anksioznost simptomi | lecenje | anksiozni poremecaj

anksioznost simptomi

Anksioznost simptomi i lecenje

Anksioznost simptomi negativno utiču na svakodnevni život, bolesnik oseća hroničnu nelagodu prilikom obavljanja svakodnevnih aktivnosti, kao i u komunikaciji s okolinom.Anksiozni poremećaj umnogome umanjuje kvalitet života i zato ga treba prepoznati i lečiti na vreme.

ANKSIOZNOST SIMPTOMI

Simptomi anksioznosti uključuju osećanje mučne i neprijatne neizvesnosti i strepnje, i uvek su praćeni više ili manje izraženim telesnim simptomima. Patološku anksioznost karakterišu panicni napadi  koji mogu biti posledica prisilnih misli, a neretko su udruženi s depresijom. Neugodan osećaj strepnje često prate i sledeće tegobe:nervoza, glavobolje, nesanica, prekomerno znojenje i preznojavanja,ubrzan rad srca, pritisak ili bol u grudima, plitko i ubrzano disanje, napetost mišića, drhtanje ruku i tela, paralisanost, kao i ubrzan metabolizam.  Usled hroničnog umora izazvanog napetošću,znatno su smanjene radna sposobnost i koncentracija.

STA JE ANKSIOZNOST ?

Anksioznost je, za razliku od straha, emocionalna reakcija na nepostojeću ili minimalnu opasnost. Ovaj neprijatni poremećaj karakteriše stalna strepnja da će se nešto strašno dogoditi, a praćen je izraženom fizičkom napetošću i unutrašnjim nemirom. Zbog stalnog pritiska i osećaja nemoći u problematičnim situacijama, anksiozna osoba ima utisak da gubi kontrolu nad sobom i svojim životom često jos se čini da će“eksplodirati“razmišlja o napuštanju fakulteta ili posla.U ekstremnim slučajevima može se razviti depresija koju prate suicidalne misli. Anksioznost simptomi i  anksiozni poremećaji  se javljaju čak kod 10% ukupne populacije u svetu, dok druga istraživanja pokazuju da ovakav problem ima gotovo svaka treća osoba na Zapadu .

ANKSIOZNI POREMECAJ VRSTE

Anksiozni poremećaji najčešća su nepsihotična psihijatrijska stanja, a u njih se ubrajaju agorafobija s paničnim poremećajem, socijalna i specifična fobija, kao i ,opsesivno kompulsivni, panični, akutni stresni, posttraumatski stresni i generalizovani anksiozni poremećaji. Opsesivno kompulzivni poremecaj je podjednako zastupljen kod osoba oba pola, ostali se mnogo češće  javljaju kod žena.

UZROCI ANKSIOZNOSTI 

Anksioznost simptomi i anksiozni poremaćaji rezultat su kompleksne interakcije genetskih, bioloških, razvojnihih drugih faktora, na primer socio-ekonomskih faktora i stresa na radnom mestu. Pa ipak, teško je predvideti koja će osoba zapasti u anksioznost, jer su okidači drugačiji za svakog ćoveka ponaosob.Neki smatraju da se ovaj poremećaj javlja isključivo kao posledica traumatičnog događaja, mada ga mogu izazvati i neke potpuno banalne stvari ili pojave koje su osobi u datom trenutku veoma važne. Zbog svega toga, veoma je teško uvrditi uzroke anksioznosti osim u slučaju fobija (straha od određenih životinja, predmeta ili situacija).Neka istraživanja pokazala su da amigdala, struktura koja se nalazi duboko unutar mozga, registruje blizinu pretnje i kao odgovor pokreće osećaj straha ili zabrinutosti. U amigdali se, takođe, pohranjuju emocionalna sećanja, te je moguće da je upravo ona pokretač anksioznih poremećaja. Pored toga, potomci anksioznih osoba izloženi su znatno većem riziku od razvoja tog poremećaja, što upućuje na genetske uzročnike, uticaj roditelja ili i jedno i drugo.

