hronicni umor simptomi | malaksalost | pospanost u toku dana

hronicni umor simptomi

hronicni umor simptomi | malaksalost |pospanost u toku dana

Hronicni umor kao i pospanost u toku dana pogađa sve veći broj ljudi i značajno im narušava kvalitet života.Pravilna ishrana i rano otkrivanje uzroka su od ključnog značaja za lečenje hroničnog umora.Hronicni umor se nalazi u zvaničnoj listi Svetske zdravstvene organizacije kao oboljenje koje pogađa milione ljudi ali i pored toga se još uvek ne shvata ozbiljno.Hronicni umor,malaksalost i iscrpljenost organizma značajno ograničavaju naše svakodnevne aktivnosti javljaju se najčešće kod žena,mada sve češće pogađa i  muškarace.Najnovija istraživanja i statistike takođe ukazuju i na sve češću pospanost kod dece.

HRONICNI UMOR SIMPTOMI

Ovo stanje prati ceo niz simptoma koji se pojavljuju i nestaju spontano:malaksalost organizma,gubitak pamćenja i koncentracije, bolovi u grlu,glavobolja, bolni i uvećani  i limfni čvorovi ispod pazuha ili na vratu ,neobjašnjiv bol u mišićima, kao i bol koja se prebacuje od jednog do drugog zgloba (bez otoka ili crvenila), nesanica i ekstremna iscrpljenost organizma koja traje više od 24 sata. Hronicni umor simptomi su često praćeni sa lošom probavom i varenjem u stomaku koje prati tvrda stolica, javlja se nadutost stomaka i čest je slučaj proliva i . U nekim slučajevima javljaju se alergije ili preosetljivost na neke od namirnica, mirise,lekove ili hemikalije,suva usta,vrtoglavica, nesvestica, ,bol u grudima uhu ili bol u vilici, jutarnja ukočenost zglobova, mučnina,aritmija i noćno znojenje.Hronicni umor simptomi jesu i  anksioznost,depresija, napadi panike,zamagljen vid,otežano disanje, osetljivosti na svetlo, bol u očima, kao i naglo mršavljenje ili debljanje.

MALAKSALOST I POSPANOST U TOKU DANA

Stručnjaci smatraju da su glavni uzročnici za hronični umor : anemija, depresija ,stres, hipoglikemija (nizak nivo šećera u krvi), razne , virusne infekcije,alergije, nepravilno funkcionisanje imunološkog sistema,hormonalni poremećaj, autoimune bolest, i nizak krvni pritisak.   Pospanost u toku dana  može da se javi i kao pratilac nekih oboljenja kao što su artritis,poremećaj sna, hepatitis,leukemija,limfom i maligni tumor, ili kao nuspojava određenih lekova. Hronicni umor ponekad uzrokuju i toksini koji u organizam dospevaju putem hrane, vode i vazduha.Naime,kada pređu granicu koju organizam može da toleriše, dolazi do pada imuniteta, a upravo to je okidač za razne zdravstvene tegobe.Baš zbog toga, preporućuje se da se najmanje jedanput godišnje sprovede čišćenje ili detoksikacija organizma.

HRONICNI UMOR I KANDIDA

Nepravilna ishrana koja obiluje šećerom i proizvodima od belog brašna, kao i prekomerna upotreba antibiotika, doprinose rastu kandide,pa organizam mora da troši više  energije kako bi se odbranio od opasne gljivice. Usled toga javlja se hronicni umor, a mnogi stručnjaci smatraju da kandida osim uobičajenih tegoba može uzrokovati alergiju, artritis, pa čak i maligni tumor tj rak.

HRONICNI UMOR LECENJE 

Hronicni umor ponekad ima blage simptome koji minimalno remete normalan život i sposobnost za rad. Međutim,hroničan umor može izazvati ozbiljne probleme,a tada je neophodno potražiti stručnu medicinsku pomoć.Dijagnoza se uspostavlja na osnovu prepoznavanja većeg broja karakterističnih simptoma, pre svega teške mentalne i fizičke iscrpljenosti,koja traje najmanje šest meseci i pogoršava se posle telesnog ili umnog napora. Poredtoga, uvek prvo mora da se isključi mogućnost da je u pozadini ovih  simptoma neka druga bolest.

