Šta je zapravo ITM?

Briga o dostizanju idealne težine postala je prava opsesija čovečanstva. Većina osoba, naročito žene, teže tome iz estetskih razloga, međutim, ima i onih kojima je prioritet zdravlje.  Na gojaznost se uglavnom gleda negativno, a višak kilograma povezuje se s pojavom različitih poremećaja i bolesti.

Navešćemo samo neke:

• Dijabetes, srčana oboljenja, Alchajmerova bolest.

Ipak, ključna reč u ovom kontekstu jeste „povezivati“. Verovali ili ne, još uvek nema tačnih dokaza o tome da prekomerna masa zaista izaziva određene zdravstvene probleme.

Shodno tome, možemo reći da indekst telesne mase nije toliko pouzdan kako se nekima čini.

Indeks telesne mase (ITM) predstavlja odnos telesne mase u kilogramima i kvadrata telesne visine u metrima. I pored toga što se BMI kalkulator često koristi ima i svoje mane i manjkavosti.

Pre svega, moguce je biti gojazan i imati dobar BMI, kao i sa druge strane nemati previše kilograma a imati loš ITM rezultat.

Evo i objašnjenja: odnos nemasne i masne telesne mase je puno važniji od broja kilograma koje imamo. Kod svakog od nas je sastav tela drugačiji

Daćemo Vam primer sa dizačima tegova. U njihovom telu je mnogo mišicnog tkiva, tako da i povecan indeks telesne mase nije zabrinjavajuci.

Ljudi koji su slabo fizicki aktivni i potpuno neaktivne osobe, koje se ne bave baš nikakvom fizickom aktivnošcu imaju dobar ITM rezultat a sa druge strane visok procenat masnog tkiva. To su ipak ređi slucajevi, pošto je u praksi najveci broj gojaznih osoba sa visokim procentom masnog tkiva..

Kako izračunati svoj Body Mass Indeks?

Ocena prehrambenog stanja po Svetskoj Zdravstvenoj Organizaciji po vrednosti ITM kod odraslih osoba. U ovoj oceni trudnice nisu uračunate:

• manje od 18,5  BMI= neuhranjene osobe.
• od 18,5 do 24,9 = osobe sa poželjnom-normalnom tezinom tj. idealnom masom.
• od 25,0 do 29,9 = osobe sa povećanom težinom.
• od 30,0 do 34,9 = osobe sa I. stepenom gojaznosti – blaga gojaznost.
• od 35,0do 39,9 = osobe sa II. stepenom gojaznosti- teška gojaznost.
• preko 40 ITM su osobe sa III. stepenom gojaznosti – ekstremna  gojaznost.

Prema skali indeksa telesne mase vrednosti iznad 25 ukazuju na početak gojaznosti. Međutim, pre nekih dvadesetak godina – taj indeks bio je viši. Spuštanje vrednosti sa 30 na 25 pravdalo se potrebom za usaglašavanjem s globalnim standardima. Međutim, određeni deo stručne javnosti osudio je taj postupak, smatrajući ga pogrešnim.

Mada to nikad nije potvrđeno, ova odluka izazvala je i brojne spekulacije. Isticalo se tada da se iza svega, zapravo, krije politika i interes velikih farmaceutskih kompanija.

Naime, ukoliko bi osobe normalne težine „preko noći“ shvatile kako su predebele, konzumacija lekova i preparata za mršavljenje drastično bi porasla. Uporedo sa tim profit proizvođača znatno bi se uvećao.

Indeks telesne mase najčešće zablude?

Gojazni ljudi skloniji su bolestima

Da bi se utvrdilo u kojoj meri vrednosti ITM imaju veze s nečijim zdravstvenim stanjem, u Americi je sprovedena  jedinstvena studija. U njoj je učestvovalo čak 40 000 osoba.

U svakom pojediničanom slučaju utvrđen je ITM, kao i prosečne vrednosti pritiska, šećera u krvi, holesterola i sl.

Rezultati istraživanja pokazali su kako mnoge osobe koje, prema vrednostima ITM, spadaju u kategoriju „gojaznih“ – imaju sasvim normalne rezultate krvne slike.  Takođe, ispostavilo se da su u slučaju osoba s normalnim ITM često ustanovljeni povišen krvni pritisak, šećer i holesterol.

Stoga je konstatacija da je povišeni Indeks telesne mase uzrok poremećaja očigledno ne tačna i pojednostavljena.  Sve to dovodi do toga da se pravi uzrok bolesti često previdi.

Visok indeks telesne mase povećava rizik od srčanog udara

Veza između ITM i rizika od srčanog udara takođe je bila predmet proučavanja. Radi toga je i sprovedena studija u kojoj je učestvovalo 4.046 parova jednojajčanih blizanaca. Testiranje je bilo opsežno i trajalo je čitavih 12 godina.

U tom periodu ustanovljena su 203 srčana udara i 550 smrtnih slučajeva kod blizanaca čiji je indeks telesne mase imao visoke vrednosti.

Zabeleženo je i  209 srčanih udara i 633 smrtna slučaja među blizancima što su se ubrojili u kategoriju mršavih.

Sve to dokazuje kako visok ITM nema veze s pojavom infarkta.

Istopite salo na stomaku
uz ovaj jednostavan trik

Zdrava ishrana i vežbe skidaju kilograme?

Masti u telu lakše su od mišićne mase, pa stoga vežbe i zdrava ishrana ne moraju nužno uzrokovati topljenje kilograma. U pojedinim slučajevima, usled toniranja i nadogradnje mišića, oni se čak i gomilaju.

„Ljudi mogu biti zdravi bez obzira na telesnu masu“, tvrdi doktorka Rebeka Pul. Ona je inače zamenik direktora Centra za nutritivnu politiku i gojaznost iz Konektikata.

Kd svojih pacijenata primetila je sledeće: čak i kad se svega pridržavanju, rezultati mogu izostati. Kod određenog broja ljudi koji su korigovali ishranu nije usledilo poboljšanje, jer se pravi uzrok problema krio negde drugde.

Stoga ITM tabela ne govore nam baš sve, ali su ipak važan pokazatelj našeg zdravstvenog stanja.