Hrana bogata vlaknima iskustva

KOJA JE HRANA BOGATA VLAKNIMA KORISNA ZA ZDRAVLJE

Hrana bogata vlaknima za probavu već duže vreme privlači mnoge od nas, i neretko joj se pripisuje ogromna važnost. Novija istraživanja pokazuju da biljna vlakna u ishrani ipak nisu svemoćna, ali ipak imaju svoju ulogu u očuvanju zdravlja. Stručnjaci nas stalno podstiču da što češće konzumiramo namirnice bogate vlaknima (voće, vlaknasto povrće, cela zrna žitarica i zdrave mahunarke), jer tako, kako tvrde, možemo sprečiti razne nepredvidive zdravstvene tegobe. Pre svega, sniziti nivo lošeg holesterola u krvi i sprečiti probleme sa opstipacijom. Međutim, rezultati nekih istraživanja ne podupiru mnoge od ovih tvrdnji. Vlaknasta hrana svakako predstavljaja važan deo ishrane, ali se čini da je njena uloga ipak precenjena.

Настави са читањем Hrana bogata vlaknima iskustva