Arhiva Kategorije: zdrav život

Soja u ishrani ljudi

da li je soja zdrava

KOLIKO JE ZDRAVA SOJA U ISHRANI LJUDI 

Dok je jedni smatraju superhranom, drugi tvrde da je soja u ishrani ljudi otrov koji izaziva hormonski disbalans. Kao i u većini slučajeva kad je reč o ishrani, na obe strane postoje jaki argumenti.  Ova mahunarka je  poreklom iz istočne Azije. Koristi se za proizvodnju tofua,  zatim za sojino mleka i drugih zamena za mlečne proizvode i meso, kao i za spravljanje fermentisanih namirnica kakve su miso, nato i tempeh, koje se najviše konzumiraju u azijskim zemljama.Genetski modifikovana soja je naročito prisutna na američkom kontinentu i veoma je opasna za ljudsko zdravlje.

Zdrava ishrana dece u školskom uzrastu

PRAVILNA I ZDRAVA ISHRANA DECE PREMA UZRASTU

U današnje vreme zdrava ishrana dece trebala bi da predstavlja najvažniji zadatak za svakog roditelja. Za decu je važno da znaju kada i koliko da jedu, a još od ranog detinjstva treba ih navikavati na tri glavna obroka i dve užine. Mnoge ankete ukazuju na to da deca ne doručkuju, što ima niz negativnih posledica. Gladna deca su najčešće dosta nervozna, lako razdražljiva, beleži se sve češća hiperaktivnost kod dece, manje su koncentrisana i slabije pamte od svojih vršnjaka. Takode, ne smemo ih prepustiti brzoj hrani i praznim kalorijama, jer to može uzrokovati razne ozbiljne zdravstvene tegobe. Sve je češća gojaznost kod dece, pa ako ubrzo nešto ne promenimo, njihov životni vek može biti kraći od našeg. Na roditeljima je najveća odgovornost i oni su ti koji svoju decu treba da edukuju o važnosti zdrave ishrane. U našem članku najviše ćemo se bazirati na tome kako bi trebala da izgleda pravilna ishrana kod dece školskog uzrasta.

Kako se hraniti zdravo

kako se zdravo hraniti

ZNAMO LI KAKO SE  HRANITI ZDRAVO

Danas, kad je čovek suočen s porastom stope gojaznosti i sve češćim obolevanjem od teških bolesti, raste i interesovanje za pronalazak savršenog načina ishrane i recepta za zdrav i dug život. Međutim, vrlo malo ljudi zna kako se hraniti zdravo i tome smo svedoci gotovo svaki dan. Potraga za zdravom hranom nas uglavnom uvodi u još veću zbunjenost i dilemu, jer nam se na tom putu nameće čitav niz filozofija ishrane, a zagovornici svake od njih kunu se u njihovu efikasnost. Makrobiotika, vegetarijanstvo, veganstvo, mediteranska kuhinja, japanska, indijska ishrana i razne dijete – samo su neki od mogućih izbora. Zasuti uticajima iz inostranstva, zaboravili smo kako su se hranili naši preci, koji su živeli u dodiru s prirodom, a koji su se mnogo rede – ili pak u znatno poznijim godinam- suočavali sa ozbiljnim zdravstvenim tegobama, danas vrlo učestalim.

Hrana bogata cinkom

mineral cink u hrani

KOJA JE HRANA BOGATA CINKOM 

Ovaj element je izuzetno značajan za funkcionisanje našeg tela u celini, a količinski cink u organizmu nalazimo u svega nekoliko grama. Stručnjaci ističu da je hrana bogata cinkom veoma važna za dobro zdravlje, jer čak i mali deficit može izazvati katastrofu, zbog čega je neophodno konstantno unošenje ovog minerala u organizam, pogotovo tokom zime, jer na sluzokoži grla i nosa stvara barijeru koja sprečava viruse gripa da prodru u telo.

U nastavku teksta saznajte kakva je uloga cinka u organizmu, zašto je on dobar, koje su namirnice bogate cinkom i selenom i dr..

Eterično ulje čajevca primena

čajevac protiv gljivica

KAKO UPOTREBITI ULJE ČAJEVCA ZA KOSU, KOŽU I NOKTE

Ulje čajevca na našem podneblju još uvek nije dobilo svoje zasluženo mesto  u prirodnoj i alternativnoj medicini, iako se o njegovoj lekovitosti unazad par godina itekako priča. Mi smo ga takođe spominjali u nekoliko navrata u našim člancima (npr. gljivice na noktima), gde smo od vas dobili dosta sugestija i predloga, ali i pitanja kako nabaviti čajevac i slično. Ovo izuzetno lekovito eterično ulje dobija se od biljke Melaleuca Alternifolia,  poreklom sa australijskog kontinenta, koju su otkrili domoroci – aboridžini i koristili ga hiljadama godina za različite zdravstvene tegobe. Tek dvadesetih godina prošlog veka biljka čajevac privukla je pažnju i zapadnjaka, jer je otkriveno da ima izuzetno antiseptičko dejstvo puno jače od tadašnjih antibiotika ( čak do 12 puta). U II svetskom ratu svaki australijski vojnik je u svojoj torbici za prvu pomoć nosio je eterično ulje čajevca, koje ga je štitilo od uboda insekata i različitih opasnih infekcija. Nakon toga farmaceutska industrija izbacuje ceo spektar „neverovatnih“ antibiotika, te se naše lekovito ulje našlo na margini i skoro da je u potpunosti izbačeno iz upotrebe. Danas se situacija prilično popravila i zahvaljujući brojnim forumima i portalima alternativne medicine, ovo blagotvotno ulje je ponovo sastavni deo kućnih apoteka.

Nastavljajući koristiti stranice, pristajete na korišćenje kolačića Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Zatvori