Limun dijeta iskustva | limun kao lek

limun dijeta iskustva

Limun dijeta iskustva polaznika

Limun dijeta za mršavljenje se drži 14 dana i u tom vremenskom periodu može se skinuti i do 10 kilograma. Dijeta sa limunom neće biti delotvorna ukoliko se ne  pridržavate dijet plana i jelovnika.

Zašto je dobro jesti limun

Limun dijeta je kreirana u Sjedinjenim Američkim Državama. Osnovni princip i postulat ove dijete je da limun pomaže rastvaranju masti i otežava gomilanje i stvaranje novih u organizmu .

Kiselost limuna smanjuje glad, na način da smiruje  želudac i želudčanu kiselinu a da pri tom ne može da našteti sluznici,iako većina nas upravo tako misli.

Koncentracija limunske kiseline je znatno manja od želudčane(hlorovodonične) kiseline. Tu je važno da spomenemo i kalijum koji takođe neutrališe deo kiseline u želudcu. Ovaj mineral je izuzetno značajan za razmenu hranljivih materija i normalnu izmenu vode.

Limun je bogat  antioksidantima koji podmlađuje tkivo – naročito kožu, ubrzava metabolizam i  razmenu materija u organizmu. Takođe borac je protiv nataloženih masti u venama te se limun kao lek koristi višestruko za zdravlje pored mršavljenja.

Često se upotrebljava za negu kože i lica, te je uvek aktuelan u kozmetici. Namene su mu višestruke,bilo da su u pitanju bore, akne, perut, bubuljice i dr.

Detoksikacija organizma limunom, lečenje hroničnog umora su  gotovo nezamislive bez prisustva  limuna.

Kako se drži dijeta sa limunom

Jedan isceđen limun u čaši vode bez dodatog šečera popijte svako jutro. Namažite marmeladu od limuna (1 kašičicu) ili marmeladu od  pomorandže (ukoliko niste u mogućnosti da nabavite sa limunom) na dva parčeta hleba (obavezno integralnog ,nikako belog). Popijte nezaslađen čaj ili kafu posle doručka.

limun dijeta iskustva

Ovakav doručak praktikujte svako jutro za vreme dijete.

Ponedeljak:

užina: jedna jabuka i sok od limuna(1 čaša)

ručak: tanjir sa sočivom(leća) u koji iscedite limunov sok, integralni hleb (1 parče)

večera: Pečena morska riba sa ceđenim limunovim sokom, predlog pečena skuša.

Utorak:

užina: limunada  i banana

ručak: pun tanjir pasulja pospite sa sokom od limuna i jedno parče integralnog hleba

večera: pospite sok od limuna na dva pečena jajeta(jaja na oko)

Sreda (limun dijeta za mršavljenje)

užina: sezonsko voće uz čašu limunade

ručak: kuvani pirinač posut sa sokom od limuna

večera: pileća prsa(150 grama) posuta sa limunom uz jedno parče integralnog hleba

Četvrtak:

užina: jabuka i čaša limunade

ručak: 100 grama špageta(najbolje sa integralnim testom) sa jogurtom i limunom.

večera: pržena junetina u komadima,ukupno oko 150 grama uz kriške limuna i parče integralnog hleba.

Petak:

užina: banana i jedna čaša limunade

ručak: sočivo sa iseđenim limunom(1 tanjir), jedno parče integralnog hleba.

večera: svinjska krmenadla posuta sa limunovim sokom(250grama)

Subota:

užina: limunada i jabuka

ručak: pasulj posut sokom od limuna(1 tanjir), parče integralnog hleba

večera: ćuretina(prsa) posuta sa limunovim sokom(oko 200 grama)

Nedelja:

užina: sok od jednog limuna sa bananom

ručak: kuvani pirinač sa limunovim sokom(1 tanjir)

večera: kotleti od lososa sa limunovim sokom, jedno parče integralnog hleba.

Limun dijeta se nakon 7 dana može ponoviti ali nikako duže od 14 dana. Jelovnik ponovite i postignite vašu željenu težinu.

Kakva su iskustva sa limun dijetom

Kao i kod svake druge dijete za mršavljenje sa limunom se razlikuje od osobe do osobe. Ukoliko ste disciplinovani i primenjujete jelovnik koji je propisan – uspeh neće izostati. Iako je moguće skinuti i do 10 kilograma, očekujte minimalnih 4 do 5 kg za 2 sedmice. Nemojte jesti ništa van jelovnika što propisuje limun dijeta

Limun dijeta ostale napomene    

  • Limun i voda se tokom dijete unose u velikim količinama.
  • Kafa se pije obavezno nakon dorucka i limunade.
  • Voće se obavezno jede za užinu, pre ili posle limunade.

Povezani članci: da li lubenica goji, hrono ishranamediteranska kuhinja 

NAPOMENA: obavezno konsultovati lekara pre držanja dijete.

ZAŠTO TREBA PITI SOK OD LIMUNA

  • Sok od limuna čisti i stimuliše bolji rad jetre,
  • Limun je prirodni antioksidans i antiseptik, sprečava prehladu,gripu i razne vrste infekcija,
  • Smiruje želudac,prekomerno lučenje želudčane kiseline i pomaže kod kolika,
  • Limun za kosu je odlično sredstvo protiv masne kose i peruti,
  • Sa vodom pomaže probavi, jer su slični želučanoj kiselini po sastavu,
  • Limunov sok podstiče stvaranje enzima u jetri,
  • On omogućuje olakšano pražnjenje creva  i normalan rad takođe   i limun dijeta,
  • Za lečenje afti ,stomatitisa i gingivitisa nezaobilazan je limun, koji je potrebno nakapati u usta,
  • Odličan je za snižavanje  povišenog krvnog  pritiska i regulaciju dobrog holesterola,
  • Sok od limuna alkalizira naš organizam,
  • Limun i voda razblažuju mokraćnu kiselinu ,što je pomoć kod obolelih od gihta i artritisa,
  • Rešava nas i eliminiše  višak  sluzi u organizmu,
  • Limun uklanja bolove i sprečava grčeve u mišićima,
  • Reguliše rad metabolizma,
  • Leči stres i depresiju,
  • Smanjuje rizik od aneurizme i moždanih udara,
  • Eliminiše nastanak novih  kamenaca u žuči i bubrezima,
  • Deluje preventivno za lečenje osteoporoze,
  • Limun dijeta je odlična za mršavljenje.
loading...

Nastavljajući koristiti stranice, pristajete na korišćenje kolačića Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Zatvori