Dijeta klinike Mejo iskustva i rezultati

Dijeta klinike Mejo odlično skida kilograme

Dijeta klinike Mejo je izuzetno popularna metoda za mršavljenje . „The Mayo Clinic„je još u prošlom veku postala popularna među holivudskim divama(L.Taylor, L.Minneli i dr…) koje su se tamo lečile od alkolizma, narkomanije ali i od gojaznosti. Nakon što je ova studija objavljena, postala je svojevrsni globalni hit i trend. Na našim prostorima nije zasad stekla takvu popularnost ali možda se i to jednog dana promeni.

Većina ljudi tek pred sezonu godišnjih odmora počinje da razmišlja o tome kako da se reši viška kilograma. S obzirom na to da se takva odluka donosi u 5 do dvanaest. Jedino rešenje su kratkotrajne dijete sa kojima se može izgubiti i do 10 kilograma za dve do tri nedelje. Međutim nutricionisti predlažu da se pre drastične promene prehrambenih navika treba obratiti lekaru i prekontrolisati opšte stanje organizma.

Mejo dijeta skida 7 kg za 14 dana

Ukoliko se strogo pridržavate ove dijete (redosleda i količine namirnica) koju su sastavili eksperti sa svetske poznate klinike Mejo, možete za 14 dana izgubiti 7 pa čak i 10 kg.

Kako izgleda Jelovnik Mejo dijete?

Doručak je svakog dana isti -polovina grejpfruta,tri meko kuvana jajeta i crna kafa.

Ponedeljak:

• ručak:grejpfrut,2-3 meko kuvana jajeta,bareni spanać i crna kafa
• večera:3 meko kuvana jajeta,mešana salata i tost

Utorak:

• ručak:grejpfuet,2,3 meko kuvana jaja,bareni spanać i crna kafa
• večera:velika juneća šnicla,masline i zelena salata

Sreda (dijeta sa klinike Mejo):

• ručak:2-3 meko kuvana jajeta,paradajz,bareni spanać i crna kafa
• večera:jagnjeći kotlet,krastavac i paradajz

Červrtak:

• ručak:1 grejpfrut,mešana salata i crna kafa
• večera:2-3 jajeta,mladi sir i tost hleb

Petak:

• ručak:1-3 jajeta,bareni spanać i crna kafa
• večera:mešana salata,pečena riba na roštilju ili u foliji(nikako pohovana ili pržena)

Subota:

• ručak:voćna salata bez šećera
• večera:veliki biftek,krastavac,paradajz,čaj ili kafa

Nedelja:

• ručak:hladna piletina,kuvani kelj i šargarepa,paradajz
• večera:grejpfrut,crna kafa i povrće

ovog jelovnika se pridržavajte i narednih 7 dana

Kakva su iskustva sa Mej0 dijetom

Mejo dijeta je kako se vidi iz jelovnika proteinska dijeta (bazirana na velikom unosu jaja) ali za osnovu ima unos voća i povrća. Što zapravo čini njenu piramidu ishrane, koja se dosta razlikuje od ostalih popularnih dijeta za mršavljenje. Na ovaj način unosi se značajno manje kalorija zbog smanjenog unosa ugljenih hidrata. Brojanja kalorija nema i dijeta klinike Mejo nas ne ograničava u obrocima.

Dijeta klinike Mejo osnovne preporukei smernice:

• fizička aktivnost minimum 30 minuta dnevno,
• alkohol je najstrožije zabranjen, kao i pušenje cigareta.

Postoje tvrdnje da se Mejo dijeta pojavila u još nekoliko varijanti, te da je promovisana lažna dijeta po kojoj se skidalo preko  20 kg po ciklusu. Od tada je zvanična dijeta klinike Mejo počela promovisati drugu fazu dijetekoja zagovara ideju održivosti postignute težine kao i zdrav život .