Feature post image

mesna dijeta iskustva | recepti | jelovnik | pravila

mesna dijeta iskustva

mesna dijeta iskustva :jedna od čestih i prilično uobičajenih zabluda kod skidanja kilograma je da meso nikako ne može da pomogne kod mršavljenja.Mesna dijeta dokazuje upravo suprotno,rezultati su očigledni i idu joj u prilog,pored svih osporavanja od strane ljudi.

Mesna dijeta pravila

Ugljeni hidrati su svedeni na minimum i gotovo da su potpuno izbaceni iz jelovnika.To je prilično restriktivna mera ukoliko znamo da se u savremenom načinu života ljudsko telo oslanja na glukozu iz ugljenih hidrata da bi podmirilo dnevne potrebe organizma sa energijom.Kad smanjimo njihov unos ,organizam je primoran da trosi gotovo sve rezerve iz jetre(glikogen) i prelazi u stanje ketoze.Ketoza je dakle stanje u kom se povećava broj ketonskih tela(ketona) u krvi,neposredno nakon što se potroši pomenuti glikogen u jetri.Tada nam je telo oslonjeno na trošenje masti da bi podmirilo potrebe za energijom tj gorivom.Kako je čovek u svojoj dalekoj prošlosti bio oslonjen na lovi  meso od životinja ,bio je konstantno u stanju ketoze.Mesna dijeta za svoj obrazac uzima upravo to:da smo genetski predodređeni  za ovakav način ishrane. Takav krut stav dovodi do razmimoilaženja u mišljenju kod dijetetičara i nutricionista širom sveta,kako je i veganstvo postalo svojevrsni trend,nije lako sve to prihvatiti.Mi se nećemo baviti takvim analizama,da li je to ispravno ili ne.Već čemo kao i kod drugih dijeta za mršavljenje o kojima pišemo na našem blogu,dati detaljan plan a na vama je da donesete odluku da li vam dijeta odgovara .Pri tom napominjemo da je neophodna konsultacija sa vašim lekarom pre zapoćinjanja dijete ! Ukoliko nemate problem sa rečenicom da smo genetski predodređeni za ovakav vid ishrane,idemo dalje.Dijeta sa mesom se strogo pridržava toga da se ketoza nikako ne sme prekinuti,unosom nutritijenata .mesna dijeta iskustva

Mesna dijeta iskustva

Jaja i meso ne sadrže ugljene hidrate i one nam predstavljaju  osnovnu hranu ,izuzetno bogatu proteinima.Ova dijeta  ne podržava unos hleba ,i na samom početku možete konzumirati malo pavlake ili sira kačkavalja ,dok vam se organizam ne adaptira na novi jelovnik i režim ishrane.Ketoza ne počinje odmah po započinjanju mesne dijete,već je potrebno nekoliko dana da se organizam pokrene.Mesna dijeta je efikasna i kod smanjenja apetita polaznika,što je bitan faktor za mršavljenje.Naime,visok unos proteina u krvi,bez unosa nutritijenata koji se pretvaraju u glukozu,stimuliše ceo organizam i smanjuju apetit.Kako nema količinskih ograničenja kod unosa mesa i jaja,tokom dijete nećete biti gladni.Mesna dijeta je u velikoj prednosti u odnosu na druge metode mršavljenja,jer nema ograničenog unosa kalorija i dr.

Mesna dijeta recepti i jelovnik

  • krenućemo od pića,najmanji dnevni unos je 2,5 litre vode.Izbegavajte gazirana piće,bazirajte se isključivo na običnu vodu.Možete piti kafu isključivo bez šećera..

mesna dijeta dozvoljene namirnice

  • konzumirajte sva mesa:junetina,svinjetina,riba,jaretina,teletina,piletina,ćuretina,patka,crvena mesa i dr.Potrudite se da su namirnice uvek u svežem stanju,a kod pripreme preporuka je roštilj,pečenje u rerni.Izbegavajte prženo meso.
  • „mesne prerađevine“ poput viršli,parizera,salama,pašteta zaobilazite u najširem mogućem luku,jer nemaju puno veze sa mesom i pune su ugljenih hidrata i hemije.
  • Konzerve su takođe nepouzdane zbog konzervansa.
  • Trudite se da ne unosite puno masnoća,jer mesna dijeta sagoreva vaše sopstvene zalihe,ne trebaju vam nove več treba da se topi vaše salo.

