dijeta sa suvim šljivama | iskustva

dijeta sa suvim sljivama

Dijeta sa suvim šljivama 

 dijeta sa suvim šljivama spada u tkz.brze dijete i namenjena je svima vama koji u kratkom vremenskom periodu (od 3 do 5 dana) želite skinuti od 2 do 3 kilograma viška.Kako su suve šljive izuzetno bogate dijetetskim vlaknima,preporučuju se kod mnogih poznatih dijeta.Pored vlakana ,ovo voće sadrži antioksidante(beta karoten),Vitamin E ,C zatim fitohemikalije koje su nam značajne zbog svojih antioksidantnih svojstava… Šljive su bogate mineralima među kojima ćemo izdvojiti bakar i kalijum..Dijeta sa suvim šljivama preporučuje unos od 6 suvih šljiva po porciji koje nas opet snabdevaju sa oko 15 grama šećera fruktoze i glukoze i sa oko 25 g ugljenih hidrata.Plod šljive je izuzetno bogat fitonutrijetima koji će nam pjačati imunitet,neutralisati slobodne radikale kao i pomoči u očuvanju ćelija od oštećenja koja mogu da prouzroče kancer.

dijeta sa suvim šljivama

  • 1/4 šolje suvih šljiva dnevno će nam obezbediti 17 % dnevnih vrednosti Vitamina A (beta karotena) .
  • 1/4 šolje suvih šljiva takođe će nam obezbedit 15 % dnevnih potreba za dijetnih vlakana,koja pomažu u regulisanju šečera u krvi.
  • 1/4 šolje suvih šljiva dnevno  nam obezbeđuje 10 % preporučene vrednosti kalijuma.

Dijeta sa suvim šljivama

primer jelovnika za jedan dan

  • doručak: 6 suvih šljiva
  • užina :jedna sveža jabuka
  • ručak:viršla i kuvano jaje
  • uzina:ponoviti ručak
  • večera:čaša niskomasnog jogurta

NAPOMENA:preporučuje se isključivo zdravim osobama da je primenjuju.

Obavezno konsultovati svog lekara pre nego što počnete dijetu sa suvim šljivama,poželjna je  i fizička aktivnost 15-20 minuta dnevno.

dijeta sa suvim šljivama iskustva

Ova brza dijeta ukoliko se pridržavate dijet plana i jelovnika će vam skinuti u proseku do jedan kilogram dnevno,efekat ćete pojačati ukoliko redovno vežbate..

Ukoliko vam dijeta sa suvim šljivama ne odgovara i smatrate da nije za vas,preporučujemo vam da pročitate članke atkinsonova dijeta , dijeta mesečevih mena ,dukanova dijeta ,mediteranska kuhinja,hrono ishrana, dijeta sa tunjevinom, un dijeta, dijeta 9 kg za 14 dana,dijeta 10 posto i druge interesantne članke na stranici.

dijeta sa suvim šljivama

loading...

12 Responses to dijeta sa suvim šljivama | iskustva

  1. Halida Musicc каже:

    sve mi se svida od ovog navedenog za dietu I zelim pokusati , mada ja vec od maja , jesam na dieti ali na dugi nacin I skinula sam od maja 25 do sada 45 paundi , i jako sam sretna zbog toga , jer u svakom slucaju lakse se krecem saginjem I lakse trpim vrucinu sada nego , kad sam imala visak kilograma I narocito lakse spavam , i negusime navece disanje.

  2. draga halide daj mi recept da probam skinuti kicma me boli nikako pan dole

  3. draga halide daj mi recept da probam skinuti kicma me boli nikako pan dole

  4. Halida Musicc каже:

    pa bas sam sinoc nesto malo zapisivala o tome kada to pregledam poslacu ti preko mesedza na fb

  5. Milica каже:

    Da li moraju biti suve sljive ili mogu i sveze?

  6. Ljiljana Panic каже:

    ovo je sto posto tačno, ja koristim šljive iz drugih razloga, a pri tom sam smršala osam kg. probajte dobro je!!!

  7. od sutra pocinjem tu dijetu ,javljam kakace biti rezultat.

  8. CURKE DAL OVA DIJETA STVARNO DJELUJE I DALI SE KILE BRZO VRATE

  9. kate каже:

    Ja sam od danas krenula…nije baš lako…gleda ona hrenovka mene a ja nju…valjda ću 5 dana izdržati

  10. deluje,,,ja sam je drzala pre 5 dodina…skida se kilogram dnevno jedino ako se vezba 20min…DIJETA MOG ZIVOTA xaxaxaxa

  11. Biljana Sipka каже:

    probacu nedeluje komplikovano.

  12. verica каже:

    od ove dijete mora da se smrsa, pa tu se niste ne jede, samo virsle, a to nije jelo

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nastavljajući koristiti stranice, pristajete na korišćenje kolačića Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Zatvori