hronicni umor simptomi

STALNI UMOR I POSPANOST – pravilna ishrana

Nutricionisti savetuju konzumiranje hrane bogate biljnim vlaknima koja pospešuju metabolizam ugljenih hidrata i tako pomažu organizmu da troši manje energije. Takode, vezuju i otrovne materije i produkte metabolizma, doprinoseći detoksikaciji tela i posledično,otklanjajući  hronicni umor(preporučena dnevna kolićina vlakana iznosi od 25 do 30 g).
Na meniju bi trebalo da se nađu i neke od sledećih namirnica: cvekla.šargarepa, masline, borovnice, beli i crni luk,jabuke boranija,ananas,avokado,kupine, integralni pirinač, jezgrasto voće, semenke bundeve i semenke suncokreta, banane, paradajz, crvena paprika, kupus,karfiol, teleća džigerica,sardine, jogurt…
Korisna je upotreba ljutih začina – bibera,karija,rena i ljute paprike koji podstiču prirodnu detoksikaciju organizma. Poželjno je da
se dan započne doručkom, a tokom dana treba konzumirati dva glavna obroka i dve lagane užine. Izbegavati masnu, prerađenu i kon-
zervisanu hranu, rafinisane šećere zbog sadržaja trans masti, suhomesnate proizvode, pohovana jela i ona pržena u dubokom
ulju, slane i slatke grickalice,brzu hranu i veću količinu kafe,dok alkohol treba potpuno izbaciti. S obzirom na to da osećaj iscrpljenosti
može da se javi usled blage dehidratacije, svakodnevno treba piti najmanje dva litra tečnosti, najbolje vode ili limunade zasladene medom.

 POSPANOST I  HRONICNI UMOR LECENJE ČAJEVIMA

* Pomešati jednake delove matičnjaka, petrovca,sladića i bobica kleke, pa pet kašika mešavine preliti litrom ključale vode i ostaviti poklopljeno da odstoji jedan sat. Procediti i piti tokom dana umesto vode.
* čaj za hronicni umor pomešati jednake delove majčine dušice, nane, ruzmarina i matičnjaka. Preliti kašiku sitno seckane žalfije sa 6 dl ključale vode i kuvati tri minuta, a potom dodati dve kašike pripremljene mešavine i ostaviti poklopljeno da odstoji 30 minuta. Piti po šolju čaja tri puta dnevno pola sata pre jela.
* Pomešati tri kašičice sirćeta sa 200 g meda i svake večeri uzimati po kašičicu.
* Pomešati po 2 kašike sitno iseckane koprive, kupine i šipka, pa sve preliti sa 2 I hladne vode i ostaviti poklopljeno da odstoji šest sati. Zatim zagrejati do ključanja, pa skloniti sa šporeta i ostaviti da se prohladi. Procediti i zasladiti sa pet kašika domaćeg meda.Piti tokom dana umesto vode.
* Samleti 500 g divljih jabuka i pomešati ih sa 500 g šumskog meda i 100 g samlevenih lešnika i oraha. Uzimati tri puta dnevno po kašičicu mešavine sa 2 dl vode.
* Sipati u staklenu bocu po tri supene kašike sitno iseckanog lista nane i ruzmarina, zaliti kvalitetnom komovicom ili šljivovicom, pa presuti u staklenu flašu i dobro zatvoriti. Držati na toplom mestu 20 dana i povremeno promućkati. Piti po rakijsku čašicu pre doručka i večere, tokom 20 dana.

hronicni umor simptomi | malaksalost | pospanost u toku dana

Sponzorisani linkovi:

4 Responses to hronicni umor simptomi | malaksalost | pospanost u toku dana

  1. Mirjana Marcijus каже:

    zanimljivo

  2. Ljiljana Jakasa каже:

    odlicni savjeti…..za svaku pohvalu !!!

  3. dejan каже:

    imam sve ove simptome sta da radim naprvio sam sve pretrage eho,ekg drca,eho abdomena,rtg pluca,rtg sinusa,rtg vrata,rtg kicme,eho stitnjace

  4. Igor каже:

    Operisao sam vratnu kicmu pre 5 nedelja i zbog nesnosnih bolova tokom tri nedelje, spavanja, takoreci nije bilo. Zadnje dve nedelje su bolovi manji ali me i dalje bude nocu i opet ne mogu da odspavam korektno i kvalitetno. Pio sam i sedative i analgetike i ko zna sta sve ne ali su bolovi bili jaci i nisu mi dali da spavam. Ujutro ustajem umoran, cim nesto uradim(prosto) osecam se kao da sam kopao, stalno mi se spava, osecam se slomljeno, jednom reci, uzasno. Cekam da idem u banju ne bi li mi eliminisali i ovaj bol a hteo bih da znam ima li nacina da pokusam da se oporavim sto pre jer ne smem jos ni vezbe za vrat da pocnem? Bol sam imao i imam ga zbog kragni koje sam morao da nosim do prosle nedelje.Da li je ovo pocetak hronicnog umora ili sam duboko zagazio u njega?

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.