Suve kajsije za dobru probavu i brzo mršavljenje

Jeste li znali da je najbolje da suve kajsije (bez emulgatora E220) napravite kući? Sve što vam treba jeste rerna, ili još bolje dehidrator za sušenje voća. Ovu zdravu grickalicu možete jesti svaki dan bez straha po svoju liniju… Sušene kajsije su zdravije od svežih jer su hranljivije. Takođe, odličan su dodatak salatama, ribi i … Continued

Ideje za zdrav hrono doručak

Hrono doručak ideje i recepti Hrono doručak je najvažniji obrok u toku dana za osobe koje su odlučile poštovati ovaj način ishrane. On mora biti obilan jer vam daje energiju za ostatak dana. Pri tom ne trebate brinuti o količini hrane koju pojedete, jer nema nikakvih ograničenja. Zdrav hrono doručak ne treba sadržati slatkiše, već … Continued

Zdrava užina recepti i predlozi

ZDRAVA UŽINA ZA SAVRŠENO ZDRAVLJE Užina je međuobrok koji treba da nam obezbedi energiju, vitamine i minerale do sledećeg glavnog obeda. Treba uvek da poštujemo postulate pravilne ishrane, a tu je najvažniji princip – uobročenost. Da, ako je to moguće, svakoga dana konzumiramo tri glavna obroka i dva međuobroka, približno u isto vreme, s pauzama od … Continued

Kako se pravi heljdina kaša recept

ZAŠTO JE HELJDINA KAŠA ZDRAVA Heljdina kaša je prava riznica zdravlja, ona je bogata magnezijumom, niacinom i vlaknima te predstavlja idealnu namirnicu za zdrav doručak, rekli bi smo da je ona prava jutarnja poslastica, zdrava i vrlo ukusna. Da bi vam kaša od heljde bila još ukusnija, možete je i zasladiti sa suvim voćem i … Continued

Zdrava ishrana dece u školskom uzrastu

PRAVILNA I ZDRAVA ISHRANA DECE PREMA UZRASTU U današnje vreme zdrava ishrana dece trebala bi da predstavlja najvažniji zadatak za svakog roditelja. Za decu je važno da znaju kada i koliko da jedu, a još od ranog detinjstva treba ih navikavati na tri glavna obroka i dve užine. Mnoge ankete ukazuju na to da deca … Continued

Ječmena kaša kalorije i zdravlje

JEČMENA KAŠA I ZDRAVLJE  Ječmena kaša  za doručak je prava blagodet za našu probavu, za želudac je lagana jer se lako vari i pritom sadrži obilje minerala, antioksidanasa i dragocenih vitamina.  Ova hrana bogata vlaknima u sebi ne sadrži nikakve loše masnoće, te je nutricionisti preporučuju i kao supernamirnicu za mršavljenje. Ječam u ishrani je … Continued

Zdrav doručak recepti ideje

IDEJE ZA ZDRAV DORUČAK I NAJBOLJI RECEPTI Zdrav doručak  je žargonski rečeno „kralj svih obroka“ i  njega ne bismo smeli nikako preskakati. Ipak često kršimo ovo nepisano pravilo. Ako pak i nađemo vremena da nešto prezalogajimo u ranim jutarnjim satima, obično to činimo „s nogu“ ili biramo neku potpuno pogrešnu kombinaciju, a kasnije se pitamo zašto smo svakog … Continued

dijeta dr oza iskustva | saveti za mrsavljenje | doktor oz

DIJETA DR OZA ZA DUG I ZDRAV ŽIVOT Dijeta dr Oza ima jednostavan koncept:spavajte najmanje sedam,sati,ne preskačite doručak,jedite raznobojno voće i povrće,naučite da kuvate,duboko dišite,družite se,plešite i više se smejte.Primenite ove jednostavne savete koje preporučuje doktor Oz i posle samo nekoliko nedelja osećaćete se odlično i skinućete višak kilograma.Odmah da napomenemo da nije u pitanju revolucionarna … Continued