Belance za lice i kosu – kako se prave maske

Imate li problema sa suvom i masnom kožom, aknama ili mitiserima? Verovali ili ne belance za lice čini čuda i može vam pomoći u svakom od ovih slučajeva.

Kako to? Naime, belanac je pun proteina koji su odlični za negu kože, koji je obnavljaju i čine mekom i sjajnom. Ne samo to, jaja su odlična i za negu kose, a imaju i dosta zdravstvenih benefita.

Nastavite sa čitanjem i čekaju vas super maske za lice od belanaca koje ćete jedva čekati da isprobate. Pripremili smo vam i recepte sa belancetom koji će pomoći vašoj kosi.

Uz to daćemo vam i detaljne informacije kako možete smršati uz pomoć belanaca.  Saznajte šta se sve nalazi u sastavu belanjka što ga čini savršenom prirodnom hranom.

Kakav je sastav belanceta?

Belanac je izuzetno zdrav za čovekov organizam. No, morate obratiti pažnju na to, da li u ishrani koristite samo belanca ili celo jaje. Iako se smatra jednom od najsavršenijih izvora vitamina i drugih hranljivih namirnica, jaja imaju i svoje mane, a većina njih se nalazi u belancu, pre svega zbog masnoća, što može biti uzrok povišenog holesterola u krvi.

Kada su u pitanju belanca, oko 90 posto njihovog sastava čini voda, a oko 10 procenata protein. Dakle, može se reći da belance u svom sastavu ima samo vodu i proteine, a ne tako puno drugih vitamina koji se nalaze u žumancima.

Sastav jednog belanca:

• 16 kalorija,
• 4 grama proteina,
• 54 miligrama potasijuma.

Belance nadoknađuje:

• 6 posto dnevnih potreba za vitaminom B2,
• 1 procenata dnevnih potreba za vitaminom B5,
• 9 posto dnevnih potreba za selenijumom.

Dakle, mnogo je manje hranljivo u odnosu na žumance, ali zato u sebi sadrži 0 posto masti i holesterola. Stoga, ako svaki dan unosite više belanaca u organizam ne morate se plašiti za svoju krvnu sliku.

Kada su u pitanju proteini belenca sadrže čak 67 posto proteina celog jajeta. Baš zbog toga sportisti konzumiraju belanca u ogromnim količinama. Odličan su izvor proteina bez životinjskih masti.

Uloga kokošijeg jajeta jeste da omogući pilićima dovoljno hranljivih materija za rast pre nego što se izlegnu. Belance ima tu važnu ulogu, jer je sa velikim brojem proteina zaslužno za pravilan razvoj zametka. Isti ti proteini i esencijalne amino kiseline su odlične kada se upotrebljavaju u ishrani i lepoti kože i kose.

Belance za lice može imati sjajne efekte, ali o tome će više reči biti kasnije. Hajde da vidimo koje dobrobiti belanca imaju za zdravlje čoveka.

Belance sve zdravstvene dobrobiti

Izgrađuje mišiće

Svako ko želi smršati, ne može to učiniti, a da istovremeno ne trenira. Mršavljenjem se gubi salo, a dobijaju se mišići. A to nikako ne znači da se „mišići pretvaraju u salo“, već naprotiv, oni dobijaju na težini, a salo se topi.

Mnogi kada mršave bez vežbanja gube i na mišićima, što svakako nije zdrava vrsta gubljenja na kilaži. Zato će vam svaki doktor ili fitnes instruktor reći da je neophodno svakodnevno vežbanje za postizanje boljih i bržih rezultata. A da biste izgradili mišiće morate u hranu ubaciti više proteina. Jedan od najboljih prirodnih izvora proteina jeste belance.

Jedno belance čini petinu dnevnih potreba za proteinima. Naravno, količina dnevnog unosa proteina zavisi dobrim delom i od vaše kilaže i treninga. Za tačne informacije najbolje je posavetovati se sa svojim nutricionistom.

Proteini smanjuju osećaj gladi

Znate ono kada pojedete slatkiše ili voće pa vam se ubrzo nakon toga opet nešto jede? To je upravo zbog toga jer ste pojeli hranu sa dosta ugljenih hidrata, koji samo „projure“ kroz organizam. UH se kasnije talože u masti, a vi ste opet gladni.

Preporuka: kako smanjiti apetit i želju za slatkim

Sa belancima, kao odličnim prirodnim izvorom proteina stvari stoje sasvim drugačije.

Kada hranu zasnivate na proteinima i mastima, obroci će mnogo duže trajati. Tada uopšte nećete osećati potrebu za mnogo manjih obroka, kao i čestim užinama. Ne, biće vam dovoljno 3 ili čak 2 obroka dnevno, a pritom se nećete osećate gladnim između obroka. Ono što je najvažnije kilogrami će se topiti. Upravo su to osnove LCHF ishrane.

Belanca odlična za visok krvni pritisak i kardiovaskularne bolesti

Belanca u sebi sadrže 54 miligrama potasijuma, koji u organizmu deluje tako što prirodno snižava krvni pritisak. Na taj način istovremeno utičete i na smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti.

