Limun dijeta za mršavljenje – jelovnik, iskustva

Limun dijeta za mršavljenje se drži 14 dana i u tom vremenskom periodu može se skinuti i do 10 kilograma. Dijeta sa limunom neće biti delotvorna ukoliko se ne  pridržavate dijet plana i jelovnika. Pročitajte u nastavku kako se primenjuje limun dijeta..

Čudesan napitak topi kilograme i salo! Pije se samo jedna čaša ujutru pre doručka (VIDEO)

Zašto je dobro jesti limun

Limun dijeta je kreirana u Sjedinjenim Američkim Državama. Osnovni princip i postulat ove dijete je da limun pomaže rastvaranju masti i otežava gomilanje i stvaranje novih u organizmu .

Kiselost limuna smanjuje glad, na način da smiruje  želudac i želudčanu kiselinu a da pri tom ne može da našteti sluznici,iako većina nas upravo tako misli.

Koncentracija limunske kiseline je znatno manja od želudčane(hlorovodonične) kiseline. Tu je važno da spomenemo i kalijum koji takođe neutrališe deo kiseline u želudcu. Ovaj mineral je izuzetno značajan za razmenu hranljivih materija i normalnu izmenu vode.

Limun je bogat  antioksidantima koji podmlađuje tkivo – naročito kožu, ubrzava metabolizam i  razmenu materija u organizmu. Takođe borac je protiv nataloženih masti u venama te se limun kao lek koristi višestruko za zdravlje pored mršavljenja.

Često se upotrebljava za negu kože i lica, te je uvek aktuelan u kozmetici. Namene su mu višestruke,bilo da su u pitanju bore, akne, perut, bubuljice i dr.

Detoksikacija organizma limunom, lečenje hroničnog umora su  gotovo nezamislive bez prisustva  limuna.

Kako se drži dijeta sa limunom

Jedan isceđen limun u čaši vode bez dodatog šečera popijte svako jutro. Namažite marmeladu od limuna (1 kašičicu) ili marmeladu od  pomorandže (ukoliko niste u mogućnosti da nabavite sa limunom) na dva parčeta hleba (obavezno integralnog ,nikako belog). Popijte nezaslađen čaj ili kafu posle doručka.

Ovakav doručak praktikujte svako jutro za vreme dijete.

Ponedeljak:

užina: jedna jabuka i sok od limuna(1 čaša)

ručak: tanjir sa sočivom(leća) u koji iscedite limunov sok, integralni hleb (1 parče)

večera: Pečena morska riba sa ceđenim limunovim sokom, predlog pečena skuša.

Utorak:

užina: limunada  i banana

ručak: pun tanjir pasulja pospite sa sokom od limuna i jedno parče integralnog hleba

večera: pospite sok od limuna na dva pečena jajeta(jaja na oko)

Sreda (limun dijeta za mršavljenje)

užina: sezonsko voće uz čašu limunade

ručak: kuvani pirinač posut sa sokom od limuna

večera: pileća prsa(150 grama) posuta sa limunom uz jedno parče integralnog hleba

Četvrtak:

užina: jabuka i čaša limunade

ručak: 100 grama špageta(najbolje sa integralnim testom) sa jogurtom i limunom.

večera: pržena junetina u komadima,ukupno oko 150 grama uz kriške limuna i parče integralnog hleba.

Petak:

užina: banana i jedna čaša limunade

ručak: sočivo sa iseđenim limunom(1 tanjir), jedno parče integralnog hleba.

večera: svinjska krmenadla posuta sa limunovim sokom(250grama)

Subota:

užina: limunada i jabuka

ručak: pasulj posut sokom od limuna(1 tanjir), parče integralnog hleba

večera: ćuretina(prsa) posuta sa limunovim sokom(oko 200 grama)

Nedelja:

užina: sok od jednog limuna sa bananom

ručak: kuvani pirinač sa limunovim sokom(1 tanjir)

večera: kotleti od lososa sa limunovim sokom, jedno parče integralnog hleba.

Limun dijeta se nakon 7 dana može ponoviti ali nikako duže od 14 dana. Jelovnik ponovite i postignite vašu željenu težinu.

Kakva su iskustva sa limun dijetom

Kao i kod svake druge dijete za mršavljenje sa limunom se razlikuje od osobe do osobe. Ukoliko ste disciplinovani i primenjujete jelovnik koji je propisan – uspeh neće izostati. Iako je moguće skinuti i do 10 kilograma, očekujte minimalnih 4 do 5 kg za 2 sedmice. Nemojte jesti ništa van jelovnika što propisuje limun dijeta

Limun dijeta ostale napomene    

• Limun i voda se tokom dijete unose u velikim količinama.
• Kafa se pije obavezno nakon dorucka i limunade.
• Voće se obavezno jede za užinu, pre ili posle limunade.

Povezani članci: da li lubenica goji, hrono ishrana, mediteranska kuhinja 

NAPOMENA: obavezno konsultovati lekara pre držanja dijete.

ZAŠTO TREBA PITI SOK OD LIMUNA

• Sok od limuna čisti i stimuliše bolji rad jetre,
• Limun je prirodni antioksidans i antiseptik, sprečava prehladu,gripu i razne vrste infekcija,
• Smiruje želudac,prekomerno lučenje želudčane kiseline i pomaže kod kolika,
• Limun za kosu je odlično sredstvo protiv masne kose i peruti,
• Sa vodom pomaže probavi, jer su slični želučanoj kiselini po sastavu,
• Limunov sok podstiče stvaranje enzima u jetri,
• On omogućuje olakšano pražnjenje creva  i normalan rad takođe   i limun dijeta,
• Za lečenje afti ,stomatitisa i gingivitisa nezaobilazan je limun, koji je potrebno nakapati u usta,
• Odličan je za snižavanje  povišenog krvnog  pritiska i regulaciju dobrog holesterola,
• Sok od limuna alkalizira naš organizam,
• Limun i voda razblažuju mokraćnu kiselinu ,što je pomoć kod obolelih od gihta i artritisa,
• Rešava nas i eliminiše  višak  sluzi u organizmu,
• Limun uklanja bolove i sprečava grčeve u mišićima,
• Reguliše rad metabolizma,
• Leči stres i depresiju,
• Smanjuje rizik od aneurizme i moždanih udara,
• Eliminiše nastanak novih  kamenaca u žuči i bubrezima,
• Deluje preventivno za lečenje osteoporoze,
• Limun dijeta je odlična za mršavljenje.