PANIKA I PANIČNI NAPADI – ANKSIOZNOST SIMPTOMI

Panika, najviši stepen napetosti i straha, često je rezultat akumuliranog negativnog stresa u životu anksiozne osobe. Naime, kada je čovek tokom dužeg perioda u stanju konstantne zabrinutosti anksioznosti, polako počinje da izbegava situacije koje smatra opasnim, zatvara se u sebe i sve mu je teže da vodi normalan život. Pored toga, zbog niza telesnih simptoma koji prate napade, umišlja da je oboleo od neke teške bolesti kao što je rak- maligni tumor i slično, te često misli da će se onesvestiti, poludeti, pa čak i umreti.Najgore od svega jeste to što panični napadi u većini slučajeva nisu povezani s konkretnim događajem ili osobama, što znači da se mogu dogoditi bilo kad i bilo gde.Iskustva pokazuju da je posle svakog napada panike osoba zbunjena, ne zna šta je izazvalo takvu reakciju, te postaje sve depersivnija, uplašenija i nesigurnija. Ovakav šablon može se ustaliti i ponavljati mesecima, čak i godinama, izazivajući sve izraženije osećanje straha i nemoći. Zbog svega toga,  ukoliko se ankisoznost simptomi zanemare, te ako se stanje ne leci, pacijent s vremenom postaje zatočenik svog straha i na kraju ne izlazi iz stana, čak ni iz kreveta.

ANKSIOZNOST LECENJE

Nažalost, mnogi anksiozni ljudi nikada ne zatraže pomoć stručnjaka, neki zbog toga što imaju predrasude u vezi s odlaskom prihijatru, dok drugi ne odu na pregled jer ne prepoznaju poremećaj, ubeđeni da su  nervna napetost i nervoza normalne pojave. S druge strane, mnogi se obrate pogrešnom lekaru, to jest pomoć traže od kardiologa ili neurologa, zbog telesnih simptoma koji prate anksioznost, smatrajući da su imali srčani ili moždani udar..

SAMOPOMOC ANKSIOZNOST

Anksioznost simptomi i tegobe koje ih prate mogu se znatno umanjiti vežbama disanja, tehnikama opuštanja i meditacije,laganim fizičkim aktivnostima, poput šetnje, vežbanja ili vožnje bicikla – što će osloboditi organizam nagomilanog stresa.Pravilno i duboko disanje veoma je korisno, naročito kad su u pitanju napadi panike.Vežba se izvodi na sledeći način: zatvoriti oči, jednu ruku staviti na stomak, a drugu na grudni koš. Neophodno je „disati stomakom“ – ruka koja je na stomaku mora se pomerati prilikom udisaja i izdisaja,dok ona na grudima teba da miruje. Vazduh se udiše kroz nos, a izdiše na usta. Što se ishrane tiče, neophodno je smanjiti konzumiranje šećera,masnoća, soli, kofeina, nikotina i alkohola i maksimalno izbaciti trans masti.

anksioznost simptomi

KAKO SE LEČI ANKSIOZNOST

Aromaterapija je odlično sredstvo za ublažavanje anksioznih poremećaja. Eterična ulja od mente, lavande, kamilice,jasmina i ruže imaju snažno antistresno dejstvo. Čaj od ovih biljaka deluje umirujuće, a fitoterapeuti ističu da se u takvim slučajevima izvanredno pokazala majčina dušica, koja ublažava depresiju i smiruje fizičke tegobe izazvane anksioznošću.Poželjno je konzumirati što veće količine vitamina B i C, kao i minerala magnezijuma i cinka, kako bi se ojačao nervni sistem.

ANKSIOZNOST LEČENJE BILJEM

ČAJ OD MAJČINE DUŠICE

  • Uzmite veliku supenu kašiku sitno isitnjene biljke i prelijte je sa 3 do 4 dl proključale vode.
  • Poklopite i ostavite da ostoji petnaestak minuta
  • Nakon toga procedite  i zasladite medom po želji.

