medicinska dijeta iskustva | rezultati | jelovnik | recepti

medicinska dijeta iskustva

medicinska dijeta iskustva

Medicinska dijeta je do skoro bila namenjena isključivo srčanim bolesnicima,dok je danas  dostupna svima koji se žele rešiti viška kilograma i  žele zdravo mršaviti. Medicinska dijeta za srcane bolesnike je osmišljena od strane  kardiologa Herman Tarnower-a koji je još 50-tih godina prošlog veka ,za potrebe svojih pacijenata ispisivao korisne brošure .U njima su se nalazili saveti za bolesnike kako da se smanje rizici od srčanih tegoba uz pomoć dijete.Na engleskom govornom području njen naziv je Scarsdale dijeta.

Mi smo nailazili i na ovakve nazive medicinska dijeta 15 dana,medicinska dijeta sa jajima,medicinska dijeta sa pomorandžama,bolnička dijeta i dr..

Knjiga koja je kasnije 1978 godine izdata od strane dr. Tarnowera imala je naziv The Complete Scarsdale medical Diet“  i bila je izuzetno popularna i tražena.Prodata je čak u 11 miliona primeraka .

medicinska dijeta

Scarscale diet (Scarsdale dijeta)ja brza niskokalorična dijeta sa malim unosom ugljenih hidrata,možemo reći i niskougljenohidratna dijeta.Unos kalorija koji je preporučen u prvoj fazi je od 650 do 100o dnevno,pri čemu medicinska dijeta preporučuje  jedinstven raspored namirnica i to 43% proteina ,34 % unosa ugljenih hidrata i 22 % masti.Dr.Tarnover je pri tom napominjao da je medicinska dijeta u isto vreme proteinska dijeta i niskokalorična koja može izazvati ketozu.Koja pomaže kod mršavljenja jer spaljuje uskladištene masti u organizmu.

Medicinska dijeta jelovnik

glavne smernice su krta mesa,živinska nemasna mesa,povrće,voće i puno tečnosti(mogu i dijetni sokovi da se uziimaju).Od začina isključivo biljni začini,zatim limunov sok,senf,ocat i kečap.Dozvoljena su 3 obroka dnevno između kojih ne jedete ništa i nema užine.

Medicinska dijeta recepti i jelovnik za 5 dana

I dan

  • doručak: jedna pomorandža,4 slana krekera,šolja nezaslađenog čaja ili kafe
  • ručak:pomorandža,kuvano jaje,pola šolje jogurta
  • večera:dva paradajza,dva skuvana jajeta,pola zelene salate ili krastavac

II dan 

  • doručak:1 pomorandža,šolja kafe bez šećera ili čaja.4 krekera
  • ručak:kuvano jaje,pola šolje jogurta,pomorandža
  • večera:125 grama mlevenog mesa-pljeskavica,paradajz,pomoranža,4 krekera ,šolja čaja ili kafe nezaslađene

III dan

  • doručak:jedna pomorandža,4 slana krekera,šolja nezaslađenog čaja ili kafe
  • ručak:1 kuvano jaje,pomorandža,1/2 šolje jogurta,2 krastavca ili zelena salata,nezaslađen napitak
  • večera:pljeskavica od junećeg mesa,4 krekera,šolja kafe ili čaja bez šećera i pomorandža.

IV dan

  • doručak:ponoviti kao za prethodne dane
  • ručak:125 h nemasnog sira,paradajz i 4 krekera
  • večera:125 g mlevenog junećeg mesa,2 paradajza,4 krekera i jabuka.

V dan 

  • doručak:jedna pomorandža,4 slana krekera,šolja nezaslađenog čaja ili kafe
  • ručak:200 grama kuvane ribe ili piletine,paradajz,4krekera
  • večera:500 grama kuvanog povrća,kuvano jaje,paradajz

Medicinska dijeta iskustva i napomene

  • može se skinuti 1o kg po ciklusu
  • gazirana pića i alkohol su najstrožije zabranjeni
  • Pljeskavice je najbolje peći na teflonskoj tavi
  • Obroke ne smete preskakati i jesti između njih.
  • Jedite propisane količine namirnica.
  • medicinska dijeta se ne sme držati duže od 15 dana,ciklus ponavljate 3 x 5 dana
  • obavezno vežbajte makar 30 minuta dnevno,praktikujte šetnje i rekreaciju
  • ukoliko niste postigli željenu težinu nakon prvog ciklusa,medicinska dijeta se može ponoviti posle 7 dana
  • koristite obavezno šumeće tablete da bi nadomestili minerale i vitamine 
  • nakon 20 časova nema više jela
  • Pre držanja dijete obavezno se posavetujte sa lekarom

Medicinska dijeta rezultati i rizici 

Česta kritika ovoj dijeti ide u broju kalorija koje unosimo.Smatra se da zbog tako niskog kalorijskog unosa nije prilagođena aktivnim odraslim osobama,tinejdžerima,trudnicama,starijim osobama i dr.Postoje rizici kao i kod drugih visokoproteinskih dijeta :Atkinsonova dijeta,Dukanova dijeta i sl.i oni su najčešće sledeći: zatvor,proliv,razdražljivost,umor i mogućnost pojave žučnog kamenca.Bubrežni bolesnici bi trebali posebno da budu na oprezu.Kako je Scarsdale dijeta izdata pre više od 30 godina,neki podaci više nisu toliko aktuelni i to valja napomenuti.

