Mućkanje ulja u ustima iskustva i rezultati
Verovatno ste čuli za mućkanje ulja u ustima od vaših prijatelja, ili pak pročitali u novinama o tome, ali niste sigurni o čemu je zapravo reč.
Ovo je trend koji je u svetu sve više zastupljen i pre svega ima odlične efekte po zdravlje zuba i za oralnu higijenu. Zapravo, radi se o ajurvedskoj metodi koja je stara preko 3000 godina. Za njenu primenu potrebno je koristiti kašičicu kokosovog ulja dnevno.
Ukoliko su gingivitis ili loš zadah problemi sa kojima se suočavate, a želite poboljšati zdravlje vaših usta, ovo je najbolji način za to! Osim toga, postoji još pregršt korisnih i pozitivnih posledica po vaše telo ako se odlučite za ovu jednostavnu rutinu.
Saznajte više o tome koliko je dobro mućkanje ulja u ustima za vas. Pročitajte kakva su iskustva drugih ljudi i kako se primenjuje ova terapija.
Kako mućkati ulje u ustima
Za početak, savetujemo vam mućkanje organskog kokosovog ulja u ustima. Razlog leži u činjenici da je ovo veoma lekovit i koristan prirodni proizvod čija namena je zaista široka. Korsti se od kozmetike pa sve do primene kod ozbiljnijih oboljenja.
Način kako mućkati ulje u ustima je prilično jednostavan. Najbolje je početi sa petominutnim tretmanima, a posle možete postepeno povećavati vreme do 20 minuta.
Dovoljno je uzeti barem jednu kašičicu u usta i dobro je muljajte između zuba. U principu, radite isto što kad perete zube, odnosno kad ispirate vodom, samo što sad zadržavate tečnost što duže.
Proceduru je najbolje raditi ujutru, pre nego što išta pojedete i popijete. Štaviše, ako patite od ozbiljnijih stomatoloških problema, mućkanje ulja u ustima je preporučljivo primenjivati i više puta dnevno, pre svakog obroka.
Nakon što završite sa ovim, odnosno po isteku 5 do 20 minuta, jednostavno ispljunite sadržaj i dobro isperite usnu duplju mlakom vodom.
Ulje nikako ne smete progutati
Ono što obavezno trebate znati jeste da nikako ne smete progutati korišćeno ulje jer je puno bakterija. Osim toga, nemojte ga ispljunuti u lavabo, već isključivo u wc šolju ili u kantu za otpatke.
Posle ovog tretmna možete redovno oprati zube pastom koju inače koristite.
Naravno, ukoliko niste u mogućnosti nabaviti kokosovo, uvek se možete odlučiti i za mućkanje suncokretovog ulja u ustima.
Korisno je upotrebljavati i susamovo i maslinovo, ali još jednom napominjemo najbolje rezultate postiže ulje kokosa.
Šta sve leči mućkanje ulja u ustima?
Mućkanje ulja u ustima je drevan metod koji ima brojne zdravstene benefite po ljudski organizam. Kao što smo već naveli, najčešće se primenjuje kada se jave problemi sa zubima, desnima, lošim zadahom i drugo.
Osim toga, mućkanje je veoma korisno i kada je reč o sprečavanju i uklanjanju karijesa, a dobro se pokazao i protiv paradentoze.
Ako ste primetili tokom pranja zuba kako se javlja krv, to je siguran znak problema sa desnima. Mnogi ljudi ovu pojavu ne uzimaju za ozbiljno, a ona je zapravo početni stadijum ozbiljnijih stomatoloških problema. Nemojte oklevati i zapostavljati zdravlje zuba, već pomozite sebi ovim jednostavnim načinom. Ispiranje usta uljem će vas sačuvati svih neprijatnih pojava i oboljenja.
Osim za ove probleme, mućkanje ulja u ustima je izuzetno korisno i protiv hroničnog umora. Receptori u usnoj duplji izvući će sve lekovite materije i minerale i uneti u organizam. Zbog toga ovaj tretman primenjujte svakodnevno kako biste bili puni energije.
Tajna je u tome što se ovim putem telo čisti, eliminiše nakupljene toksine i slobodne radikale, koji su uzročnici brojnih oboljenja. Ako niste znali, tokom ovih 5 do 20 minuta koliko traje jutarnja terapija, svih šest litara krvi prođe kroz žlezde koje se nalaze u usnoj duplji.
Zbog svega navedenog, ovaj metod se preporučuje onima koji imaju problema sa aknama, bubuljicama i ekcemima. Postoje svedočenja i dokazi kako je ova terapija bila veoma korisna astmatičarima i plućnim bolesnicima.
Koje je najbolje ulje za mućkanje po ajurvedi
Najpre ćemo se pozabaviti jednim pojmom kojeg ne čujemo često u zapadoj medicini. Znate li šta je ama?
Po ajurvedi, ama je toksični nusproizvod koji se stvara u probavnom traktu. Prema ovoj drevnoj metodi lečenja, ovi otrovi uzrok su skoro svih poremećaja i bolesti u organizmu.
Stoga, da bi se uklonila ama iz organizma, praktikuje se jednostavna metoda – svakodnevno mućkanje ulja u ustima.
Da ponovimo još jednom kako trebate pravilno mućkati ulje.
Natašte se uzme kašičica ulja, koje se potom polako mućka u ustima 15 do 20 minuta. Zatim se ispljune – ne sme se progutati jer je prepuno štetnih materija.
Ono što buni mnoge ljude jeste izbor ulja: ono mora biti hladnoceđeno, a preporučuju se maslinovo, suncokretovo, kokosovo i susamovo.
Ajurveda umesto kokosovom, blagu prednost daje susamovom ulju, evo i zašto.
