Kako se pije crni čaj za mršavljenje

Crni čaj je dobar za mršavljenje i probavu

Crni čaj je popularni napitak koji se već hiljadama godina priprema sa posebnom pažnjom zbog svojih brojnih lekovitih beneficija. Ovaj prirodni lek se koristi za poboljšavanje brojnih zdravstvenih problema, a najčešće se upotrebljava za srce, sprečavanje dijabetesa, prevenciju malignih oboljenja i kao diuretik.

Ipak, najviše je zastupljen među ljudima koji su ljubitelji kofeina. Stoga ovo je sjajna zamena za crnu kafu, a naročito je ukusan ukoliko se pije crni čaj sa mlekom. Lekoviti napitak može da sadrži 2 do 4 odsto kofeina, koji pomaže da ostanete budni i koncentrisani, kao i da ublažite stres i anksioznost. U nastavku ćemo vam bliže predstaviti ovo blagotvorno piće, koja su njegova lekovita svojstva, saznaćete kako možete da ga koristite u kozmetici, kao i koje su preporučene dnevne doze. Ostanite sa nama.

Lekovita svojstva crnog čaja su izvanredna

Od davnina je poznato da crni čaj ima pozitivno dejstvo na ljudski organizam, pa je stoga on jedan od najzastupljenijih napitaka širom sveta. Najpopularniji je u Evropi, Indiji, Kini i SAD, gde ga mnogi piju kao zamenu za kafu.

Poput zelenog i belog čaja, i popularni crni dobijamo od lista biljke Camelliasinensis, tačnije od njenih tamnijih delova. Zbog velike količine kofeina koju sadrži, on utiče na održavanje pažnje, a veoma je koristan i u borbi protiv nesanice. Veoma blagotvorno deluje na krve sudove, jača ih i sprečava artritis.

Osim toga, crni čaj je dobar za:

Zdravlje zuba i oralnu higijenu 

Ovaj napitak štiti plak i sprečava razmnožavanje bakterija koje mogu da dovedu do kvarenja zuba. Polifenoli iz crnog čaja pomažu njihovo jačanje, eliminišući rizik od brojnih bolesti poput paradentoze. Osim toga, čini dah svežim i uklanja pojavu neprijatnog zadaha.

Bolje zdravlje srca

Kao i zeleni, i crni čaj za zdravlje srca ima pozitivno dejstvo. Naime, svakodnevnom konzumacijom 3 šoljice ovog prirodnog leka smanjićete rizik od moždanog udara za 40 posto. Pored toga, uklanja loš holesterol i masnoće iz krvi, reguliše pritisak i pospešuje bolji rad srca.

Za kompletnu detoksikaciju organizma

Indijski crni čaj je dobar za eliminaciju svih štetnih materija iz našeg organizma. Posebno se savetuje osobama koje konzumiraju cigarete ili onima koji žele da se odviknu od toga, kako bi očistili pluća. Antioksidansi koje sadrži pomažu i čišćenje jetre, koja najčešće strada zbog korišćenja lekova.

Prevenciju raka i teških oboljenja

Osim što čisti pluća i jetru, ovaj napitak je veoma koristan za sprečavanje pojave malignih bolesti. Zahvaljujući katehinima, crni čaj zdravlje celog organizma brani od štetnih materija koje mogu da izazovu pojavu raka. Postoje saznanja da žene koje ga svakodnevno piju imaju daleko manje izglede da obole od raka jajnika.

Jačanje i očvršćivanje kostiju 

U Japanu je zastupljeno mišljenje da crni čaj pomaže lečenje osteoporoze, bolesti koja pogađa stariju populaciju. Svi antioksidansi iz njega blagotvorno utiču na gustinu i jačinu kostiju i time sprečavaju njihovo lomljenje. Osim toga, preporučljiv je onima koji se oporavljaju od preloma i povreda.

Izvanredni napitak smanjuje rizik od dijabetesa

Kada su u pitanju lekovita svojstva crnog čaja, svakako da treba spomenuti i ovu značaju osobinu. Širom mediteranskih zemalja poznato je da ovaj napitak sprečava pojavu povišenog šećera u krvi. Dovoljno je da popijete jednu ili dve šoljice dnevno kako biste umanjili rizik od razvijanja dijabetesa tipa 2 za čak 70 posto!

