Kako ukloniti akne na licu prirodnim putem

Koža je ogledalo našeg celokupnog zdravlja. Akne na licu mogu biti znak da unosite previše soli, nezdravih masnoća i šećera. Takođe one se javljaju ako vam nedostaju neki nutrijenti poput cinka.

Sa druge strane suva koža može da ukazuje na nedovoljan unos vode, omega-3 masnih kiselina, beta karotena i dr.

Pripremili smo vam odlične savete i recepte kako se leče akne prirodnim putem. Takođe pročitajte i sedmodnevni jelovnik koji će pomoći vašoj koži da se izbori sa aknama..

Gde se sve mogu pojaviti akne?

Akne na licu su jedno od najneugodnijih kožnih oboljenja, posebno kod mladih osoba u pubertetu. U velikoj meri mogu uticati na samopouzdanje.

Akne najčešće zahvataju lice, ali takođe su česte i

• akne na vratu,
• akne na leđima,
• akne na prsima,
• akne po ramenima.

Kod akni se upale začepljeni prolazi lojnih žlijezda i folikuli dlačica, koji stvaraju čvoriće (prištiće) i podižu ih iznad kože. Čim „sazru“, prazne njihov sadržaj i onda u pravilu zacele bez ožiljaka.

Nastanak akni najčešće je povezan s hormonalnim promenama u pubertetu.

Savet plus – jedite sveže namirnice

Najzdravija je hrana u svom izvornom obliku, bez previše industrijskih namirnica. Stoga jedite što više svežeg voća i povrća, koštunjave plodove, semenke, integralne žitarice, mahunarke, jaja, jogurt… To je ono što nam je potrebno da bismo nahranili našu kožu i kosu, pogotovo u letnjem periodu.

Akne na licu lečenje – opšta pravila

• Treba paziti na krajnju ćistoću. Ne istiskajte prištiće prljavim prstima, nego čistim rukama, tek nakon sto ste uradili čišćenje  lica parom.
• Koristite svaki dan čist peškir.
• Perite se samo blagim neutralnim sapunima i ne koristite nikakvu kozmetiku za prekrivanje lica.
• Ne biste smeli jesti previše masnu hranu, slatkise i jaka jela. Dobra je konzumirati namirnice s mnogo voća i povrća tj vlaknastu hranu. Međutim ni kod nje se ne sme preterivati sa količinom.
• Biljni čajevi podstiču dobru razmenu materija u organizmu, a dnevna parna kupka za čišćenje lica ublažiće upalu.
• Trudite se da izbegavate razne dodatke ishrani, naročito one koje sadrže jod. Od njih akne na licu mogu i te kako da se aktiviraju i postaju još vidljivije.
• Izbegavajte vlažnu sredinu i smanjite svoj boravak u njoj jer tako pogoršavate stanje kože u celosti.
• Koiko god je moguće, trudite se da se ne znojite previše jer na taj način takođe aktivirate akne.
• Izađite na sunce makar 30 minuta dnevno, nikako nemojte u najtoplijem delu dana od 10 -15 časova, Boravak na svežem vazduhu i dnevnoj svetlosti pomoći će vašoj koži. Ne smete naravno preterivati u tome.

Kako se pravi čaj za akne na licu

Ovaj lekoviti čaj podstiče razmenu materija u telu. Za njegovu izradu vam je potrebno:

• 30 grama orahovih listova
• 20 grama korena maćuhice(biljka dan i noć),
• 20 grama korena maslačka,
• 10 grama cvetova nevena.

Priprema čaja :

Uzeti 2 kašičice mešavine i preliti sa četvrt litre ključale vode. Ostaviti neka stoji desetak minuta. Piti tri puta dnevno po jednu šolju posle jela.

Još jedan čaj protiv akni

Potrebno vam je

• 20 grama cvetova i listova nevena
• 20 grama rastavića.

Kako se pravi:

Napravite čajnu mešavinu od pomenutog bilja i 1 kašiku te mešavine preliti sa 2 dl ključale vode. Procediti tečnost i ostaviti čaj da se prohladi.

Upotrebljavati tufere od vate ili sterilnu gazu. Dva do tri puta dnevno tokom dana lagano tonirati mesta sa aknama.

Biljne kapi za lečenje akni

Ove biljne kapljice takođe podstiču razmenu materija u telu.

Promešati jednake delove od sledećih sastojaka: tinktura od maslačka, rosnice, strička, ivančice i tinktura od nevena. Razrediti 3 puta na dan 15 kapi s malo vode i uzimati uvek  pre obroka.

Preporuka: Kako ukloniti ožiljke od akni

Parna kupka za čišćenje lica

Postupak izrade:

• Pomešati cvetove od kamilice, listove od ruzmarina, lavande, arnike i oraha.
• Uzeti od 1 do 3 kašike ove mešavine i zagrejati do ključanja u litri vode.
• Pomeriti sa vatre i držati lice 10 do 15 minuta iznad pare.
• Na kraju lice natapkati vodom od hamamelisa (virdžinijski orah). Ovaj snažni oksidans smanjuje upalu, ima stežući efekt i ubrzava zaceljivanje.

Kupka od kamilice i hajdučke trave

Za akne na licu dobro se pokazala i sledeća kupka:

• Uzeti 2 i kašike mešavine i preliti sa 1 litrom ključale vode.
• Pomeriti sa vatre i držati lice 15 minuta iznad pare.

