Arhiva Kategorije: zdrav život

Tikovi kod dece i odraslih osoba

tikovi očima

ŠTA SU TIKOVI KOD DECE I ODRASLIH 

Tikovi kod odraslih osoba i dece se u naučnoj literaturi definišu kao nevoljni, naglo nastali prinudni pokreti različitog intenziteta. Najčešće se javljaju još kod male dece, obično između njihove pete i desete godine života, pa se stoga roditeljima preporučuje da obrate posebnu pažnju na mališana ukoliko se u porodici dešavaju neke veće životne promene, kao što su: selidba, razvod roditelja ili dolazak bebe, ali i kada se polazi u vrtić ili školu.

Upravo takvi događaji, usled kojih se detetu može dodatno poljuljati samopouzdanje, česti su okidači za neželjene oblike ponašanja. Tikovi kod dece izazvani takvim situacijama uglavnom prolaze spontano, ali mogu se i pogoršati ukoliko je dete kontinuirano izloženo stresu.

Koliko su gazirana pića štetna i opasna

gazirani sokovi u trudnoći

DA LI SE GAZIRANA PIĆA TREBAJU IZBEGAVATI 

Ovo pitanje predmet je rasprava stručnjaka još od sredine 20. veka, gazirana pića i sokovi su još od tada na lošem glasu, a svi su izgledi da su u pravu oni koji se protive konzumiranju ovih napitaka. Gazirani, veštački zaslađeni i energetski napici tema su brojnih studija i diskusija o zdravlju, a smatraju se jednim od glavnih uzročnika gojaznosti kod mladih ljudi širom sveta. Istraživanja su pokazala i da konzumiranje ovih napitaka povećava šanse za obolevanje od dijabetesa, uzrokuje probavne tegobe te štetno utiče na jetru.

Najbolji prirodni probiotici u hrani

KOLIKO SU PRIRODNI PROBIOTICI DOBRI

Prirodni probiotici u hrani, kao i oni u kapsulama, prahu ili tabletama su prava blagodet za naše zdravlje. Da nije u pitanju samo još jedan marketinški trik – govore i brojna istraživanja koja potvrđuju važnost unošenja korisnih bakterija u organizam preko hrane ili suplemenata. Jeste li znali da je broj bakterija u našem telu deset puta veći od broja ćelija? Najviše ovih bakterija nalazi se u crevima, ali nema potrebe za panikom, jer je većina njih bezopasna, to jest ubrajaju se u grupu onih dobrih. Određene bakterije povezane su s raznim zdravstvenim prednostima, poput pospešivanja gubitka kilograma, olakšavanja varenja, jačanja imuniteta, poboljšanja kvaliteta kože i smanjenog rizika od nastanka raznih bolesti.

Prirodni probiotici su suplementi koji sadrže prijateljske bakterije i pomažu kolonizaciju ovih mikroorganizama u crevima. Ako vodite računa o crevnoj flori, činite jedan od važnijih koraka za svoje zdravlje.

Vegetarijanska ishrana recepti zdravlja

vegetarijanska dijeta

VEGETARIJANSKA ISHRANA ZA POČETNIKE

Sve više ljudi u svetu opredeljuje se za vegetarijanstvo, jer je dokazano da vegetarijanska ishrana sprečava pojavu kardiovaskularnih bolesti, pa čak i najtežih oboljenja poput kancera. Ovim tekstom ne bavimo se time kako postati vegetarijanac u kratkom vremenskom periodu, niti želimo ovakav način ishrane nametnuti kao jedini ispravan, svako od nas zna šta je najbolje za njega. Postoje brojne napisane i objavljene studije na ovu temu i držaćemo se njih.

Briana Pobiner, paleontropolog u Nacionalnom muzeju prirodne istorije Smitsonijan, objašnjava velike promene u ishrani ljudi tokom evolucije. Prema jednoj teoriji, ljudi su počeli jesti meso zbog ekstremnih klimatskih promena, poput ledenog doba, koje su ograničavale pristup voću i povrću,neophodnim za preživljavanje. Po ovoj autorki danas kada nam je biljna hrana itekako dostupna, vegetarijanska ishrana je sasvim logičan izbor..

