Tag Archives: pravilna ishrana

Zona dijeta jelovnik, recepti i iskustva

zona dijeta

ZONA DIJETA  I PREHRANA U ZONI

Zona dijeta je još jedna visoko proteinska dijeta pri kojoj se redukuje unos ugljenih hidrata tokom dana. Dijeta u zoni se pridržava koncepta pravilnog balansa masti,ugljenih hidrata i proteina u svakom obroku. Na taj način prehrana u zoni kontroliše nivo insulina i donosi nam odlične rezultate kod mršavljenja, ali i druge koristi po naše zdravlje u celini .

pad imuniteta simptomi | kako ojacati imunitet

pad imuniteta simptomi

PAD IMUNITETA SIMPTOMI I LEČENJE

Pad imuniteta kod dece i odraslih se povećava sa dolaskom zime i hladnijeg vremena što je podloga za mnoge bolesti.Pravilna ishrana ,fizička aktivnost,izbegavanje štetnih navika i stresa glavni su preduslovi za dobro zdravlje . 

ishrana u trudnoci jelovnik recepti

ishrana u trudnoci

ishrana u trudnoci  jelovnik i recepti 

Ishrana u trudnoci kao i nakon porođaja je od vitalnog značaja kako za majku tako i za odojče.Za zdravlje trudnice i pravilan rast i razvoj ploda nije presudna količina hrane već njen kvalitet i pravilan izbor. Nutritivne potrebe u trudnoći rastu kao odgovor na razvoj embriona te zbog majčinih fizioloških potreba. Zdrava ishrana u trudnoci kao i laktacija zahtevaju naročitu pažnju i dobar plan .