Eliminisanje stresa i napetosti 

Sigurno vam je poznato da savremeni način života ostavlja traga na svakome od nas. Posledice toga su neredovan san, razdražljivost, a u nekim slučajevima depresija i anksioznost. Da biste sprečili sve ovo, a da se ne bi služili sintetičkim lekovima, na potpuno prirodan način pomozite sebi i pijte crni čaj protiv stresa. Jedna šoljica dnevno je dovoljna kako biste se osećali bolje, bili srećniji i uspešno se suočili sa svakodnevnim obavezama i problemima.

Ojačava i osnažuje imunitet 

Crni čaj i đumbir u kombinaciji imaju pozitivno dejstvo i na odbrambeni sistem organizma. Ovaj prirodni lek pomoćiće vam da se zaštitite od virusa i bakterija koji uzrokuju brojne akutne, ali i hronične bolesti. Veoma je koristan u borbi protiv gripa, stomačnih problema i prehlada.

Pospešuje bolje varenje

Osim što će ojačati vaš imunitet, crni čaj je dobar za želudac i kompletan probavni trakt. Pre svega, on će vas zaštiti od stomačnih i crevnih bolesti, a uspešno eliminiše i nadimanje stomaka. Osim toga, on čuva zdravlje vaših creva tako što sprečava opstipaciju i dijareju, podstiče njihovo pražnjenje i obezbeđuje da ona rade pravilno.

Podiže nivo energije

Na kraju, još jedna korisna beneficija jeste ta što, za razliku od drugih pića koji sadrže visoku količinu kofeina, ovaj čaj obezbeđuje bolji protok krvi kroz mozak, a da pri tom ne opterećuje srce. Ovo praktično znači da je u pitanju pravi prirodni energetski napitak koji zaista pozitivno utiče na ceo organizam, podiže energiju, a da nema negativnih uticaja na neki od organa.

Kako smršati pomoću crnog čaja

Kao što smo do sad naveli, ovaj napitak je veoma koristan za vaš organizam, a pri tome je dovoljno da ga konzumirate u relativno malim količinama. Osim što pozitivno deluje na brojne vitalne funkcije i procese, on je veoma snažan saveznik i kada je reč o borbi protiv suvišnih kilograma.

Za početak, potrebno je da znate da crni čaj kalorije sadrži u jako maloj meri, tačnije u jednoj šolji ima svega 2 kcal.
Flavonoidi, odnosno antioksidansi kojima obiluje ovo piće, veoma su korisni kada je u pitanju redukcija telesne težine.

U kombinaciji sa kofeinom, ovo piće podstiče eliminaciju masti iz organizma tako što ubrzava metabolizam. To praktično znači da ćete koristeći crni čaj za mršavljenje, veoma brzo i kvalitetno trošiti sve kalorije koje unesete tokom dana, a da se pri tom osećate sjajno i puni elana.

Kada popijete jednu šolju ovog napitka, unećete 30 do 80 mg kofeina, pri čemu time povećavate količinu energije koju će vaše telo da koristi. U tom procesu, ubrzava se bazalni metabolizam čime se eliminišu masti koje su uskladištene u telu i sprečava njihovo prekomerno nagomilavanje u organizmu.

Crni čaj za mršavljenje je idealna zamena za kafu, pa već danas počnite da pijete jednu šolju ovog blagotvornog i lekovitog napitka i bićete prezadovoljni efektima.

Kako se priprema crni čaj za kosu

Zbog obilja antioksidanata i kofeina, možemo vam preporučiti da upotrebljavate crni čaj za kosu. On deluje na nju na potpuno prirodan način, čineći je jačom, mekšom, elastičnijom i manje podložnom oštećenjima.

Najznačajnija osobina kofeina jeste da smanjuje i blokira delovanje DHT hormona (dihidrotestosterona). To znači da će za kosu imati izvanredno zaštitničko dejstvo. Naime, na ovaj način on će sprečiti novo opadanje, stimulisaće brži rast i povećaće prokrvljenost korena vlasi.