U jednoj studiji rađenoj na 12 000 ljudi, ispitanici su svakog dana unosili 4,069 miligrama potasijuma. Na kraju istraživanja rezultati su pokazali da se rizik od kardiovaskularnih oboljenja smanjio od 37 do 49 procenata.

Koriste se za zdravlje kose i kože

Belanca za lice su odlična, baš zbog velikog broja proteina koja se u njima nalaze. Ona hrane kožu lica čineći je mekšom, deluje kao blagi piling, vraća prirodnu PH vrednost licu.

Primetićete da nakon nanošenja maske od belanceta, vaše lice izgleda sjajno, meko i zategnutije. Na kosu deluje na sličan način, vlasi budu mekše, ne mrse se i imaju predivan sjaj.

 

Belance za lice kako se sve može koristiti?

Savršena maska za mitisere 

Mitiseri predstavljaju zapušene pore u kojima se nakupila prljavština i gnoj koji je u dodiru sa vazduhom oksidirao. Ovim procesom se vrh pretvorio u crnu boju i na licu se pojavljuje u vidu crnih iritirajućih tačkica.

Važno! Nemojte uklanjati mitisere ručno, jer tako možete iritirati kožu i dovesti do pojave bubuljica. Ono što možete učiniti jeste da napravite blagi piling uz pomoć belanaca.

Belance za lice se u masci koristi se na sledeći način:

U jedan belanac koji ste prethodno dobro izmutili (mora da zapeni) dodajte 2 kašike šećera. Ovu kombinaciju nanesite na lice, blago trljajte i masirajte kožu dobrih 5 minuta. Potom ostavite 20 minuta nek se prisuši.

Na kraju skinute masku uz pomoć tople vode i peškira. Nakon nekoliko tretmana lice će vam prosto bljesnuti a mitiserima više neće biti ni traga..

Maska za mešani tip kože lica

Ova maska od belanceta je dobra i za mešani tip kože, a mogu je koristiti i oni sa masnom kožom.

Umutite belanac i dodajte kašiku meda i sok od polovine ceđenog limuna. Nanesite na lice i čekajte između 20 i 30 munuta dok se ne osuši na licu. Skidati uz blago tapkanje peškirom, prethodno umočenim u toplu vodu.

Kako hidrirati suvu kožu belancetom

Za suvu kožu lica je poznata kombinacija avokado i belance.

Kao i kod prethodnih maski, prvo umutite belanac dok ne postane karakteristično penast (kao kad pravite puslice). Onda dodajte jednu četvrtinu avokada od kog ste prethodno napravili pire. Sve pomešajte dok se ne sjedini.

Nanesite na lice i ostavite neka deluje 20 minuta. Nakon toga skinete masku vodom i blago utapkate lice peškirom.

Posle tretmana nanesite hidratantnu kremu.

Nega za izuzetno suvu i osetljivu kožu

Ako imate problema sa crvenilom na licu, kuperozu, rozaceu ili vam je koža izuzetno suva ovo je prava maska za vas.

Belance za lice kod suve kože se koristi ovako:

Jedno belance stavite u blender, dodajte 6, ili 7 plodova crnog grožđa i izblendajte. Masku naesite tupferom i ostavite je 15 minuta na licu dok se ne osuši. Skinite toplom vodom.

Da li je dobro belance za kosu?

Pored toga što je belance za lice odlično, ono ima i svoju upotrebu kad je u pitanju i nega kose. Ovo je jedinstvena maska za kosu od belanaca čije ćete odlične rezultete videti već posle prve upotrebe.

Belance za kosu se koristi ovako:

Uzmite dva jaja, odvojite žumanca od belanjka. Žumanjke odložite za drugu upotrebu, a belanca umutite dok ne postanu penasta. U smesu dodajte dve kašike kokosovog ulja. Sve dobro pomešajte dok se ne sjedini.

Bitno je dobro izmešati jer ako to ne učinite, belance će se pri kontaktu sa toplom vodom skuvati, pa ćete ga teško izvaditi iz kose.

Masku nanosite prstima na koren kose. Tokom nanošenja dobro izmasirajte i nanesite po površini cele glave, a onda krenite ka vrhovima. Cilj je naneti masku na celu kosu. Ostavite neka deluje 20 minuta. Nakon toga isperite masku hladnom vodom i nanesite šampon.

Kako se uzima belance u prahu?

Belance u prahu najčešće uzimaju sportisti kako bi sebi obezbedili dovoljno proteina za rast mišića. Ovo je jedan od najprirodnijih i najjeftinijih izvora proteina, naročito kada se upotrebi sa daleko poznatijim Whey proteinom.

Jedna kašika belanca u prahu čini oko 20 grama proteina, što predstavlja idealan unos na dnevnoj bazi. No, razlog zašto nije tako poznato belance u prahu je zbog njegovog ukusa. Smatraju ga bljutavim. Ali kada se stavi u šejk sa mlekom, jogurtom, kada se doda cimet, kakao, med i još neko voće imaćete super zdrav smuti koji će biti izuzetno ukusan.

