Arhiva Kategorije: zdrav život

Japanska jabuka kaki kako se jede i koristi

kaki jab

Japanska jabuka kaki je najveći rezervoar vitamina C

Japanska jabuka kaki ili persimon, kako je često nazivaju, predstavlja veoma zanimljivo, ukusno i lekovito voće. Odlikuje ga zlatno-žuta boja, glatka kora i karakterističan sladak ukus. Ovaj neobičan plod će nekoga podsećati na paradajz, ali kad ga presečete na pola, otkrićete da je ovo sočna voćka čije meso sadrži brojne lekovite sastojke.

Kao što se može pretpostaviti po samom imenu, kaki voće vuče poreklo iz dalekog Japana, gde se mogu pronaći stabla stara nekoliko vekova. Danas se ono uzgaja i širom Evrope, a u poslednje vreme javila se velika zainteresovanost i na našim prostorima. U nastavku teksta otkrićemo vam nekoliko detalja za šta je dobra japanska jabuka kaki, kako može da utiče na vaše zdravlje, a sigurni smo da ćete želeti da okusite ovu zanimljivu voćku.

Polifenoli u hrani za šta su sve dobri

namirnice bogate polifenolima i flavonidima

Šta su polifenoli i zašto su nam potrebni

Polifenoli su fitohemikalije, jedinjenja koja se u izobilju mogu naći u lekovitim biljkama. Poznati su po fenomenalnim antioksidansnim svojstvima i imaju veoma važnu ulogu u očuvanju celokupnog zdravlja.

Postoji 8.600 poznatih polifenola i mogu se pronaći u namirnicama kao što su čaj, vino, čokolada, voće, povrće i ekstradevičansko maslinovo ulje. Ovi antioksidansi štite ćelije našeg tela od štete koju nanose slobodni radikali, te na taj način sprečavaju srčana oboljenja, rak, Alchajmerovu bolest, usporavaju starenje. U nastavku saznajte za šta su nam sve potrebni biljni polifenoli.

Kako se pije crni čaj za mršavljenje

priprema crnog čaja je jednostavna

Crni čaj je dobar za mršavljenje i probavu

Crni čaj je popularni napitak koji se već hiljadama godina priprema sa posebnom pažnjom zbog svojih brojnih lekovitih beneficija. Ovaj prirodni lek se koristi za poboljšavanje brojnih zdravstvenih problema, a najčešće se upotrebljava za srce, sprečavanje dijabetesa, prevenciju malignih oboljenja i kao diuretik.

Ipak, najviše je zastupljen među ljudima koji su ljubitelji kofeina. Stoga ovo je sjajna zamena za crnu kafu, a naročito je ukusan ukoliko se pije crni čaj sa mlekom. Lekoviti napitak može da sadrži 2 do 4 odsto kofeina, koji pomaže da ostanete budni i koncentrisani, kao i da ublažite stres i anksioznost. U nastavku ćemo vam bliže predstaviti ovo blagotvorno piće, koja su njegova lekovita svojstva, saznaćete kako možete da ga koristite u kozmetici, kao i koje su preporučene dnevne doze. Ostanite sa nama.

Kako napraviti orahovo ulje za kosu i sunčanje

domaće ulje oraha za štitnu žlezdu

Kako koristiti orahovo ulje kao lek

Orahovo ulje je jedan od retkih prirodnih izvora omega-3 masnih kiselina, čije je dejstvo veoma važno i lekovito za ljudski organizam. Zdravstvene koristi ovog preparata su razne, a najčešće su vezane za kožu, kosu i kardio-vaskularni sistem. Njegova lekovita svojstva prvi put su detaljno predstavljena tek tridesetih godina dvadesetog veka, nakon čega je ulje oraha popularizovano širom sveta.

Orasi su ukusni i veoma zdravi, a svi ih volimo i kao sirove, ali i kad ih pronađemo u nekoj poslastici. Oni nam pružaju potrebnu dozu lekovitih materija koje štite i jačaju naš organizam, a posebno pozitivno dejstvo na nas ima ovaj lekoviti proizvod kojem ćete se sigurno diviti. U nastavku našeg teksta saznajte koliko je korisno i dobro orahovo ulje za kosu, lice, ali i zdravlje u celosti, te na koje ga sve načine možete upotrebiti.

