Tag Archives: zdrava ishrana

Povišeni trigliceridi u krvi simptomi i lečenje

kako smanjiti holesterol i trigliceride u krvi

Povišeni trigliceridi u krvi kako se leče

Povišeni trigliceridi u krvi ozbiljan su zdravstveni problem, i ovu pojavu ne treba zanemarivati. Osobe koje vode računa o tome kakav im je krvni pritisak i koje su vrednosti holesterola, veoma dobro znaju o čemu se radi. Za one koji nisu upućeni, rećićemo kako je reč o povećanoj količini određene vrsti masti (lipida) u krvi koja može biti glavni okidač za brojna srčana oboljenja.

Da biste održavali njihov nivo u granicama normale, potrebno je pre svega voditi zdrav život. Ukoliko je vaša ishrana sačinjena od namirnica bogatim zasićenim mastima, sigurno sebe dovodite u opasnost. Saznajte kako povišeni trigliceridi u krvi utiču na celokupno zdravlje, kao i na koji način ih možete smanjiti i prirodno lečiti.

Dekstroza upotreba u ishrani za dobro zdravlje

Šta je dekstroza i kako se koristi 

Dekstroza (grožđani šećer) predstavlja vrstu ugljenog hidrata koji je bogat i zdrav izvor energije za vaše telo. Ovaj prost UH ima visok glikemijski indeks (GI), što znači da se on veoma brzo apsorbuje, a upravo zbog toga ga koriste bodibilderi i sportski rekreativci. Njegova glavna karakteristika je da stimuliše brzo podizanje nivoa insulina u krvi, a pored toga lako transportuje proteine do svake ćelije. Upotreba dekstroze se može pronaći kod osoba koje brinu o svom izgledu i mišićima, pre ili posle treninga.

Uz grožđani šećer se veoma dobro kombinuje surutka, jer zajedno sa dekstrozom doprinosi razvoju muskulature, kao i njenom održavanju. Ovaj ukusan zaslađivač je veoma koristan i za celokupno zdravlje vašeg organizma. Poznato je da se njegova upotreba preporučuje osobama koje pate od hipoglikemije. Dekstroza je koristan dodatak vašoj ishrani, pa ćemo vas u nastavku teksta bolje upoznati za šta je dobra, kako se koristi i gde je možete kupiti.

Kako zaustaviti proliv kod odraslih i dece

ishrana kod dijareje

Kako zaustaviti proliv bez antibiotika

Sigurno vam se već više puta desilo da nakon obroka osetite bol u stomaku, praćen neugodnim grčevima promenljivog intenziteta, a pritom morate hitno otrčati u toalet, gde shvatite da imate retku stolicu – jasno vam je da ste dobili proliv (dijareju). Učestala, vodenasta i sluzava stolica javlja se najčešće nakon jela, a koliko god vremena proveli u toaletu, stičete utisak da Vaša creva nikad nisu dovoljno prazna, te ne napuštate ovu prostoriju tako brzo kako ste planirali. Srećom rešenja ipak ima!

U našem članku saznajte kako zaustaviti proliv bez upotrebe antibiotika – prirodnim putem, te koja se ishrana kod dijareje preporučuje, a pripremili smo vam i predloge za sedmodnevnu dijetu, čijeg se jelovnika trebate strogo pridržavati, kako bi se problem sa probavom trajno rešio.

loading...

Crveno meso u ishrani da ili ne

jela od mesa priprema

DA LI JE CRVENO MESO ZAISTA ŠTETNO

U poslednje vreme često smo u prilici da čujemo kako crveno meso može uzrokovati razne zdravstvene tegobe poput kancera i srčanih bolesti, te da ga obavezno trebamo izbaciti iz ishrane, ako želimo sačuvati svoje zdravlje. Međutim, neka novija istraživanja ukazuju na potpuno drugačiji scenario – da su jela od mesa zdrava, ukoliko se radi o organskim proizvodima, te se ove namirnice preporučuju u ishrani 2 do 3 puta sedmično. O čemu se zapravo radi, te zašto se već decenijama „lome koplja“ saznajte u nastavku članka..