Mesna dijeta jelovnik za svaki dan

Kao i mnoge dijete i mesna dijeta ima nekoliko varijanti.Prva je žestoka proteinka – restriktivna i dozvoljena su samo jaja i meso Sa njom su rezultati mnajbolji ali ujedno je i najopasnija.Mi ćemo vam dati primer jelovnika za nešto blažu formu,takodje jedna od verzija je i atkinsonova dijeta o kojoj smo već pisali ranije na blogu.

Ponedeljak

  • doručak:  2 jaja sa slaninom pripremljena kao omlet,nezaslađen čaj ili crna kafa bez sećera
  • ručak:salata od piletine(zelena salata,tvrd sir iseckan na komadiće,piletina,jaje iseckano na kriške(tvrdo kuvano)
  • večera: riba na žaru uz salatu od paradjza i brokulija

Utorak

  • mesna dijeta doručak:Kobasice po izboru (nikako viršle),kafa ilči čaj bez šećera
  • ručak:teleći odrezak  uz zelenu salatu i paradajz
  • večera :steak sa gljivama

Sreda

  • doručak:tvrd sir sa šunkom,čaj ili kafa bez šećera
  • ručak: salata sa tunom(zelena salata,paprika,tuna)
  • večera:ćuretina poslužena sa salatom od naribane šargarepe

Četvrtak:

  • doručak:omlet od dva jaja ,nezaslađen čaj ili kafa
  • ručak:riba i blitva
  • večera:salata od sira,šunke i paradajza

Petak :

  • doručak:šunka,1 kuvano jaje,tvrd sir,kafa ili čaj bez šečera
  • ručak:teletina sa brokulama(najbolje je teleći odrezak)
  • večera: salata Tacco (mlevena govedina,5 maslina,tvrdi sir u komadićima,naseckan paradajz,luk,zelena salata i 1 avokado nasecen na kriške)

Mesna dijeta rezultati

Sudeći po gore napisanom jelovniku,mesna dijeta spada u skuplje dijete za mršavljenje. Ne treba zanemariti ni ekonomske faktore kod izbora dijeta.Pored toga što su sve namirnice dostupne u savremenim megamarketima,nekom je upravo to razlog da ne započne,što je i razumljivo ,obzirom na financijsku situaciju u celom ex-yu regionu.Teleći odrezak je npr. čista egzotika u našim krajevima i zahteva solidno popunjen novčanik.Međutim ukoliko planirate uložiti u sebe i vaše zdravlje,nema šta da vas pokoleba,mesna dijeta je odličan izbor.

Mesna dijeta iskustva korisnika

  • jedite kad hoćete
  • pijte 2,5 litre vode
  • morate makar delimično nadomestiti nedostatak vitamina i minerala u obliku šumećih tableta.
  • mesna dijeta se ne bi smela drzati duze od 14 dana i za to vreme se može izgubiti i do 1o kg.
  • neki polaznici su skinuli i d0 14 kg u tom periodu
  • Iako postoje smernice i prilozen je jelovnik,polaznici koji su jeli isključivo jaja i meso postigli su znatno bolje rezultate,ali je samim tim mesna dijeta još opasnija po vaše zdravlje.

Obavezno pročitajte i sledeće članke : mejo dijeta,dukanova dijeta,scarsdale dijeta,south beach dijeta

mesna dijeta iskustva

Sponzorisani linkovi:

3 mišljenja na temu „Ateroskleroza simptomi i prirodno lečenje“

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Grozda Deetz Stjepanovic
07/08/2013 14:27

Moram probati!

Grozda Deetz Stjepanovic
07/08/2013 14:30

Ali i ovi kolaci su mnogo lepi,ko ce im odoleti!!

Kristina Srdic
20/08/2013 19:44

ja sam pribala I deluje, ali ja ne jedem kobasice, i ne jedem po tim redosledom I skinula sam za dve nedelje 9 kg.