Ovaj čaj deluje izuzezno blagotvorno na naš nervni sistem,anksioznost simptomi i tegobe se već nakon nekoliko dana ublažavaju,u kombinaciji sa vežbama disanja i svakodnevnom rekreacijom.Preporučujemo vam da pročitate i sledeće povezane tekstove:aritmija srca , hronični umor , prirodno lecenje depresije

ANKSIOZNOST SIMPTOMI 

loading...

7 Responses to anksioznost simptomi | lecenje | anksiozni poremecaj

  1. silvana каже:

    bas vam hvala ja dugo imam probleme i nikako da nadjem pravo resenje za to lekovi ne pomazu…..

  2. Slavica каже:

    Pronasla sam se u ovaj izvanredno dobar tekst . Dali bi ste preporucili terapiju sa Cipralex tabletama?

  3. Mika Lukacevic каже:

    hvala na savjetima dobri su

  4. nela каже:

    ja patim vec godinama od ankcioznosti..pre par dana sam pocela ici psihologu..pijem caj od maticnjaka,,i lexilium tab.na svoju ruku..molim savjet

  5. Marko каже:

    Godinama patim od problema sa spavanjem zbog buke na koju sam izuzetno osetljiv ili prosto nekakvog straha koji stalno osećam. Naime, kad kod ne radim, kad god pokušam da se opustim, osetim bol u stomaku i strašnu nervozu i strah da će nešto strašno da se desi. Takođe, ako radim i čujem bilo kakvu buku, istog momenta mi pripadne muka taj osećaj ne prolazi dok god je buka prisutna. Pored toga se preznojavam kad god sam sa drugim ljudima, nekontrolisano i bez prestanka, zbog čega mi bude još neprijatnije pa se još više preznojavam. Dok sam bio učenik/student, gledao sam da što ćešće budem u biblioteci, jedino sam se tamo osećao donekle smireno. U međuvremenu sam se zaposlio i osnovao porodicu, a zbog posla supruge sam se preselio i sada radim od kuće. Problemi su postali značajno gori od tada, s obzirom na to da više nikada nisam sam, niti imam mesto poput bilbioteke u kojoj mogu da provodim vreme. Pored toga, iako nisam sam, osećam se strašno usamljeno, kao da niko ne razume kako mi je i kao da im je to smešno. Zapravo, osećam se kao da sam svima smetnja i da bi bolje bilo da me nema. Verujem da sad već niko neće odgovarati na ovaj post, ali morao sam da ga napišem, kad već nemam sa kim popričati o ovome. Inače, lekaru se nisam obratio iz razloga što sam video da jedino gledaju da ljude kao što sam ja dobro udrogiraju, a to, iako može da pomogne privremeno, nije smislena terapija na duge staze.

    • Sandra каже:

