Dijeta sa suvim šljivama jelovnik i iskustva

Dijeta sa suvim šljivama spada u takozvane brze dijete. Namenjena je svima koji u kratkom vremenskom periodu žele skinuti 2 do 3 kg viška.

Kako su suve šljive izuzetno bogate dijetetskim vlaknima, preporučuju se kod mnogih poznatih dijeta. Pored dragocenih vlakana, ovo voće sadrži antioksidante (beta karoten),Vitamin E, C zatim fitohemikalije koje su nam značajne zbog svojih antioksidantnih svojstava…

Šljive su bogate mineralima među kojima ćemo izdvojiti bakar i kalijum

Kakva je zapravo dijeta sa suvim šljivama

Dakle radi se o brzoj instant dijeti. Dijeta sa suvim šljivama preporučuje unos od 6 suvih šljiva po porciji koje nas opet snabdevaju sa oko 15 grama šećera fruktoze i glukoze i sa oko 25 g ugljenih hidrata.

Za šta su sve dobre suve šljive

• 1/4 šolje suvih šljiva dnevno će nam obezbediti 17% dnevnih vrednosti Vitamina A (beta karotena) .
• 1/4 šolje suvih šljiva takođe će nam obezbedit 15% dnevnih potreba za dijetnih vlakana,koja pomažu u regulisanju šečera u krvi.
• 1/4 šolje suvih šljiva dnevno  nam obezbeđuje 10% preporučene vrednosti kalijuma.

Plod šljive je izuzetno bogat fitonutrijetima koji će nam pojačati imunitet, neutralisati slobodne radikale. Pomoći će u očuvanju ćelija od oštećenja koja mogu da prouzroče kancer.

Kako izglena jelovnik na ovoj dijeti

Primer jelovnika za jedan dan

• doručak: 6 suvih šljiva.
• užina: jedna sveža jabuka.
• ručak: kuvano jaje (preporučuju se i viršle, ali svakako je bolje bez njih)
• uzina: ponoviti ručak.
• večera: čaša niskomasnog jogurta.

NAPOMENA: dijeta sa suvim šljivama se preporučuje isključivo zdravim osobama da je primenjuju. Ukoliko imate bilo kakav ozbiljniji zdravstveni problem, preskočite ovu dijetu.

Obavezno trebate konsultovati svog lekara pre nego što počnete dijetu sa suvim šljivama. Poželjna je svakodna fizička aktivnost, barem 15-20 minuta dnevno.

Dijeta sa suvim šljivama iskustva

Ova instant brza dijeta ukoliko se pridržavate dijet plana i jelovnika, skinuće vam u proseku do jedan kilogram dnevno.

Efekat ćete pojačati ukoliko redovno vežbate, pijete dovoljne količine tečnosti i krećete se svaki dan.

Saznajte za šta su još dobre suve šljive i zašto ih smatraju najboljim prirodnim lekom protiv zatvora i neredovne stolice.

Ukoliko vam dijeta sa suvim šljivama ne odgovara i smatrate da nije za vas, preporučujemo vam da pročitate i ostale dijete na našem sajtu.

Sve brze dijete na jednom mestu.