Losion za akne na licu od hajdučke trave

Primena:

• Tri kašičice biljaka preliti sa četvrt litre ključale vode i ostaviti nek stoji 10 minuta.
• Upaljena mesta natapkati mlakim čajem.

Losion za čićenje lica od majčine dušice

Priprema:

• Tri kašičice biljaka preliti sa četvrt litre ključale vode.
• Ostaviti da odstoji 10 minuta a zatim natapati upaljena mesta ili stavljati komprese namočene u rastvor.

Kako pobediti akne za 7 dana – jelovnik

Ishrana može imati veliku ulogu u lečenju akni. Predložene namirnice će odgovarati vašoj koži i ukoliko se pridržavate jelovnika ubrzaćete proces oporavka.

I DAN

Početak dana: puna čaša mlake vode sa pola limuna i kašičicom meda. Voćna salata sa breskvama, bananom, malinama.

Doručak (posle sat i po): šolja jogurta sa dve kašike borovnica, kašičicom čia semenki, kašikom mlevenih semenki / lana i bundeve (sirove), par kašika usitnjenih ovsenih pahuljica, / cimet.

Užina: dve kriške dinje.

Ručak: integralni pirinač sa kukuruzom, karijem i tunjevinom + salata od krastavaca i maslinovog ulja.

Večera: integralni hleb sa namazom od avokada, belog luka i maslinovog ulja paradajz.

II DAN 

Početak dana: puna čaša mlake vode sa pola limuna i kašičicom meda. Smuti od pola avokada, banane, kupina i borovnica.

Doručak (posle sat i po): galete od integralnog pirinča sa bademovim puterom. Užina: kriška lubenice.

Ručak: ćureći file + salata od sveže cvekle i šargarepe sa maslinovim uljem i jabukovim sirćetom ili limunovim sokom.

Večera: dva kuvana jajeta i velika porcija sveže sezonske salate – krastavac, paradajz, paprika, luk, maslinke, kupus…

III DAN

Početak dana: mlaka voda sa limunom. Borovnice i ribizle sa medom.

Doručak (posle sat vremena): jogurt, integralni tost, pregršt oraha.

Užina: nekoliko kajsija.

Ručak: čorba od sočiva, integralni hleb i kupus salata.

Večera (do 18 h): pečeni otkošteni karabatak bez kožice + dinstana šargarepa i sveža salata po želji.

Dijeta za akne ( 4 – 7)

IV DAN

Početak dana: mlaka voda sa limunom. Dve kriške dinje. Doručak (posle sat i po): ovsene pahuljice, maline, malo borovnica, med, cimet, čija semenke, mlevene semenke lana, lešnici, med i jogurt.
Užina: dve breskve i šljive.
Ručak: salata od krastavca, paprike, paradajza, luka, kuvanih leblebija, origana, maslinovog ulja + integralni hleb.
Večera: omlet sa tikvicama + paradajz salata.

V  DAN

Početak dana: mlaka voda sa limunom.

Doručak: domaći voćni jogurt.

Užina: integralne galete sa kikiriki puterom.

Ručak: paprikaš od pečuraka sa integralnom testeninom od spelte i salata od krastavaca.

Večera: paradajz sa mladim sirom, maslinovim uljem, maslinkama, biljnim začinima po želji, bundevinim semenkama i parčetom integralnog hleba.

VI DAN

Početak dana: mlaka voda sa limunom. Kruška, šljiva i breskva.

Doručak (posle sat i po): integralni hleb sa kašičicom pavlake, kriškom domaće šunke i paradajzom.

Užina: lubenica.

Ručak: skuša pečena u remi, malo kuvanog krompira sa spanaćem i belim lukom + salata od sveže šargarepe.

Večera: palenta sa mlevenim semenkama lana, susama i bundeve + kiselo mleko.

VII DAN

Početak dana: mlaka voda sa limunom. Smuti od borovnica, banane, malina, cvekle.

Doručak (posle sat i po): ovsene palačinke sa medom i orasima.

Užina: dinja.

Ručak: pilav od belog mesa, integralnog pirinča, šargarepe i tikvica + kupus salata.

Večera: sardina sa lukom, integralni hleb i paradajz salata.

Akne na licu iskustva u lečenju

Promene na koži u vidu akni mogu se itekako odraziti i na vaše psihičko zdravlje. Nesigurnost, manjak samopouzdanja, izbegavanje kontakata veoma su česti među mlađom populacijom.

U kasnijim godinama akne mogu biti prouzrokovane i ozbiljnijim duševnim problemima. Akne čak dovode i do smetnji u razmeni materija, pogrešnom ishranom, slabim radom probavnih organa i nepodnošenjem nekih namirnica.

Za lečenje akni je na početku neophodno omogućiti organizmu pravilnu razmenu materija ,tako da naša koža ne stvara previše masti.

Opšta preporuka je da posetite dermatologa i poslušate njegove savete. Naime lečenje akni je uvek inidividualno. Lekar se treba posvetiti svakom pojedincu ponaosob, jer ne reaguje na terapiju svaka koža isto…

Iskustva su dobra ukoliko se pridržavate terapija i redovno odlazite na kontrole. Nemojte smetnuti sa uma koliko je važna i hrana koju unosite, pridržavajte se svih opštih smernica koje smo naveli u ovom tekstu.

Kod ozbiljnijih tegoba svakako se treba obratiti lekarima i stručnjacima iz ove oblasti.

Naša preporuka je da svakako pročitate i iskustva popularne glumice Katarine Radivojević sa prirodnom kremom na bazi alpske ruže…