Dijeta bez ugljenih hidrata recepti i iskustva

Dijeta bez ugljenih hidrata ili sa veoma niskim unosom UH može biti i vaš izbor za mršavljenje. U svetu je poznata kao Low Carb diet!

Postoji dosta metoda mršavljenja koje imaju isti ili sličan koncept. Razlika je samo u stepenu ograničenja unosa ugljikohidrata i konkretnim namirnicama.

Kako se zapravo drži dijeta bez UH i koliko ona može skinuti kilograma? Čega se sve trebate pridržavati – saznajte u tekstu koji sledi..

Настави са читањем Dijeta bez ugljenih hidrata recepti i iskustva

Konopljin protein u prahu, upotreba i iskustva

Konopljin protein za šta je sve dobar

Biljni proteini su već dugo dobro čuvana tajna kada je u pitanju povećanje mišićne mase. Među njima se posebno izdvaja konopljin protein koji neki nutricionisti smatrjaju savršenom namirnicom.

Naime, proteinski prah konoplje sadrži velik broj vitamina i minerala, a osim toga on u sebi sadrži 9 esencijalnih masnih kiselina. Omega 3 i omega 6 masnoća su u ovoj namirnici u savršenom odnosu za čoveka.

Zbog ovakvih osobina protein konoplje se ne koristi samo zbog mišića, već je i odličan lek. On je dobar za varenje, mršavljenje, očuvanje zdravlja srca i čitavog imunog sistema.

Nastavite sa čitanjem i saznaćete zbog čega je sve dobar konopljin protein u prahu i kako ga pravilno konzumirati. Настави са читањем Konopljin protein u prahu, upotreba i iskustva

Šecerna bolest koji su simptomi i kako se leči

Šećerna bolest simptomi bolesti i prirodno lečenje

Kada je u pitanju šećerna bolest, tipični simptomi su često i učestalo mokrenje, problemi sa očima i vidom. Za dijabetes je karakteristično i teže zarastanje rana, hronični umor, česta glad te ekcemi po koži. Nažalost ovo ozbiljno zdravstveno stanje pogađa sve veći broj stanovnika u Srbiji i celom regionu.

U daljem tekstu saznaćete kako se leči šećerna bolest i koji su se to prirodni lekovi pokazali najbolje. Ostanite sa nama…

Настави са читањем Šecerna bolest koji su simptomi i kako se leči

Kako se koristi zelena špargla za zdravlje

Zelena špargla u ishrani

Zelena špargla spada među prve vesnike proleća i njoj se svi ljubitelji ukusnih salata obraduju već tokom marta meseca. Još su stari Grci znali koliko je ova biljka korisna, pa su je rado upotrebljavali u ishrani. Ipak, možemo reći da je danas asparagus nepravedno potcenjen, jer se u našim krajevima slabije gaji, pa otuda i nešto veća cena na tržnicama i tezgama.

Ovo povrće se veoma dobro kotira kod osoba koje se zdravo hrane, a neretko je izbor onih koji žele oslabiti. Zanimljiva činjenica koja karakteriše ovu biljku jeste i to što se nekad koristila kao prirodni afrodizijak. Ali, to je samo delić onoga po čemu se asparagus izdvaja. U nastavku ćemo vam reći više o tome šta je zelena špargla, koliko je lekovita, te koja su najbolja jela sa njom. Настави са читањем Kako se koristi zelena špargla za zdravlje

Divertikuloza kolona debelog creva simptomi i lečenje

Šta je divertikuloza kolona i kako se leči

Divertikuloza kolona ili divertikularna bolest debelog creva retko se javlja pre 40. godine života, a najčešće pogađa ljude starije od 65 godina. Nastaje kao posledica nezdrave ishrane, kod ljudi koji se hrane industrijskom i prerađenom hranom, te imaju višegodišnje probleme sa opstipacijom.

Hrana bogata vlaknima u većini slučajeva garantuje formiranje velike i meke stolice koja se lako kreće kroz creva. S druge strane, osobe čiji dnevni meni obiluje prerađenim namirnicama često imaju problem sa zatvorom – njihova stolica je tvrda, duže se zadržava u telu, što znači da debelo crevo mora dobro da se napregne ne bi lije izbacilo napolje. Tom prilikom stvara se pritisak na krhkije delove njegovih zidova i formiraju se divertikuli na njegovoj sluzokoži, to jest „džepovi“ ispunjeni ostacima hrane. Ta pojava poznata je kao divertikuloza kolona i upravo ćemo se sa njom baviti u ovom članku.. Настави са читањем Divertikuloza kolona debelog creva simptomi i lečenje

Hrana bogata vlaknima iskustva

KOJA JE HRANA BOGATA VLAKNIMA KORISNA ZA ZDRAVLJE

Hrana bogata vlaknima za probavu već duže vreme privlači mnoge od nas, i neretko joj se pripisuje ogromna važnost. Novija istraživanja pokazuju da biljna vlakna u ishrani ipak nisu svemoćna, ali ipak imaju svoju ulogu u očuvanju zdravlja. Stručnjaci nas stalno podstiču da što češće konzumiramo namirnice bogate vlaknima (voće, vlaknasto povrće, cela zrna žitarica i zdrave mahunarke), jer tako, kako tvrde, možemo sprečiti razne nepredvidive zdravstvene tegobe. Pre svega, sniziti nivo lošeg holesterola u krvi i sprečiti probleme sa opstipacijom. Međutim, rezultati nekih istraživanja ne podupiru mnoge od ovih tvrdnji. Vlaknasta hrana svakako predstavljaja važan deo ishrane, ali se čini da je njena uloga ipak precenjena.

Настави са читањем Hrana bogata vlaknima iskustva

kako ukloniti akne na licu

Kako ukloniti akne na licu

Akne na licu su jedno od najneugodnijih kožnih oboljenja, posebno kod mladih osoba u pubertetu. Akne najčešće zahvataju lice, ali takođe su česte i

  • akne na vratu,
  • akne na ledjima,
  • akne na prsima i
  • akne po ramenima

Настави са читањем kako ukloniti akne na licu