      Poštovani Marko,
      ponekada svi imamo loša razdobolja, loš dan ili godinu, nebitno. Događa se svima nama, prije ili kasnije u životu da se suočimo se određenim poteškoćama koji se mogu svrstati u one psihijatrijske prirode i žalosno je što još uvijek se takvim situacijama ne pristupa otvoreno i sa suosjećanjem, kao što je slučaj kada se radi o oboljenjima ili poteškoćama druge vrste, no preduboko i nepotrebno bi bilo ulaziti sada u analize našeg društva. Koncentrirajmo se na Vas. Želim Vam reći da veliki postotak populacije dijeli Vaše trenutne tegobe i da niste sami u svemu ovome. Iako Vama najvjerojatnije Važe tegobe predstavljaju veliki teret i limitiraju Vas u svakodnevnim aktivnostima, želim reći da sa stručne strane, prema opisu koji ste naveli, Vi biste se sigurno svrstali u najblažu kategoriju i najbolje od svega toga – uz malo volje i upornosti, lako biste mogli tretirati ove simptome i svesti ih na minimalnu razinu. Prema ovome što se rekli, može se raditi o anksioznom poremećaju, točnije naznakama socijalne anksioznosti budući da Vam nije ugodno kada ste okruženi drugim osobama, dok bi se sama „buka“ kao takva, mogla navesti kao okidač, ili nešto što pokreće rijeku simpotoma.Slažem se s Vama da lijekovi najčešće nisu rješenja na duge staze, no puno je toga što možete učiniti već sada. Psiholozi nisu ovlašteni propisati apsolutno nikakve lijekove, zašto ne pokušati s njima? Kognitivno-bihevioralnu terapiju ili terapiju desinzibilizacije? Pročitajte malo na internetu, ako već niste upoznati s ovim pristupima, vjerujem da će Vam se svidjeti ideje i glavni koncepti! Kvalitetan san je nešto što morate osigurati sebi kako biste normalno funkcionirali, i ako ste već identificirali buku kao nešto neugodno i ometajuće, pokušajte je eliminirati – spavajte u najtišoj prostoriji u kući, počnite koristiti spužvaste čepiće, cijena je tek euro ili dva. U prehranu dodajte vitamine B skupine i magnezij, dokazano djeluju na živčani sustav a i blagodati ćete osjetiti i na drugim sferama, najbolje od toga, niti s jednim od dva navedena suplementa se ne možete „predozirati“, organizmu nikada dosta (višak magnezija se samo izmokri ili u najgorem slučaju dobijete dijareju), čajeve za smirenje možete koristiti navečer (kamilica, lipa, majčina dušica…), ujutro nekoliko minuta joge (postoje vježbe stikrno za tretiranje anksioznosti)a tijekom dana neka pak intenzivnija vježba bi bile savršena kombinacija – budući da akumulirana energija nije poželjna za anksiozna stanja. Vježba, kao i provođenje vremena na izvanu, pogotovo ako je sunčano,zbog bolje apsorpcije D vitamina dokazano djeluju na bolje raspoloženje i fluktacije serotonina u našem organizmu. Nadalje, supruzi svakako recite da se na osjećate „najbolje“, ako već smatrate da iznošenje cjelokupne situacije ne bi urodilo plodom. Njena reakcija Vas može iznenaditi u potpunosti i vjerujem da će biti puna razumijevanja. Lijepo bi bilo kada biste imali podršu u ovome procesu. Na kraju krajeva, nemojte isključiti ni grupnu terapiju, kada biste vidjeli da druge osobe dijele identične simptome i uspješno ih prevazilaze, motiviralo bi Vas da napredujete i dalje. Što se tiče želje za mirom i samoćom, pronađite hobi koje će Vam omogućiti da budete malo vremena svaki dan – sami, baš kako ste bili i u biblioteci. Bilo da se radi o čitanju knjige ili nekoj drugoj aktivnosti za koju imate afiniteta, na Vama je da odlučite. Može Vam poslužiti kao „izgovor“ kada se ipak poželite malo odvojiti i priuštiti vremena samome sebi. Mnogim ljudima nabavka psa djeluje terapeutski – osjećaj usamljenosti će Vam biti nepoznanica. Kao što vidite mnogo je toga što se može učiniti, najvažnije je ustrajati i upamtiti da malim koracima se može postići mnogo. Nadu gubite zadnju, jer kao što vidite, katkad nam situacije izgledaju bezizlazno, a rješenje je zapravo iza ugla. Vjerujte da će netko ipak odgovoriti na poruku, vjerujte da će biti bolje, vjerujte u svoje napore uložene u oporavak, shvatite da se radi o procesu i naoružajte se strpljenjem, nagradite sebe za svaki dobar postupak i korak naprijed. Budite blagi prema sebi i volite sebe. Budimo sretni jer rješenje postoji!
      Srdačni pozdravi,
      Sandra

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nastavljajući koristiti stranice, pristajete na korišćenje kolačića Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Zatvori