Kegelove vežbe kako se rade za žene i muškarce

Kegelove vežbe kako pravilno raditi

Mišići karlice sa godinama slabe. Razlozi za to su različiti. Nakon trudnoće i porođaja, menopauze ili usled prekomerne težine muskulatura unutar vagine se isteže i opušta. Ova nemila pojava može čak narušiti vaš seksualni život i otežati postizanje orgazma. Kegelove vežbe za žene su odlično rešenje za sve ove probleme. Njihova prednost je što se relativno lako izvode, a mogu se raditi ama baš svugde.

Dosadno vam je dok čekate red u prodavnici ili stojite duže vreme za šalterom? Za to vreme možete raditi nešto korisno. Uradite seriju karličnih vežbi i nećete osećati da je to vreme prošlo uzalud.

U nastavku teksta otkrijte zašto bi svaka žena, a i muškarac trebali praktikovati Kegelove vežbe za zdravlje. A koliko i kako se one pravilno izvode.

Saznajte na koji način pravilno locirati mišić koji treba naizmenično stiskati i opuštati i koliko često trebate ponavljati ove kontrakcije. Ako dosad niste čuli za kegelove kuglice, podelićemo sa vama čemu one služe, zato ostanite sa nama…
Настави са читањем Kegelove vežbe kako se rade za žene i muškarce

Ehinacea kapi i čaj za snažan imunitet

Ehinacea kapi i čaj za savršeno zdravlje

Ako i ove godine želite ostati zdravi u sezoni opasnih virusa treba vam snažan imunostimulator. Naša topla preporuka i ove zime je ehinacea za zdravlje. Bilo da koristite kapi, čaj, sirup ili neki drugi preparat na bazi ove blagotvorne biljke ona će vam sigurno pomoći. Njeno antivirusno i antimikrobno delovanje umanjiće šansu da obolite za čak 50 posto.

Ovaj prirodni antibiotik odlično je sredsto i za kožu. Pomaže bržem zaceljivanju rana, a možete je korisitti i kao tonik za dezinfekciju bubuljica. Koristi se za lečenje mokraćne bešike, herpesa, genitalnih infekcija…Jako je širok spektar upotrebe kada je u pitanju ehinacea kao prirodni lek.

Ipak najpopularnija je kao savršen borac protiv gripa i prehlade. Ako vas muče zapušen nos, temperatura, bol u grlu i malaksalost pravo je vreme da u organizam unesete dodatne doze ehinacee. Uz mirovanje, zdravu ishranu i prirodne lekove mnogo brže ćete osetiti olakšanje tegoba i novu energiju.

Ostanite sa nama i otkrijte kako da sami napravite ehinacea kapi i tinkuturu. Skuvajte zdravi čaj od ove biljke zaslađen sa malo meda i ojačajte odbrambene snage organizma. Pripremili smo za Vas još mnogo interesantnih recepata u nastavku teksta. Настави са читањем Ehinacea kapi i čaj za snažan imunitet

Kokosov šećer za šta je sve dobar

Kokosov šećer upotreba u ishrani

Danas se više nego ikad obraća pažnja na zdrav životni stil. Mnoge namirnice koje su se upotrebljavale vekovima unazad bez ispitivanja o njihovim benefitima za zdravlje proglašene su štetnim. Beli šećer već dugo ima reputaciju nezdravog zaslađivača. Već neko vreme priča se o njegovim zamenama koje nisu toliko loše za organizam, među njima je i kokosov šećer.

Mnogi ovaj prirodni zaslađivač preporučuju kao savršenu i prirodnu zamenu za svog belog rođaka. Međutim, možemo li objektivno i naučno tvrditi kako je šećer od kokosovog cveta zdrav?

Nastavite sa čitanjem i otkrićemo vam sve o njemu, uključujući i njegove vrline i mane. Настави са читањем Kokosov šećer za šta je sve dobar

Crna melasa kao lek i prirodni zaslađivač

Crna melasa lek i zdrava zamena za šećer

Činjenica je da od šećera ne možemo očekivati ništa više do praznih kalorija. Crna melasa je pokvarila tu statistiku i dala nam priliku da bez griže savesti uživamo u slatkom.