Najbolji piling za lice iz kućne radinosti

prirodni piling lica

KAKO NAPRAVITI PILING ZA LICE KOD KUĆE

Pravilna nega lica je nezamisliva bez dobrog  i kvalitetnog pilinga, njegova osnovna uloga je osim za čišćenje kože od nečistoća i uklanjanje mrtvih stanica koje su se na njemu nakupile. Prirodni piling za lice vrlo lako možete napraviti i kod vaše kuće i to od velikog broja dostupnih prirodnih sastojaka, koje već imate u vašem domaćinstvu. Ne morate više da razmišljate o skupom kozmetičkom proizvodu, za koji većina nas i nema novaca, pravilnim izborom prirodnih sastojaka i sami ćete napraviti više nego dobre kreme za regeneraciju kože, koje čak uklanjaju bore i sitnije ožiljke. Naša koža se svakodnevno obnavlja, međutim ponekad je taj proces dosta usporen, tada vam je potreban upravo jedan dobar domaći piling za lice iz kućne radinosti, pa da krenemo sa predlozima..

Najbolji šejkovi za mršavljenje recepti

kako napraviti sejk za mrsavljenje

KAKO SE PRAVE DOMAĆI ŠEJKOVI ZA MRŠAVLJENJE

Proleće i leto su idealna godišnja doba ako želite doterati vašu liniju. Pijace se sve više pune sa svežim voćem, dok nas sve toplije vreme i vrućine sve više teraju da u organizam unosimo više i više tečnosti. Domaći šejkovi za mršavljenje su izvanredni kao međuobroci ,ali i kao zamena za ceo obrok, uspešno će suzbiti glad, a našem telu će osigurati sve potrebne količine hranljivih sastojaka. U nastavku saznajte kako napraviti šejk za mršavljenje od svežeg voća u više različitih varijanti…

Sikavica biljka za jetru

čaj od sikavice priprema

SIKAVICA BILJKA JE NAJBOLJI PRIRODNI REGENERATOR JETRE

Sikavica biljka ima latinski naziv Silybum Marianum, jedan je od najboljih regeneratora jetre kojeg nam je priroda dala. Ona ujedno i štiti ovaj organ i teško joj neki drugi preparat može stati na crtu, da se tako izrazimo. Drugi nazivi koji se koriste na Balkanu za nju su gospin trn, badelj, osljebad, oslobod, beli stričak, šareni čkalj, šarena badeljka i divlja artičoka. U našem članku saznajte kako se pravi čaj od sikavice, te koje još pripravke možemo koristiti od ove izuzetne biljke…

Kako se pravi heljdina kaša recept

kaša od heljdinog brašna

ZAŠTO JE HELJDINA KAŠA ZDRAVA

Heljdina kaša je prava riznica zdravlja, ona je bogata magnezijumom, niacinom i vlaknima te predstavlja idealnu namirnicu za zdrav doručak, rekli bi smo da je ona prava jutarnja poslastica, zdrava i vrlo ukusna. Da bi vam kaša od heljde bila još ukusnija, možete je i zasladiti sa suvim voćem i domaćim medom, šećer i neke druge veštačke zaslađivače vam ne bi  preporučili.

Daćemo vam nekoliko predloga kako da iznenadite vaše ukućane sa ovim ukusnim i zdravim doručkom, koji će vam dati snagu i energiju za ceo dan, pa da krenemo…

Kako utiče vežbanje na naše zdravlje

vežbanje i zdravlje

KAKO UTIČE VEŽBANJE NA DOBRO ZDRAVLJE

Vežbanjem možete produžiti život i rešiti se nagomilanog stresa – našeg najvećeg neprijatelja! Svima je poznata činjenica da bavljenje sportom utiče veoma pozitivno na celokupno ljudsko zdravlje. Vežbanje popravlja zdravlje i čuva vaš organizam od niza bolesti i raznih poremećaja u organizmu, a tome su se naročito dobro pokazali trbušnjaci i sklekovi, koje će vam svaki instruktor fitnesa i sportista preporučiti da radite, barem jednom dnevno.

Zdravo mršavljenje bez dijete

kako skinuti kilograme bez dijete

TRIKOVI I SAVETI ZA MRŠAVLJENJE BEZ DIJETE

Iako se pridržava saveta i redovno vežba, većina osoba suočava se s nizom prepreka u pokušajima da dostigne željenu telesnu masu.  Kada uloženi napor i trud ne urode plodom, mnogi se opredeljuju za drastične i restriktivne dijete. Međutim, treba imati u vidu da su one u najvećem broju slučajeva neefikasne, pa čak i opasne po zdravlje – čast izuzecima. Stoga, ukoliko želite skinuti višak kilograma, neophodno je najpre obratiti se stručnjacima – lekaru, nutricionisti, fitnes treneru. U nastavku članka saznajte šta je zdravo mršavljenje bez dijete i koje nam namirnice to omogućuju…