Dekstroza upotreba u ishrani za dobro zdravlje

Šta je dekstroza i kako se koristi 

Dekstroza (grožđani šećer) predstavlja vrstu ugljenog hidrata koji je bogat i zdrav izvor energije za vaše telo. Ovaj prost UH ima visok glikemijski indeks (GI), što znači da se on veoma brzo apsorbuje, a upravo zbog toga ga koriste bodibilderi i sportski rekreativci. Njegova glavna karakteristika je da stimuliše brzo podizanje nivoa insulina u krvi, a pored toga lako transportuje proteine do svake ćelije. Upotreba dekstroze se može pronaći kod osoba koje brinu o svom izgledu i mišićima, pre ili posle treninga.

Uz grožđani šećer se veoma dobro kombinuje surutka, jer zajedno sa dekstrozom doprinosi razvoju muskulature, kao i njenom održavanju. Ovaj ukusan zaslađivač je veoma koristan i za celokupno zdravlje vašeg organizma. Poznato je da se njegova upotreba preporučuje osobama koje pate od hipoglikemije. Dekstroza je koristan dodatak vašoj ishrani, pa ćemo vas u nastavku teksta bolje upoznati za šta je dobra, kako se koristi i gde je možete kupiti.

Eterično ulje eukaliptusa upotreba za inhalaciju

Eterično ulje eukaliptusa protiv nazeba i prehlada

Ulje eukaliptusa smatra se za jedno od najefikasnijih prirodnih sredstava za lečenje respiratornih infekcija. Ova blagotvorna esencija, olakšava disanje i otčepljuje nos i sinuse, pre svega zahvaljujući svom intenzivnom mirisu, aromi i rashlađujućem ukusu. Osim njega, za ovu namenu preporučuje se i lekoviti čaj od iste biljke.

Eukaliptusovo ulje pospešiće dovod kiseonika kroz celokupan organizam, umiriće iritacije u bronhijama i olakšaće iskašljavanje nagomilanog sekreta, već nakon nekoliko inhalacija. Ukoliko želite da saznate kako se ono dobija i koristi kod nazeba, sinusitisa, bronhitisa, astme, kao i za jačanje celokupnog imuniteta, ostanite sa nama..

Pravilna ishrana za sportiste jelovnik i recepti

zdrava ishrana sportista

Koja je idealna ishrana za sportiste

Umesto raznih vitaminskih i proteinskih suplemenata sa kojima se često mnogo preteruje, danas pravilna ishrana za sportiste podrazumeva potpuno drugačiji pristup. Naime, najvažnije je svakodnevno konzumirati sveže, organski gajeno voće i povrće. Upravo ove naminice sadrže sve dragocene nutrijente, koji su vam neophodni tokom napornih treninga i takmičenja.

U našem članku potrudićemo se da vam približimo kako to treba da izgleda zdrav jelovnik za sportiste, a njega slobodno mogu primenjivati rekreativci , ali i profesionalci u svom poslu.

Nedostatak kalijuma simptomi i lečenje prirodnim putem

šta je hipokalemija

Kako nadoknaditi nedostatak kalijuma u organizmu

Jeste li znali da čak i najmanji nedostatak kalijuma u organizmu može da izazove ozbiljne probleme sa srcem, nervnim sistemom i mišićima? U pitanju je jedan od najvažnijih minerala potrebnih našem organizmu za pravilno funkcionisanje. On pomaže da se u telu održi pravilna ravnoteža tečnosti, a naše ćelije sadrže oko 98 procenata ovog elektrolita. Iako se se o njemu i ne govori previše, trebalo bi da znate da je preporučena dnevna doza kalijuma za odrasle osobe oko 4,7 grama, a ovu kvotu možete ispuniti tako što ćete jesti namirnice poput banane, belog pasulja, avokada i dinja.

Stoga je od suštinske važnosti da svakodnevno unosite ovaj mineral, jer ćete time omogućiti telu da vrši detoksikaciju. U nastavku teksta saznaćete više o tome koji su simptomi hipokalemije, šta je uzrokuje, kao i tome kako nadoknaditi nedostatak kalijuma u organizmu prirodnim putem.

Nastavljajući koristiti stranice, pristajete na korišćenje kolačića Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Zatvori