezultati nisu izostali.

U nastavku saznajte šta je zapravo dijeta 30 dana, te koja su njena osnovna pravila. Pripremili smo vam i interesantan jelovnik, ostanite sa nama. Настави са читањем Whole dijeta 30 dana za potpuno resetovanje organizma

Kako smršati brzo i efikasno prirodnim putem

Kako smršati brzo i zdravo

U današnje vreme sve češće se pojavljuju razni načini kako smršati brzo i efikasno. To je postao svojevrsni globalni trend. Ljudi su sve manje fizički aktivni, hrane se neredovno i konzumiraju hranu punu aditiva. Posledica svega toga jeste višak kilograma koji je jako teško ukloniti. Međutim, to nije jedini problem, jer se uporedo sa debljanjem javljaju i rizici za razne bolesti.

Najčešće su to oboljenja vezana za kardiovaskularni sistem, kosti, zglobove i nivo šećera u krvi. Ali, Iako je ovo prvenstveno zdravstveni problem, on može imati uticaja i na psihu i na emotivno stanje. Osoba postaje nesigurna u sebe, nezadovoljna je, a najgore rešenje je ne raditi ništa povodom toga. Stoga ćemo vam u ovom tekstu pojasniti kako smršati brzo i zdravo na potpuno prirodan način. Postići ćete željene rezultate u određenom vremenskom periodu i kg se neće vratiti. Настави са читањем Kako smršati brzo i efikasno prirodnim putem

Palenta za probavu i zdravo mršavljenje

Da li je palenta zdrava i korisna 

Palenta je na našim prostorima sigurno jedno od najpopularnijih jela koje se priprema veoma brzo i jednostavno. U principu, reč je o obrok koji je sačinjen od žutog ili belog kukuruznog griza. U narodu se naziva još i kačamak. Ova namirnica nastala je u severnoj Italiji i veoma dugo je imala status seljačke hrane.

Zbog toga se dugo zadržala i u tradiciji našeg naroda, pa se tako generacijama znalo kako se kuva kačamak. U pitanju je odličan obrok za decu. Ali, da li znate koliko je ovo zapravo zdravo i korisno jelo? Pre svega, treba znati kako ne sadrži gluten, pa je zbog toga pogodna za svakoga. Osim toga, idealna je onima koji drže dijetu ili žele da reše probavne smetnje.

Ostanite sa nama i saznajte još dosta korisnih informacija o tome koliko je korisna palenta za probavu. Da li goji, kako se sprema i kakva jela se od nje možete pripremiti… Настави са читањем Palenta za probavu i zdravo mršavljenje

Proteinska dijeta za skidanje sala iskustva i rezultati

Visoko proteinska dijeta za skidanje sala

Proteinska dijeta se, kao što joj ime kaže, bazira na namirnicama bogatim proteinima te smanjenom unosu ugljenih hidrata. Strogo su zabranjeni hleb, testenine, krompir, pohovano meso, margarin, grašak, čokolada, sladoled, slatkiši, grlckallce, sve vrste voća..

lako se ubrzo nakon početka njenog sprovođenja masne naslage prosto tope, visoko proteinska dijeta ima i loše strane. Dobro izvažite sve prednosti i mane ovakvog načina ishrane. Takođe, ne bi  je trebali praktikovati bez prethodne konsultacije s lekarom.

U nastavku teksta saznajte koja je hrana najbogatija proteinima, te kako se pravilno primenjuje ovaj metod mršavljenja.. Настави са читањем Proteinska dijeta za skidanje sala iskustva i rezultati

Đumbirova voda za mršavljenje i detoksikaciju organizma

Đumbirova voda za mršavljenje i zdravlje

Đumbirova voda za mršavljenje i detoksikaciju organizma poznat je recept ajurvedske medicine. Ukusan i zdrav napitak osvežava tokom vrućih dana, a pored toga čisti telo od toksina, i štiti od infekcija. Koristi se kao lek protiv mučnine i povraćanja u trudnoći. Mogu ga koristiti i svi koji imaju ovakve probleme tokom vožnje ili plovidbe.

