hronicni umor simptomi | malaksalost | pospanost u toku dana

hronicni umor simptomi

hronicni umor simptomi | malaksalost |pospanost u toku dana

Hronicni umor kao i pospanost u toku dana pogađa sve veći broj ljudi i značajno im narušava kvalitet života.Pravilna ishrana i rano otkrivanje uzroka su od ključnog značaja za lečenje hroničnog umora.Hronicni umor se nalazi u zvaničnoj listi Svetske zdravstvene organizacije kao oboljenje koje pogađa milione ljudi ali i pored toga se još uvek ne shvata ozbiljno.Hronicni umor,malaksalost i iscrpljenost organizma značajno ograničavaju naše svakodnevne aktivnosti javljaju se najčešće kod žena,mada sve češće pogađa i  muškarace.Najnovija istraživanja i statistike takođe ukazuju i na sve češću pospanost kod dece.

HRONICNI UMOR SIMPTOMI

Ovo stanje prati ceo niz simptoma koji se pojavljuju i nestaju spontano:malaksalost organizma,gubitak pamćenja i koncentracije, bolovi u grlu,glavobolja, bolni i uvećani  i limfni čvorovi ispod pazuha ili na vratu ,neobjašnjiv bol u mišićima, kao i bol koja se prebacuje od jednog do drugog zgloba (bez otoka ili crvenila), nesanica i ekstremna iscrpljenost organizma koja traje više od 24 sata. Hronicni umor simptomi su često praćeni sa lošom probavom i varenjem u stomaku koje prati tvrda stolica, javlja se nadutost stomaka i čest je slučaj proliva i . U nekim slučajevima javljaju se alergije ili preosetljivost na neke od namirnica, mirise,lekove ili hemikalije,suva usta,vrtoglavica, nesvestica, ,bol u grudima uhu ili bol u vilici, jutarnja ukočenost zglobova, mučnina,aritmija i noćno znojenje.Hronicni umor simptomi jesu i  anksioznost,depresija, napadi panike,zamagljen vid,otežano disanje, osetljivosti na svetlo, bol u očima, kao i naglo mršavljenje ili debljanje.

MALAKSALOST I POSPANOST U TOKU DANA

Stručnjaci smatraju da su glavni uzročnici za hronični umor : anemija, depresija ,stres, hipoglikemija (nizak nivo šećera u krvi), razne , virusne infekcije,alergije, nepravilno funkcionisanje imunološkog sistema,hormonalni poremećaj, autoimune bolest, i nizak krvni pritisak.   Pospanost u toku dana  može da se javi i kao pratilac nekih oboljenja kao što su artritis,poremećaj sna, hepatitis,leukemija,limfom i maligni tumor, ili kao nuspojava određenih lekova. Hronicni umor ponekad uzrokuju i toksini koji u organizam dospevaju putem hrane, vode i vazduha.Naime,kada pređu granicu koju organizam može da toleriše, dolazi do pada imuniteta, a upravo to je okidač za razne zdravstvene tegobe.Baš zbog toga, preporućuje se da se najmanje jedanput godišnje sprovede čišćenje ili detoksikacija organizma.

HRONICNI UMOR I KANDIDA

Nepravilna ishrana koja obiluje šećerom i proizvodima od belog brašna, kao i prekomerna upotreba antibiotika, doprinose rastu kandide,pa organizam mora da troši više  energije kako bi se odbranio od opasne gljivice. Usled toga javlja se hronicni umor, a mnogi stručnjaci smatraju da kandida osim uobičajenih tegoba može uzrokovati alergiju, artritis, pa čak i maligni tumor tj rak.

HRONICNI UMOR LECENJE 

Hronicni umor ponekad ima blage simptome koji minimalno remete normalan život i sposobnost za rad. Međutim,hroničan umor može izazvati ozbiljne probleme,a tada je neophodno potražiti stručnu medicinsku pomoć.Dijagnoza se uspostavlja na osnovu prepoznavanja većeg broja karakterističnih simptoma, pre svega teške mentalne i fizičke iscrpljenosti,koja traje najmanje šest meseci i pogoršava se posle telesnog ili umnog napora. Poredtoga, uvek prvo mora da se isključi mogućnost da je u pozadini ovih  simptoma neka druga bolest.

