Najbolji vitamini za kosu kako se koriste

Vitamini za kosu koji stvarno pomažu

Da li kojim slučajem patite od tanke vlasi, ili ispucalih krajeva? U tom slučaju obratite pažnju na svoj tanjir, jer postoji veza između onoga što jedete i kvaliteta vaše kose. Upravo je to razlog zašto su vitamini za kosu toliko važni.

Unosom dragocenih vitamina obezbedićete normalan rast dlake, ali ćete joj i omogućiti sjaj i vitalnost. Ukoliko se zauvek želite rešiti beživotne i suve kose na sasvim prirodan način, ostanite sa nama i saznajte kako…

Zašto su vitamini potrebni našoj kosi?

Nedovoljna količina vitamina u vašoj ishrani, veoma će se brzo manifestovati i na vašoj glavi. Kosa će potpuno izgubiti sjaj i postaće beživotna. Dlaka će biti ekstremno tanka i lomljiva, a ukoliko koristite agresivan šampon pojaviće vam se i perut.

Žene koje se redovno feniraju svesne su koliko vreo vazduh može uništiti vlas. Još ukoliko joj niste obezbedili osnovne hranljive materije ona će veoma brzo pući i izlistati se. Vitamini za kosu i zdrave krajeve su apsolutno neophodni, što će vam potvditi svaki frizer.

U toku dana izgubimo 50 do 100 vlasi te naše ćelije moraju punom parom raditi, kako bi nadomestile taj gubitak. Ako im ne obezbedite „pogonske gorivo“ neće biti u stanju odraditi svoj posao. Najlakši način za rešavanje problema jeste da se uvrste vitamini za kosu u ishranu. Ovaj problem pogađa žene isto koliko i muškarce.

Dame koje se farbaju će posebno zanimati ovaj podatak. Naime, hrana koju unosimo u velikoj meri utiče na gubitak prirodnog pigmenta. Zato su vitamini za sedu kosu jedini prirodan lek! Ovo se posebno odnosi na sve one koji pate od preuranjenog gubitka svoje prirodne boje.

Koji vitamini su dobri za kosu

Do sada ste se sigurno već zapitali koji su najbolji vitamini za kosu? Krenimo redom:

Vitamin B

Ovde se ustvari radi o čitavom kompleksu. Oni nam obezbeđuju energiju pa su apsolutno neophodni za normalno funkcionisanje organizma. Isto tako, B vitamini za kosu, kožu i nokte su odličan izbor. Nama je najbitniji B12, koga pronalazimo u mesu, jajima, ribi i morskim plodovima.

Biotin (B7)

Trebaju ga unositi svi oni koji žele imati lepe lokne, te preporučujemo konzumaciju pečuraka, lososa i putera od kikirikija. Biotin za kosu preporučuju i kozmetički eksperti.

Niacin (B3)

Obezbeđuje neometan rast kose tako što brine o temenu. Bez njega budite sigurni da ćete patiti od opadanja vlasi. Ovo sprecifični b vitamini za kosu nalalaze se i u hrani. Najviše ih ima u ćuretini, pilećim grudima i tunjevini.

Pantenonska kiselina (B5)

Sprečava opadanje vlasi te se najviše preporučuje muškarcima koji su genetski predodređeni za gubitak kose. Najzastupljenija je u jajima, mleku, pečurkama, mesu, krompiru i žitaricama.

vitamini za kosu i nokte

Vitamin C za kosu je izuzetno delotvoran

Poznat je kao najveći čuvar našeg imunog sistema. Pritom on podstiče rast dlake, zahvaljujući kolagenu koji proizvodi. Osim toga sprečava i njeno lomljenje tako što se bori protiv slobodnih radikala. Možete ga pronaći u pomorandžama, brokoliju, šparogama,jagodama i kiviju.

Vitamin E

Obnavlja oštećene folikule jer je veoma moćan antioksidant (što mnogi ne znaju). E vitamini za kosu možda čine i najviše, jer se bave regeneracijom ćelija. Stoga jedite što više badema i orašastog voća, kao i avokado i brokoli.

Vitamin A

Obezbeđuje dovoljnu količinu prirodne masnoće (sebuma) svima koji pate od perutanja kože glave. Potražite ga u šargarepi, lubenici i lisnatom zelenom povrću.

Vitamin D za kosu

Ključan za normalno funkcionisanje čitavog organizma, ali i za rast folikula dlake. Vaše telo će ga proizvesti u dovoljnoj količini ukolikosvakodnevno boravite na suncu između 15 i 20 minuta. U zimskom periodu ga možete uneti hraneći se tunjevinom, jajima, mlekom i gljivama.

Koji su nam minerali neophodni za regeneraciju vlasišta

Isto kao vitamini i minerali za kosu su neophodni kako bi ona mogla zdravo i neometano rasti. U pitanju su:

Gvožđe za brži rast

Ono je od koristi svima onima koji bi na prirodan način da isprave svoju kosu, ali i da ubrzaju rast dlake. Naći ćete ga u crvenom mesu i spanaću.

Magnezijum sprečava lomljenje

Nedostatak ovog minerala može izazvati niz ozbiljnih bolesti kao što su dijabetes, depresija i anksioznost. Osim toga, bez njega će vaša vlas biti užasno slaba i podložna pucanju. Kao što su nam vitamini za kosu veoma važni, podjednako je bitan i Mg. Zato obavezno jedite losos, orašaste plodove i semenke.