Još jedna zamerka belancima u prahu jeste činjenica što pojedince nadima i izaziva neprijatne gasove. Da biste znali kako vaše telo reaguje na ovaj protein morate ga sami probati. Nekima smeta, a nekima uopšte ne. To čak ni ne mora zavisiti od osetljivosti vašeg stomaka.

Jedna od vrlina koje belance u prahu ima je i to što je izuzetno jeftino. Naročito kada se uporedi sa drugim izvorima proteina, gde pakovanje od par kilograma može koštati od 5000 do 10 000 dinara.

Zato su odlična ako hoćete uštedeti novac, a istovremeno ne ometaju proces varenja.

Kako uvesti belance u ishranu beba?

Ranije se smatralo da je žumance veći alergen od belanjaka, a zapravo je suprotno. Zapravo, belance spada u top 8 alergena i zato ga morate veoma pažljivo uneti u bebinu ishranu.

Današnji pedijatri ne preporučuju odlaganje uvođenja potencijalnih alergena u hranu.  Pogotovo ako u porodičnoj anamnezi nemate nekog ko je alergičan na jaja.

Optimalno je da se belance uvede u ishranu beba koje imaju oko šest meseci, bez obzira na neke druge alergene koje su se možda pojavili. Svakako je bitno da to učinite pre prve godine, pre nego što dete krene u vrtić. Ako bi se i desilo da beba ima alergijsku reakciju najbolje je da mama bude uz njega, jer će u vrtiću svakako dobijati belance.

Pažnja: deca kojoj se belance uvede tek nakon 12 meseci imaju mnogo veće šanse za razvoj alergije.

Belance se u ishranu dodaje postepeno. Jedna kašika pomešana sa žumancem, pa dve i ako beba ne odreaguje onda dodajte celo jaje.

Koliko je česta alergija na belance i ima li drugih nuspojava?

Kada je u pitanju alergija na belance, ona je prilično retka, i verovatno nemate nikakvog razloga za brigu kada ga unosite u organizam. Dakle, alergije nisu problem, a oni koji ih imaju su to verovatno već saznali u detinjstvu kada su počeli sa konzumacijom.

Ono što predstavlja veći problem jeste što su jaja, pa samim tim i belanca prepuna bakterija. A tu se ističe salmonela. Nemojte nikako konzumirati jaja, ukoliko prethodno nisu termički obrađena. Koliko god da je vaš dobavljač od poverenja nikad ne možete zanti šta se nalazi u samim jajima. Dakle jaja uvek skuvajte ili propržite.

Kod maski za kosu i lice obratite pažnju na to da vam ne dospeju u usta, kako ne biste slučajno progutali belance. U dodiru sa kožom nema nikakvog rizika.

Kod belanaca u prahu takođe ne postoji nikakav rizik jer su u samom procesu proizvodnje već tehnički obrađena.

Koja su iskustva sa belancetom?

Koristim belance u prahu u proteinskom šejku i popijem ga posle svakog treninga. Mnogi su me upozoravali da mi može smetati, ali prosto sam htela probati jer nemam baš novca za skupe proteine. Meni je odličan. Samo sam morala pronaći svoju kombinaciju, jer je ukus samog proteina stvarno bljutav.

Dobila sam 5 kilograma mišića za godinu dana ovim tempom, nekima možda nije puno, ali ja sam prezadovoljna.

Darija 30

Od kad znam za sebe imala sam suvo lice i nikakve markirane hidratantne kreme mi nisu pomagale. A pila sam dve litre vode dnevno, opet je lice bilo suvo. Onda sam se okrenula prirodnim sastojcima u kozmetici. Što bih stavljala na sebe nešto što ne mogu i pojesti, tako odmah znam da je hranljivo.

Počela sam praviti prirodne maske za lice. Uštedela sam novac, a samo lice se znatno poboljšalo. I dalje nije onako kako sam očekivala, mislim da nikad ni neće biti, ali je svakako zategnutije i mekše nego ranije.

Ivana 35

Koja je cena za belance u prahu u apotekama?

Za belance u prahu cena je dosta niža od svih ostalih prirodnih proteina koji su odlični za izgradnju mišića. Ovaj veoma hranljivi proizvod se može kupiti u apotekama, prodavnicama zdrave hrane, u radnjama gde se prodaju suplementi za sportiste. Mogu se i naći u supermarketima u odeljcima sa zdravom hranom. A ako sve druge opcije izdaju, internet je uvek tu, pa možete lako poručiti.

Obično se belance u prahu prodaje u pakovanju od kilogram ili pola kilograma. Cena za 500 grama je od 1000 do 1500 dinara, a za kilogram oko 2000 dinara + troškovi poštarine ukoliko naručujete preko interneta.

U kilogramu imate dovoljnu količinu proteina za dva meseca.

Izvori:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23674806

https://www.livestrong.com/article/481383-what-are-the-benefits-of-egg-white-protein-powder/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323602.php