Orašasti plodovi za mršavljenje i zdravlje

ORAŠASTI PLODOVI BOGATI GVOŽĐEM ZA ZDRAVLJE I MRŠAVLJENJE

Orašasti plodovi su idealne namirnice za zdravlje srca i pluća. Oni prosto obiluju dobrim masnoćama i dragocenim antioksidansima, koji su jako važni za zdravlje organizma u celosti. Zahvaljujući njima mišići će biti snažni i čvrsti, stoga se preporučuju sportistima.

Glavna preporuka nutricionsta je da lešnike, bademe, orahe ili kikiriki trebate konzumirati najmanje četiri puta nedeljno. Ovo ukusno koštunjavo voće će tako sprečiti mnoge kardiovaskularne tegobe.

Ukoliko se profesionalno ili rekreativno bavite sportom, koštunjavi plodovi trebaju biti prisutni svaki dan na vašem meniju. Stoga ako razmišljate šta jesti nakon treninga,a da pri tom ne goji, jezgrasto voće je odličan izbor za vas. Настави са читањем Orašasti plodovi za mršavljenje i zdravlje