Kako utiče vežbanje na naše zdravlje

vežbanje i zdravlje

KAKO UTIČE VEŽBANJE NA DOBRO ZDRAVLJE

Vežbanjem možete produžiti život i rešiti se nagomilanog stresa – našeg najvećeg neprijatelja! Svima je poznata činjenica da bavljenje sportom utiče veoma pozitivno na celokupno ljudsko zdravlje. Vežbanje popravlja zdravlje i čuva vaš organizam od niza bolesti i raznih poremećaja u organizmu, a tome su se naročito dobro pokazali trbušnjaci i sklekovi, koje će vam svaki instruktor fitnesa i sportista preporučiti da radite, barem jednom dnevno.

DA LI JE SVAKODNEVNO VEŽBANJE  DOBRO 

Kada vežbamo izbacujemo „negativnu energiju“ i tako se oslobađamo nagomilanog stresa koji je uzročnik za pojavu mnogih bolesti i zdravstvenih tegoba. Drugačije rečeno vežbanjem se smanjuje nivo kortizola poznatijeg kao hormon stresa, pri čemu se sa druge strane povećava nivo endorfina – hormona koji je itekako zaslužan za postizanje osećaja sreće i dobrog raspoloženja. Ovo su samo neke od bolesti koje možete sprečiti svakodnevnim vežbama kod kuće:

  • stres,
  • osteoporoza,vežbanje za dobro zdravlje
  • bolovi u krstima,
  • povećan krvni pritisak,
  • povećan holesterol,
  • povečan šećer u krvi,
  • pretilost,
  • karcinom i druge teške bolesti.

Poznato društvo za borbu protiv raka koje se nalazi u Americi kaže da vežbanje pozitivno utiče i u prevenciji protiv nekih oblika karcinoma i najtežih bolesti, kao što su rak debelog creva, materice, želuca, dojke i karcinoma pluća.

Takođe, redovna fizička aktivnost produžava i seksualnu funkciju kod oba pola i utiče ne regulaciju telesne težine. Vežbanjem telo troši daleko više kalorija, ubrzava se metabolizam, probava postaje redovna, što dodatno utiče na usporavanje taloženja masnih naslaga – naročito oko našeg stuka.

TRBUŠNJACI I SKLEKOVI

Zašto baš ove vežbe? To su pre svega tradicionalne vežbe koje služe za jačanje celog našeg tela. Trbušnjaci i sklekovi mogu se izvoditi bilo gde, takoreći gde god se nalazili, a najbolje od svega je to što su besplatni i nije vam potrebna skupa oprema i plaćanje mesečnih naknada za vežbanje u teretani – koja danas baš i nije mala .

Da bi ste poboljšali svoju osnovnu snagu, kondiciju i opšte zdravstveno stanje, potrebno je izdvojiti oko 30 minuta nedeljno za svoj lični trening program i vežbanje. Obećavamo da ćete se osećati mnogo bolje, imati bolje mišljenje o sebi, kao i više samopouzdanja u vašem svakodnevnom životu..

loading...

Nastavljajući koristiti stranice, pristajete na korišćenje kolačića Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Zatvori