hibernacijska dijeta iskustva knjiga

hibernacijska dijeta sa medom | iskustva | knjiga

Hibernacijska dijeta je po mnogočemu jedinstvena.Najviše polemike među dijetolozima i nutricionistima je izazvala prvenstveno u činjenici da zahteva od polaznika neposredno pred spavanje uzimanje 2 kašike meda.

HIBERNACIJSKA DIJETA KNJIGA

„Probali ste većinu popularnih dijeta za mršavljenje,gladovali ste,provodili u teretani sate i dane mukotrpno vežbajući, a rezultat je ipak izostao i višak kilograma je i dalje vaša noćna mora… Nastavak teksta prepuštamo vama,složićete se ovako zvuči 99% knjiga na tržištu sa tematikom:mršavljenje,dijete i skidanje kilograma.Tvorci pomenute knjige su Mike i Stuart McInnes ,otac i sin čiji je osnovni postulat povećati fizičke sposobnosti polaznika i uspostaviti preduslove za zdrav život bez stresa.Ono što je kao bomba odjeknulo od strane farmaceuta i nutricioniste je sama kampanja a ona zvuči otprilike ovako :

HIBERNACIJSKA DIJETA – SKIDA KILOGRAME DOK SPAVATE – MRŠAVLJENJE U SNU

Morate priznati da privlači pažnju.Mršavljenje u snu objašnjavju činjenicom da naše telo troši više kalorija u snu nego kad izvodimo lagane -aerobne vežbe..McInnes- ovi su pre lansiranja ove teorije proveli više godina u istraživanju pomenutog fenomena.Hibernacijska dijeta sa medom deluje stimulativno na našu jetru koja oslobađa hormone za oporavak, regenerišući naša tkiva ,ali i sagoreva masti upravo dok spavamo.Tokom noći naše telo živi upravo od njih – od uskladištenih zaliha masti.

PLAN ZDRAVE ISHRANE – HIBERNACIJSKA DIJETA

Za maksimalan učinak nisu dovoljne samo 2 kašike meda već je potrebna i redovna fizička aktivnost.Hibernacijska dijeta preporučuje vežbe otpora i dobro pripremljen plan zdrave ishrane.Na prvom mestu je super hrana – med .Ovaj prirodni slatkiš pored toga što je hranljiv i izuzetno ukusan naročito je bogat B vitaminom i to B6,B5,B2,B1.Med kao lek se koristi već vekovima u narodnoj i tradicionalnoj medicini u gotovo svim kulturama.

HIBERNACIJSKA DIJETA JELOVNIK

IZBEGAVATI:belo brašno,beli hleb,pizze,hamburgere,pivo,slane grickalice,zaslađen čaj ili kafu,čips….spisak je poduži,uglavnom sva industrijski prerađena hrana je izuzetno štetna jer sadrži veće količine trans masnih kiselina koje povećavaju loš holesterol i nikako ne doprinosi našoj liniji i zdravlju u celini..U kombinaciji sa neaktivnošću izaziva bolesti kao što su gastritis,dijabetes ,povišen krvni pritisak,aterosleroza,bolesti srca…spisak je poduži..

ŠTA SMEMO JESTI:hleb i žitarice od celog zrna,sveže povrće i voće,nemasno meso poput ribe,piletine(ne pečene),perad i živinu uzgojenu bez dodataka aditiva u ishrani i dr..Zdrava hrana u kombinaciji sa svakodnevnim fizičkim aktivnostima daće vašem telu vitalnost,poboljšaćete kondiciju i ućiniće vas vitkima.

HIBERNACIJSKA DIJETA ISKUSTVA

Ukoliko bolujete od dijabetesa ,hibernacijska dijeta svakako nije za vas,stoga se savetuje naročit oprez.Kao i kod mnogih drugih dijeta za mršavljenje koje su se na tržištu pojavile u obliku knjiga,publikacija i video uradaka,ni kod ove nije uradjena naučna studija o efikasnosti.Naša iskustva nam govore da je med u ishrani izuzetno koristan i da ga svakako treba svakodnevno konzumirati.Takođe podržavamo ishranu baziranu na voću,povrću,integralnim žitaricama,prirodno ceđenim sokovima što hibernaciona dijeta i preporučuje.Vežbe otpora,svakodnevna šetnja u prirodi,lagani džoging je isto tako naša preporuka.Na vama je da li ćete probati sa uzimanjem pomenute dve kašike meda neposredno pred odlazak u krevet,svakako se posavetujte sa vašim izabranim lekarom oko celog ovog koncepta koji hibernacijska dijeta predlaže.

Preporučujemo da pročitate članak: med i cimet dijeta za mršavljenje.