Medicinska dijeta za mršavljenje 

se smatra lako izvodljivom i ne preterano skupom,mnogim ljubiteljima mesa će se svideti,kako su namirnice dostupne svuda i ne traži dodatke u prehrani.

medicinska dijeta iskustva

loading...

23 Responses to medicinska dijeta iskustva | rezultati | jelovnik | recepti

  1. Milenica Zaza каже:

    Zanima me sta moze zameniti junetinu,posto je ne jedem? MOZE RIBA?

  2. Sunce каже:

    A da li sve mora da se jede po redosledu koji je naveden? Ovde pise jaje, jogurt, pa pomorandza, da li moze prvo pomorandza ili to nije bitno? I koliki, otprilike, treba da bude razmak izmedju obroka?

  3. Jelena Ristic каже:

    Interesuje me da li mogu da se zamene rucak i vecera,jer imam otezano varenje i smeta mi veca kolicina hrane uvece,i moze li neko drugo voce umesto pomorandze?

  4. Aleksandra Milic каже:

    Sta moze da se uzima umesto paradajza jer mu sad nije sezona?

  5. pera каже:

    MOŽE LI SE ZAMIJENITI PARADAJIZ I S ČIME ???

  6. Amela каже:

    Danas mi je 6 dan i 3 kile manje!Mogu li se jesti mandarine umjesto narandze?

  7. Ema Ristivojevic каже:

    htela bih svima nesto da kazem o dijetama.Ovu dijetu sam koristila i naravno smrsala sam do zeljene tezine,bila sam malo nervozna al uspela sam .Drzala sam je dva pita,posle toga moje zdravlje se jako pogorsalo,nastavila sam da mrsavim ,krvna slika losa itd,sad koristim lekove kako bi svoj organizam vratila u normali.Moj iskreni savet ,e da ne jedete hleb,posle 6 ne vecerajte, unosite manjiu kolicinu hrane i vjezbajte..to je najzdravije……pa ko poslusa….:)

  8. ivan каже:

    Pozdrav. spominje se pola solje jogurta koliko to tacno kolicinski ima i velike solje od kafe a i male? ;-) HVALA

  9. Bojana каже:

    Ja sam za 15 dana izgubila 6 kilograma.Nisam jela hleb kojeg ima u dijeti i nisam uvek mogla da pojedem sve pa sam dosta toga izbacivala i menjala,ali bitna stvar je da se ne jede posle 6…:D

  10. felurian каже:

    ja sam na drugom danu, i ide nekako mada sam gladna, uglavnom zato što jedem u 8 ujutru, pa imam predavanja do 16, ja sebi ponesem narandzu pa pojedem kad mi bas pripadne muka od gladi :D a ne znam da li se to sme.. i inace jedem jako slano, tako da ja solim svu hranu sa ovog raznovrsnog menija :D mada mnogo manje, a ni to ne znam da li se sme.. molim vas uputite nas malo poblize u začinjavanje, kao i u to da li sve mora odjednom da se jede(mislim po obroku) ili moze da se rasclani (sto ja radim)? hvala unapred :)

  11. Amela Meli Lokic каже:

    Zdravo, da li se moze zamijeniti meso sa necim drugim, VEGETARIJANKA SAM

  12. tamara каже:

    Moram vam reci da je meni najveci problem predstavljala ova pljeskavica.

  13. milica каже:

    da li se sme piti kafa i voda vise od navedeng, tj.koliko kafe sme na dan

  14. SMEM LI DA PIJEM KAFU VISE PUTA NA DAN U TOKU DIJETE??????

  15. Coka каже:

    Da li je dozvoljeno jesti lubenicu ako sam bas gladna uvece?

  16. Vesna каже:

    Uz ovu dijetu ima i caj koji se pije ,nije uopste ruzan ide posle svakog obroka tj. 3 puta na dan po 2dcl i rezultat je zagarantovan…

  17. anell каже:

    Dali je to dvopek ili slani kreker??

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nastavljajući koristiti stranice, pristajete na korišćenje kolačića Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Zatvori