Ovaj nalik medu nusproizvod šećerne trske ne čini čuda, ali će vam zasladiti kafu, popraviti raspoloženje, kosti i krvni pritisak. Sve to bez odricanja od slatkog.

Čudno je, ali sirup od melase reguliše i šećer u krvi,ulepšava kosu i kožu. Uz to je i neverovatno ukusan dodatak u kolačima.

Šećerna, ili crna melasa se ni manje ni više nego posmatra kao superhrana. Što zbog svoje nutritivne vrednosti, što zbog praktičnosti, ovaj zdraviji zaslađivač postaje ponovo sve popularniji.

A kako da je najbolje koristite, u čemu pomaže i koji su efekti konzumiranja, saznaćete u ovom tekstu. Настави са читањем Crna melasa kao lek i prirodni zaslađivač

Seda kosa prirodni recepti i najpopularnije frizure

Seda kosa u mladosti nije razlog za uzbunu

Prve znakove starenja obično primećujemo na koži. Kada primetimo bore na licu to je već ozbiljan znak za uzbunu i odlazak u beauty shoping. Drugi napad panike doživljavamo kada uočimo promene na izrastku. Da li je seda kosa baš takav bauk?

Možemo li zadržati prirodnu boju kose bar još malo? Neke sredovečne holivudske dive ponosno šetaju svoje godine i prirodnu boje kose i u poznijim godinama. A neke opet sebi ne dozvoljavaju ni najmanji izrastak.

Zanima vas kako se rešiti izrastka za pet minuta i koje farbe je najbolje koristiti? Interesuje vas kako pravilno naneti crvenu i bezbojnu kanu na sedu kosu? Može li se spreciti gubitak boje i koji su prirodni lekovi za bele vlasi?

Na ova i još mnoga druga interesantna pitanja pronadite odgovore u nastavku teksta… Настави са читањем Seda kosa prirodni recepti i najpopularnije frizure

Gorka so upotreba za probavu, mršavljenje i zdravlje

Gorka so leči, ulepšava i olakšava bolove

Koliko je zapravo teško poverovati da nešto što možda svi imamo u kući može toliko goditi našem organizmu? Uz pomoć soli možete ublažiti upale mišića, glavobolju, rešiti se opstipacije. U isto vreme pročistitićte organizam od toksina koji narušavaju zdravlje? Naravno, nije reč o običnoj kuhinjskoj koju koristimo svakodnevno, već o soli za kupanje koja je poznatija kao gorka so.

Epsom sol ili magnezijum sulfat je jedinjenje koje je otkriveno na ovim prostorima pre više od 300 godina. Iako zvanično ne postoje medicinski dokazi o efektu koju ova so ima na naš organizam, iskustva mnogih potvrdili su da je ova supstanca i više nego pogodna za zdravlje na više frontova.

O tome koliko je moćna u toploj kupci, kao napitak, maska za kosu pa čak i kao sredstvo koje se koristi u nezi biljaka, saznaćete upravo u ovom tekstu. Osim toga, pročitaćete i kako najbezbednije i najadekvatnije možete koristiti epsom so u borbi protiv raznih bolesti i stanja.  Настави са читањем Gorka so upotreba za probavu, mršavljenje i zdravlje

Kako se koristi keratin za kosu kod kuće

Keratin za kosu kućna upotreba 

Jeste li već koristile organski keratin za kosu? Ako niste moramo vas zapitati … a zašto? U poslednje vreme ovaj tretman je posebno popularan, ima to svoje razloge. Neki ga obožavaju, a opet pojedinci su jako ogorčeneni na njega.

Pitate se zbog čega? E drage moje neinformisanost, pre svega.

Ne može jedna blajhana plavuša kojoj je kosa sva izlomljena i ispucala očekivati čuda od ovog tretmana. Najpre kosu morate dovesti u red. A onda kada jednom isprobate keratinsko ispravljanje kose verujte mi navućićete se na njega kao na slatkiše. Ne on nije jeftin, ali vredi svaku uloženu paru…

Ovo je savršeno sredstvo za ispravljanje kovrdžave kose. Jednom godišnje počastite sebe ovim luksuznim tretmanom. On oštećene vlasi regeneriše i popunjava nepravilnosti na dlaci. Efekti ovog tretmana se graniče sa veštičarenjem. Od slabe, beživotne kose dobićete frizuru kao iz salona.