hronicni umor simptomi

STALNI UMOR I POSPANOST – pravilna ishrana

Nutricionisti savetuju konzumiranje hrane bogate biljnim vlaknima koja pospešuju metabolizam ugljenih hidrata i tako pomažu organizmu da troši manje energije. Takode, vezuju i otrovne materije i produkte metabolizma, doprinoseći detoksikaciji tela i posledično,otklanjajući  hronicni umor(preporučena dnevna kolićina vlakana iznosi od 25 do 30 g).
Na meniju bi trebalo da se nađu i neke od sledećih namirnica: cvekla.šargarepa, masline, borovnice, beli i crni luk,jabuke boranija,ananas,avokado,kupine, integralni pirinač, jezgrasto voće, semenke bundeve i semenke suncokreta, banane, paradajz, crvena paprika, kupus,karfiol, teleća džigerica,sardine, jogurt…
Korisna je upotreba ljutih začina – bibera,karija,rena i ljute paprike koji podstiču prirodnu detoksikaciju organizma. Poželjno je da
se dan započne doručkom, a tokom dana treba konzumirati dva glavna obroka i dve lagane užine. Izbegavati masnu, prerađenu i kon-
zervisanu hranu, rafinisane šećere zbog sadržaja trans masti, suhomesnate proizvode, pohovana jela i ona pržena u dubokom
ulju, slane i slatke grickalice,brzu hranu i veću količinu kafe,dok alkohol treba potpuno izbaciti. S obzirom na to da osećaj iscrpljenosti
može da se javi usled blage dehidratacije, svakodnevno treba piti najmanje dva litra tečnosti, najbolje vode ili limunade zasladene medom.

 POSPANOST I  HRONICNI UMOR LECENJE ČAJEVIMA

* Pomešati jednake delove matičnjaka, petrovca,sladića i bobica kleke, pa pet kašika mešavine preliti litrom ključale vode i ostaviti poklopljeno da odstoji jedan sat. Procediti i piti tokom dana umesto vode.
* čaj za hronicni umor pomešati jednake delove majčine dušice, nane, ruzmarina i matičnjaka. Preliti kašiku sitno seckane žalfije sa 6 dl ključale vode i kuvati tri minuta, a potom dodati dve kašike pripremljene mešavine i ostaviti poklopljeno da odstoji 30 minuta. Piti po šolju čaja tri puta dnevno pola sata pre jela.
* Pomešati tri kašičice sirćeta sa 200 g meda i svake večeri uzimati po kašičicu.
* Pomešati po 2 kašike sitno iseckane koprive, kupine i šipka, pa sve preliti sa 2 I hladne vode i ostaviti poklopljeno da odstoji šest sati. Zatim zagrejati do ključanja, pa skloniti sa šporeta i ostaviti da se prohladi. Procediti i zasladiti sa pet kašika domaćeg meda.Piti tokom dana umesto vode.
* Samleti 500 g divljih jabuka i pomešati ih sa 500 g šumskog meda i 100 g samlevenih lešnika i oraha. Uzimati tri puta dnevno po kašičicu mešavine sa 2 dl vode.
* Sipati u staklenu bocu po tri supene kašike sitno iseckanog lista nane i ruzmarina, zaliti kvalitetnom komovicom ili šljivovicom, pa presuti u staklenu flašu i dobro zatvoriti. Držati na toplom mestu 20 dana i povremeno promućkati. Piti po rakijsku čašicu pre doručka i večere, tokom 20 dana.

hronicni umor simptomi | malaksalost | pospanost u toku dana

loading...

4 Responses to hronicni umor simptomi | malaksalost | pospanost u toku dana

  1. Mirjana Marcijus каже:

    zanimljivo

  2. Ljiljana Jakasa каже:

    odlicni savjeti…..za svaku pohvalu !!!

  3. dejan каже:

    imam sve ove simptome sta da radim naprvio sam sve pretrage eho,ekg drca,eho abdomena,rtg pluca,rtg sinusa,rtg vrata,rtg kicme,eho stitnjace

  4. Igor каже:

    Operisao sam vratnu kicmu pre 5 nedelja i zbog nesnosnih bolova tokom tri nedelje, spavanja, takoreci nije bilo. Zadnje dve nedelje su bolovi manji ali me i dalje bude nocu i opet ne mogu da odspavam korektno i kvalitetno. Pio sam i sedative i analgetike i ko zna sta sve ne ali su bolovi bili jaci i nisu mi dali da spavam. Ujutro ustajem umoran, cim nesto uradim(prosto) osecam se kao da sam kopao, stalno mi se spava, osecam se slomljeno, jednom reci, uzasno. Cekam da idem u banju ne bi li mi eliminisali i ovaj bol a hteo bih da znam ima li nacina da pokusam da se oporavim sto pre jer ne smem jos ni vezbe za vrat da pocnem? Bol sam imao i imam ga zbog kragni koje sam morao da nosim do prosle nedelje.Da li je ovo pocetak hronicnog umora ili sam duboko zagazio u njega?

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nastavljajući koristiti stranice, pristajete na korišćenje kolačića Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Zatvori