Povezano: kako nadoknadtiti manjak magnezijuma

Proteini za hidrirano vlasište

S obzirom na to da se naša kosa sastoji baš od njih, i te kako su nam neophodni u ishrani. Ako ih ne unosite dovoljno budite sigurni da će vam vlasište biti užasno suvo. Brokoli i spanać su pravi izbor za vas ukoliko izbegavate crveno meso.

Cink sprečava opadanje

Ne kažu bez razloga kako je potrebno da se unose prirodni vitamini za kosu i to „od A do cinka“. Osim što će podići vaš imuni sistem, on će obezbediti kosi da brže raste.

Nalazi se u raznim namirnicama, kao što su semenke bundeve, leblebije, gljive, beli luk, spanać i jogurt. Poznato je kako je hrana za zdravu kosu ključna, stoga morate obogatiti jelovnik.

Kako da kosa brže raste i manje opada

Sada ćemo podeliti sa vama neke recepte u kojima su sadržani vitamini za kosu koji pospešuju brži rast. Njihovom primenom ujedno ćete sprečiti i opadanje vlasi.

Maska za kosu na bazi meda

Biće vam potrebno svega nekoliko sastojaka koje možete kupiti u većini apoteka. U slučaju da ne želite trošiti novac na ampule slobodno upotrebite kuhinjski kvasac:

1 ampula vitamina B6,

1 ampula vitamina B12,

1 gram vitamina C,

1 kašika ulja ricinusa,

1 kašika domaćeg meda,

2 kašike regeneratora za kosu.

Priprema:

Sastojke umutite a zatim smesu nanesite na neopranu kosu, od korena prema vrhu. Stavite najlonsku kesu na glavu, a preko nje vunenu kapu, kako bi došlo do zagrevanja. Nakon sat vremena isperite masku uz pomoć šampona. Bićete prijatno iznenađeni sjajem i mekoćom svoje kose.

Maska za kosu na bazi ulja

Za ovaj recept će vam trebati nekoliko ulja, i to: kokosovo, bademovo, jojoba i maslinovo. Pomešajte ih sve u jednoj činiji a zatim im dodajte 3 ampule vitamina E. Smesu umasirajte u kosu i stavite najlonsku kesu na glavu. Prespavajte tako i tek ujutru operite kosu.

Ova maska je toliko hranljiva i dobra da je možete stavljati svaki drugi dan.

Ostali saveti i napomene

Najbolji vitamini za kosu, kožu i nokte su podjednako korisni. Tu se posebno ističe biotin, te ga unosite ishranom, ili korišćenjem određenih suplemenata.

Vodite računa da ne preterate sa unosom vitamina, jer posledice mogu biti ozbiljne. Vitamini A i D mogu biti toksični u prevelikim dozama (izazivaju otkazivanje bubrega). Preterana doza vitamina B uzrokuje zelenu boju urina. Kada su u pitanju deca nikako nemojte preterivati sa doziranjem te striktno pratite uputstva lekara.

Ako govorimo o suplementima u ishrani, Natural Wealth vitamini za kosu su dali neke od najboljih rezultata. Poslušajte iskustvo jedne od zadovoljnih korisnica:

Prve promene sam primetila već posle dvadeset dana, i to najviše po rastu kose. Pre ovih tableta kosa mi je rasla jedva 1 centimetar mesečno, a često čak ni toliko. Posle dvadesetak dana od kad sam počela koristiti suplement, izrastak mi je bio više od 2 centimetra. Nisam mogla verovati! Nokti su mi takođe blago ojačali.

Mirjana, 38

Cena vitaminskih preparata za kosu

Pokazali smo vam kako ishranom nadomestiti nedostatak vitamina i minerala. Njih naravno možete uzimati i u obliku suplemenata odnosno tableta. Za spoljnu upotrebu se koriste ampule za rast kose, koje ćete pronaći u svakom boljem frizerskom salonu. Cena jednog tretmana sa ovim proizvodom košta od 500 dinara pa naviše.

Najlakši za nabaviti su recimo vitamini za kosu iz dm-a, zbog rasprostranjenosti prodavnica. Možete naravno i preko interneta poručiti ovakve proizvode, a tu su naravno i apoteke. Ako ste u inostranstvu obratite pažnju, postoje čak i vitamini u obliku gumenih bombona.

Već smo rekli kako su Natural wealth vitamini za kosu prikazali odlična svojstva. Međutim, za njih trebate izdvojite i najviše novca, odnosno 1380 dinara.

Vitamini za kosu Merz koštaju 1200 rsd, dok postoje i mnogo jeftiniji proizvođači čiji preparati koštaju oko 600 dinara. Kutijice sadrže 60 kapsula, te će vam potrajati i do mesec dana.Pre kupovine bilo kojeg od ovih proizvoda obavezno se konsultujte sa svojim lekarom.

I eto, videli ste koji su minerali i vitamini za kosu najbolji. Ukoliko poslušate naše savete učinićete jako puno za sebe i svoj izgled. A ako želite postići još veću blistavost i sjaj vlasi onda pročitajte naš članak o ricinusovom ulju.

loading...

Nastavljajući koristiti stranice, pristajete na korišćenje kolačića Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Zatvori