Osim što je efikasan kad se pije, ovaj napitak može da postigne sjajne efekte ukoliko ćete ga koristititi i spolja. Naime, ako crni čaj nanosite na kosu, te ga koristite za njeno ispiranje jednom nedeljno, daćete joj prirodan sjaj, tamniju nijansu i volumen.

Da bi to postigli, skuvajte tri kesice u 12 dl vode i ostavite da odstoji na sobnoj temperaturi. Potom blago isperite i utrljajte u kožu i vlasi, a zatim uvijte kosu u peškir. Ostavite da deluje narednih sat do sat i po vremena i isperite mlakom vodom.

Kao što smo već pomenuli, možete koristiti crni čaj za potamnjivanje kose. Ovo znači da je praktično reč o prirodnoj boji koja nema nikakva štetna dejstva na vlasi niti na kožu glave. Štaviše, njegova upotreba je preporučljiva onima koji žele da efikasno prikriju dlake koje su počele da sede.

Neželjena dejstva i nuspojave javljaju se retko

Pre svega, potrebno je da znate da umereno konzumiranje ovog pića nema nikakvo loše dejstvo po vaš organizam. Dakle, bezbedno je da pijete crni čaj i to u dozi od jedne do dve šolje dnevno. Sve preko toga verovatno može da ima negativne efekte, ali oni su zaista retki.

Ipak, kod nekih osoba se u tim situacijama može javiti glavobolja, nervoza, nesanica, povraćanje, dijareja, razdražljivost, gorušica, zujanje u ušima, kao i konvulzije. Stoga vam savetujemo da se pridržavate preporučenih unosa na dnevnom nivou.

Kada su u pitanju deca, crni čaj je potpuno bezbedan za njih. Možete im razblažiti pola šoljice ovog napitka sa mlekom, a ukus će im se sigurno veoma dopasti. Ovo je ujedno i preporučena dnevna doza za decu, pa ga se i pridržavajte.

Ukoliko vas zanima da li je bezbedno piti crni čaj u trudnoći, treba da znate da je kofein koristan za trudnicu, ali isključivo ako se radi o količini koja ne prelazi 200 mg dnevno. Stoga je preporučena dnevna doza do dve šolje, a sve preko toga može da dovede do neželjenih efekata, kao što je spontani pobačaj ili prerani porođaj.

Na kraju, skrenućemo pažnju da ga ne treba piti ukoliko je prethodno dijagnostifikovana netolerancija na kofein. Naime, on može negativno da deluje ljudski organizam i da kod takvih osoba izazove brojne poremećaje. Najčešće su to akutna anemija, anksioznost, pojava glaukoma, povišeni krvni pritisak, sindrom iritabilnog creva i upala bešike.

Koja je cena crnog čaja u apotekama

Kao i svaki drugi čaj, tako i ovaj možete nabaviti u gotovo svim marketima, apotekama ili prodavnicama zdrave hrane, ali i putem interneta.Danas postoji pregršt različitih proizvođača koji ga pakuju u vidu kesica ili sušenih listova, pa je na vama da odlučite koja vam ambalaža više odgovara.

Cena za 100 grama crnog čaja je oko 90 dinara, a za pakovanje od 20 filter kesica je potrebno izdvojiti 120 dinara. Ipak naša je preporuka da ga nabavite u rinfuzi, jer je puno zdraviji.

Kako biste maksimalno iskoristili sve lekovite beneficije ovog ukusnog napitka, sve što je potrebno jeste da ga pijete svakodnevno, najbolje svakog jutra za početak dana. Bićete odlično raspoloženi, osećaćete se generalno bolje, ubrzaćete metabolizam i vitkiji us truku.

Vaše uživanje u crnom čaju biće još veće ukoliko u njega dodate malo limuna, kašičicu meda ili mleko, što će mu dati sjajan ukus koji ćete sigurno zavoleti.

Inače, sam po sebi crni čaj je je nešto jačeg ukusa od planetarno popularnog zelenog, ali vremenom ćete se navići i na njega.