Najpre da vas informišemo, pa odlučite same…Pročitajte šta je keratin, kako deluje na vlasi, čiji tretmani su najviše hvaljeni…ako vas zanima šta, kako, kada i sve ostalo u vezi keratina pročitajte sledeće redove, nećete se razočarati… Настави са читањем Kako se koristi keratin za kosu kod kuće

Pšenčne klice upotreba u ishrani i lekovitost

Pšenične klice upotreba za zdravlje

Jeste li znali da se pšenične klice u ishrani koriste još od pamtiveka. Ipak, kod nas su postale popularne tek u poslednjih nekoliko decenija. Otprilike, kada je zaživela makrobiotska, a naročito ih je popularisala sve traženija hrono ishrana. Naime, ona ih je ponovo vratila u naše jelovnike.

Da li znate uopšte koliko su proklijala semena pšenice zdrava i zbog čega je to tako?

Recimo samo ovo. Konzumiranjem dve kašike ove zdrave hrane Vi svom telu obezbedite 10 posto folata i 15 procenata dnevnih potreba za vitaminom E. Pšenične klice zdravlje čine mnogo boljim, prvenstveno zbog toga što otklanjaju otrove iz našeg tela. Stabilizuju metabolizam, smanjuju umor i depresiju. Čuvaju naše srce i ceo kardiovaskularni sistem.

U daljem tekstu saznajte kako sve možete koristiti klice pšenice u ishrani. Jako ukusno se daju kombinovati sa ostalom hranom, kao npr u čorbama, omletima, sa jogurtom ili voćem. Donosimo Vam nekoliko recepata kojima lako možete obogatiti svoj uobičajeni jelovnik. Настави са читањем Pšenčne klice upotreba u ishrani i lekovitost

Top čajevi za imunitet protiv prehlade i nazeba

Najbolji čajevi za imunitet 

Biljni čajevi za imunitet su vrlo jednostavna ali zaista moćna prevencija za većinu bolesti. U današnje vreme je sve više štetnih materija koje nas okružuju i utiču na naše zdravlje. Postajemo podložniji raznim bolestima, manje otporni na infekcije i razne mikoorganizme koji mogu narušiti naše zdravstveno stanje.

Zato dočekajte zimu spremni. Učinite već sad nešto dobro za vaše zdravlje!

Čajevi za imunitet su razni i poželjno ih je piti povremeno iz preventivnih razloga. Kao što se u narodu kaže “Bolje sprečiti nego lečiti” važi za veliku istinu. Ovi napici su dar prirode, ali mi to često zaboravljamo. Radije odemo u apoteku i kupimo veštački stvorene supstance.

Ostanite sa nama i saznajte kako da ojačate otpornost organizma i tokom zimskih dana pomoću čajeva. Saznajte koji čajevi su najbolji za sprečavanje pada imuniteta. Настави са читањем Top čajevi za imunitet protiv prehlade i nazeba

Crveni zdravac čaj za lečenje neplodnosti – iskustva

Crveni zdravac – najbolji čaj za plodnost

Jeste li ste već čuli za crveni zdravac?  Onda možda znate ponešto o uticaju blagotvornog čaja na rešavanje problema neplodnosti. Na našim prostorima se još od davnina verovalo u njegovu čudotvornost.

Po jednom narodnom običaju ova biljka se na Đurđevdansko jutro dodaje u vodu za umivanje. Tako porodica biva zdrava tokom čitave godine. Poreklo naziva zdravca potiče upravo iz povezivanja biljke sa zdravljem i blagostanjem.

Ovo verovanje je sasvim opravdano. Naime, upotreba crvenog zdravca se ne svodi samo na rešavanje problema sa plodnošću. On može delovati i na drugim poljima vašeg zdravlja, kao i u ojačavanju sveukupnog imuniteta.

Pročitajte koje su osnovne osobine ove biljke i za šta se još može upotrebljavati čaj od crvenog zdravca. Saznajte i uz pomoć kojih recepata možete na najbolji način upotrebiti ovaj dar iz prirode. Настави са читањем Crveni zdravac čaj za lečenje neplodnosti – iskustva