Zdrava užina recepti i predlozi

zdravi međuobroci predlozi

ZDRAVA UŽINA ZA SAVRŠENO ZDRAVLJE

Užina je međuobrok koji treba da nam obezbedi energiju, vitamine i minerale do sledećeg glavnog obeda. Treba uvek da poštujemo postulate pravilne ishrane, a tu je najvažniji princip – uobročenost. Da, ako je to moguće, svakoga dana konzumiramo tri glavna obroka i dva međuobroka, približno u isto vreme, s pauzama od oko tri časa između. Prepodnevna zdrava užina jede se između doručka i ručka,a popodnevna između ručka i večere, sa oko tri sata razmaka imeđu svakog obroka. Tako ćemo izbeći obilno prejedanje u nekom delu dana i ravnomerno unositi odgovarajuće gradivne i zaštitne materije u naš organizam.

Nordijska dijeta i ishrana

skandinavska dijeta

NOVA NORDIJSKA DIJETA ZA MRŠAVLJENJE

Za razliku od ranijih regionalnih trendova u ishrani, ovaj program, poznat kao nova nordijska dijeta, ima podjednako utemeljenje u naučnim činjenicama i kulturološkom nasleđu, savršeno je prilagođen uslovima savremenog života, s naglaskom na sve ono što svi znamo da je zdravo – organski uzgajanoj, lokalnoj i održivoj hrani.

Dakle, čija ishrana je trenutni hit u svetu? Pogađate Skandinavska, stoga i toliko interesovanje za ovakav tip ishrane. Na našem podneblju Skandinavija je hit u svakom smislu, ponajviše zbog standarda stanovnika koji tamo žive, pa tek onda zbog svesti o ekologiji, zdravoj životnoj sredini, zbog same prirode i sl.. Opet sa druge strane nordijska dijeta pružiće vam mogućnost da budete zdravi, skinete višak kilograma, gde god da se nalazite, pa i na brdovitom Balkanu…

Vegetarijanska ishrana recepti zdravlja

vegetarijanska dijeta

VEGETARIJANSKA ISHRANA ZA POČETNIKE

Sve više ljudi u svetu opredeljuje se za vegetarijanstvo, jer je dokazano da vegetarijanska ishrana sprečava pojavu kardiovaskularnih bolesti, pa čak i najtežih oboljenja poput kancera. Ovim tekstom ne bavimo se time kako postati vegetarijanac u kratkom vremenskom periodu, niti želimo ovakav način ishrane nametnuti kao jedini ispravan, svako od nas zna šta je najbolje za njega. Postoje brojne napisane i objavljene studije na ovu temu i držaćemo se njih.

Briana Pobiner, paleontropolog u Nacionalnom muzeju prirodne istorije Smitsonijan, objašnjava velike promene u ishrani ljudi tokom evolucije. Prema jednoj teoriji, ljudi su počeli jesti meso zbog ekstremnih klimatskih promena, poput ledenog doba, koje su ograničavale pristup voću i povrću,neophodnim za preživljavanje. Po ovoj autorki danas kada nam je biljna hrana itekako dostupna, vegetarijanska ishrana je sasvim logičan izbor..

Zdrava ishrana dece u školskom uzrastu

PRAVILNA I ZDRAVA ISHRANA DECE PREMA UZRASTU

U današnje vreme zdrava ishrana dece trebala bi da predstavlja najvažniji zadatak za svakog roditelja. Za decu je važno da znaju kada i koliko da jedu, a još od ranog detinjstva treba ih navikavati na tri glavna obroka i dve užine. Mnoge ankete ukazuju na to da deca ne doručkuju, što ima niz negativnih posledica. Gladna deca su najčešće dosta nervozna, lako razdražljiva, beleži se sve češća hiperaktivnost kod dece, manje su koncentrisana i slabije pamte od svojih vršnjaka. Takode, ne smemo ih prepustiti brzoj hrani i praznim kalorijama, jer to može uzrokovati razne ozbiljne zdravstvene tegobe. Sve je češća gojaznost kod dece, pa ako ubrzo nešto ne promenimo, njihov životni vek može biti kraći od našeg. Na roditeljima je najveća odgovornost i oni su ti koji svoju decu treba da edukuju o važnosti zdrave ishrane. U našem članku najviše ćemo se bazirati na tome kako bi trebala da izgleda pravilna ishrana kod dece školskog uzrasta.

Nastavljajući koristiti stranice, pristajete na korišćenje kolačića Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Zatvori