Ono osim što je bogato vitaminima A, 6, B, magnezijum, kalcijumom, cinkom, bakrom, gvožđem, manganom, selenom i fosforom, sadrži i snažne antioksidanse. To su sezamol i sezamin, koji pospešuju eliminisanje svih štetnih materija iz organizma.
Prosto govoreći, mućkanjem ulja u ustima pomoći ćete vašem telu u oslobađanju od svih otrova i toksina.
Sa sigurnošću možemo reći kako je mučkanje ulja u ustima jedan od najboljih tretmana za jačanje imuniteta bez upotrebe suplemenata.
U pitanju je drevna ajurvedska metoda koja ima preventivni karakter. Ipak, svakako imajte u vidu činjenicu kako se ona može primenjivati i za lečenje već prisutnih bolesti i oboljenja.
Terapija traje najmanje deset dana
Samo trajanje ove terapije zavisi od toga kakvo je stanje imunološkog sistema vašeg organizma, kao i od bolesti koju je potrebno eliminisati.
Kada je u pitanju akutno oboljenje (umor, krvarenje desni, glavobolja), njega ćete ovim putem sigurno rešiti za desetak dana. Sa druge strane, kod problema kao što su astma, artritis i paradentoza potrebno je konstantno primenjivati ovu terapiju. Samo tako ćete sprečiti bolest, tj. sprečićete istu kako ne bi dalje napredovala.
Uzrokuje li mućkanje ulja u ustima2 nuspojave?
Ono što mnoge ljude zanima jeste i to izaziva li mućkanje ulja u ustima nuspojave, obzirom da je ovo dosta neobičan način lečenja.
Naime, on se ne preporučuje onima koji ispoljavaju alergijske reakcije na kokos, maslinu, susam ili suncokret. U skladu sa tim, trebate odabrati onaj proizvod koji je napravljen sa biljkama koje nisu škodljive za vaš organizam.
Važno je tom prilikom koristiti ono ulje koje je hladno ceđeno, a posebno je bitno da nije rafinisano. Na taj način ćete biti sigurni kako koristite potpuno prirodan proizvod koji u sebi ne sadrži hemikalije.
Preporučujemo vam nabavku ulja isključivo u specijalizovanim prodavnicama zdrave hrane i u apotekama. Tamo se možete dodatno konsultovati sa prodavcem, odnosno farmaceutom.
Ispiranje usta uljem iskustva korisnika
Ukoliko ste za ovu terapiju saznali od vaših prijatelja i poznanika, sigurno ste čuli samo reči hvale. I zaista, kada je u pitanju mućkanje ulja u ustima iskustva su veoma pozitivna. Zbog toga je ova dnevna rutina sve popularnija širom sveta, pa i kod nas.
Komentari čitalaca:
Tražila sam način za izbeljivanje zuba prirodnim putem. Koleginica mi je savetovala da nikako ne koristim hemijske preparate, već mi je predložila uzmimanje kokosovog ulja. Isprva mi je bilo čudno to što čujem, ali svejedno sam bila radoznala i kupila jedno pakovanje.
Već nakon prvog mućkanja primetila sam da su mi zubi vidno belji i dah mi je postao svežiji. Od tada svakog jutra koristim ulje kokosa i stvarno sam oduševljena!
(Kristina, 22)
Mnogo volim slatkiše, i naravno oduvek imam problem sa karijesom. Zubar mi je rekao da je najbolji lek protiv ovog problema ispiranje usta nerafinisanim uljem. Verovatno je primetio moj veliki strah od svih njegovih instrumenata, pa sam ga poslušala i krenula sa maslinovim uljem koji sam već imala u kući.
Već na sledećoj kontroli rekao mi je kako na mojim zubima nema ni traga od novog karijesa ni kamenca. Kasnije sam nabavila i hladnoceđeno susamovo ulje i rezultati su još bolji.
(Ivana, 34)
Pošto već duže vreme primenjujem mućkanje ulja u ustima iskustva koja imam su stvarno sjajna. Uspeo sam ojačati desni, pa nema više krvarenja naročito nakon trljanja zuba četkicom.
Veoma rado savetujem svojim prijateljima mućkanje ulja, pa su čak i oni najsumnjičaviji oduševljeni rezultatima.
(Jovan, 36)
Mućkanje ulja u ustima za vreme trudnoće
Budućim majkama je posebno važno pravilno održavanje sopstvenog zdravlja, što se preslikava i na plod. Mišljenje koji lekari daju za mućkanje ulja u ustima u trudnoći jeste da je ovo potpuno bezbedno, štaviše veoma je korisno.
Ovo je idealan način za održavanje pravilne higijene usta i preporučljivo je mućkati jednom dnevno. Naročito je delotvorno posle prvog tromesečja. Poznata je činjenica da su zubi tokom drugog stanja podložniji karijesu, stoga obavezno ispirajte usta uljem. Ovaj proveren ajurvedski metod neretko mladim mamama preporučuju i stomatolozi.
Kada su u pitanju dojilje, ne postoje nikakve prepreke za primenu ove jednostavne ajurvedske terapije. Tako će se posredno uneti preko potrebna količina vitamina i dragocenih minerala, što je veoma zdravo i korisno za bebu koja sisa.
Mućkanje ulja u ustima bezbedno je i za decu, samo u tom slučaju roditelji moraju naučiti svoje mališane da ga ispljunu, a ne progutaju. Pre primene terapije, posavetujte se sa pedijatrom ili dečjim stomatologom.
Ukoliko smatrate ovaj tekst korisnim, slobodno ga podelite na popularnim društvenim mrežama.
IZVORI:
https://www.webmd.com/oral-health/features/oil-pulling
The Truth about Oul Pulling – LifeSpa
https://www.healthline.com/nutrition/oil-pulling-coconut-oil#section5