Moćni gorki koren se zbog svojih blagotvornih svojstava često povezuje sa dijetama. Zahvaljujući svom sastavu koji značajno utiče i poboljšava probavu, pojačava metabolizam i leči zatvor.  Zbog ovakvih mogućnosti, đumbirova voda topi salo i skida kilograme.

Saznajte više o lekovitim svojstvima napitka, kako se pravi, dozira i sa čim se najbolje kombinuje voda od đumbira. Napravite je sami i uživajte u njenom osvežavajućem ukusu. Pročitajte iskustva korisnika koji vam mogu pružiti još po koji dobar savet. Настави са читањем Đumbirova voda za mršavljenje i detoksikaciju organizma

Žuti čaj za mršavljenje kako se koristi

Žuti čaj za mršavljenje i zdravlje

Žuti čaj je cenjen u Kini od davnina, ali sve više i u drugim krajevima sveta. Svrstava se među najkvalitetnije čajeve, hvaljeniji je i od crnog pa čak i zelenog čaja. Moćan je napitak za skidanje kilaže jer podstiče metabolizam, a od velikog je značaja za prevenciju nastanka celulita. Koristi se za postizanje blistavog tena i kože.

Poznat je kao antioksidant, pa se koristi i za prevenciju brojnih oboljenja, te je zbog toga u rangu sa lekovitim svojstvima belog čaja. Sadrži jako malo kofeina pa se koristi i za ublažavanje stresa i anksioznosti. Pomaže kod depresije jer poboljšava raspoloženje. Saznajete u nastavku kako se priprema lekoviti žuti čaj za zdrav organizam i na koji način pomaže kod mršavljenja.. Настави са читањем Žuti čaj za mršavljenje kako se koristi

Artičoka čaj za mršavljenje i zdravlje

Artičoka čaj prava blagodet za dobro zdravlje

Artičoka čaj može predstavljati pravu senzaciju za sve vas koji tražite ukusan i zdrav napitak. Naime, od davnina je poznato kako se ova biljka koristila u ishrani, što potvrđuju egipatski crteži stari preko 2500 godina. Sa druge strane, stari Grci i Rimljani su je upotrebljavali kao prirodni afrodizijak, pa se i dan danas uzima za iste svrhe.

Ali, to je samo delić onoga za šta se ovo povrće može koristiti. Veoma je ukusna, pa će sasvim sigurno često biti deo vaše trpeze. Ono što će vas najviše zanimati jeste topli napitak koji se pravi od ove čudesne biljke. Stoga, u nastavku teksta saznajte koliko je efikasan i dobar čaj od artičoke za mršavljenje, kao i kakve prednosti ima po zdravlje. Настави са читањем Artičoka čaj za mršavljenje i zdravlje

Zelena salata za zdravlje i mršavljenje

Kako se koristi zelena salata za zdravlje

Zelena salata je jedna od najpopularnijih vrsta lisnatog povrća, kako u svetu tako i u našim krajevima. Njeni ukusni, hrskavi i lagani listovi neverovatan su izvor esencijalnih nutritijenata koji su korisni po zdravlje čoveka. Volimo je svi, a sigurno je neizostavan deo obroka bilo da je u pitanju sendvič ili kad se servira uz ručak.

Njeni listovi obiluju tečnošću koja, kada se oni preseku, podseća na mleko. Zbog toga je i dobila svoj latinski naziv Lactuca sativa. Poznato je kako ovo povrće predstavlja za mršavljenje, pre svega zbog toga što sadrži mnogo proteina, a jako malo kalorija. U nastavku ćemo vam reći više o tome šta je zelena salata, kako se sadi, koliko je korisna za vas i na koji način je možete iskoristiti. Настави са читањем Zelena salata za zdravlje i mršavljenje