Slaba cirkulacija u nogama simptomi i lečenje
SLABA CIRKULACIJA U NOGAMA I RUKAMA
Danas se sve češće, kod velikog broja ljudi dijagnostikuje slaba cirkulacija u nogama i rukama, a ovaj problem je naročito izražen kod ženske populacije. Koji su razlozi za to, da li je u pitanju isključivo genetika, ili razloge treba tražiti negde drugde – u fizičkoj neaktivnosti, gojaznosti, napornom poslu koji od nas zahteva dugotrajno stajanje? Saznajte kako poboljšati cirkulaciju krvi u nogama, rukama i vratnom delu uz pomoć veoma jednostavnih metoda, vežbi i prirodnih recepata..
HLADNE NOGE SLABA CIRKULACIJA SIMPTOMI
Simptomi slabe cirkulacije koji obično ukazuju na ovaj problem jesu hladne noge(stopala) i ruke, stalni osećaj težine u nogama, česta vrtoglavica, jaka glavobolja, neugodno zujanje u ušima, oslabljeno pamćenje, blaga zaboravnost i gubitak pažnje, rane koje dosta duže i teže zarastaju, celulit na nogama, letargija, noćni grčevi u stomaku i slično. Ipak, moguće je preduzeti izvesne preventivne korake koji znatno ublažavaju ove tegobe. Ponekad je slaba cirkulacija u nogama praćena i pojavom plave i modre kože, koju u stopu prate i neprijatni trnci i grčevi prilikom hoda. Bolovi u nogama najčešće iščezavaju nakon kraćeg odmora, ali čim se pokrenemo, oni se ponovo jave. Zdrav način života koji se bazira na redovnoj ishrani, fizičkoj aktivnosti i eliminaciji stresa ključan je za poboljšanje cirkulacije u nogama i prevenciju potencijalnih težih bolesti. Efekti lečenja mogu se dodatno poboljšati upotrebom lekovitog bilja koje je podjednako efektno i za proširene vene. Normalno funkcionisanje krvotoka od ključnog je značaja za opšte zdravstveno stanje organizma, jer se zahvaljujući tome naši organi snabdevaju kiseonikom, mineralima, vitaminima i drugim hranljivim materijama iz namirnica. Slaba cirkulacija u rukama i nogama nastaje onda kada vene i arterije izgube svoju elastičnost, usled čega se otežava protok krvi kroz naš čitav organizam. Ova situacija takođe može biti uzrokovana genetskim faktorom, ali i nedostatkom fizičke aktivnosti, visokim nivoom holesterola -LDL, ishranom koja je siromašna vlaknima, preteranom konzumacijom soli tokom dana, svakodnevnim nerviranjem i pojačanim stresom. Preporučujemo da pogledate i članak koja je hrana bogata vlaknima..
KAKO POBOLJŠATI CIRKULACIJU U NOGAMA
Slaba cirkulacija krvi u nogama može se dijagnostikovati ultrazvukom, magnetnom rezonancom, angiografijom i kolor doplerom uz konsultacije sa stručnim licem i detaljnim pregledom od strane lekara specijaliste. Loša cirkulacija nogu i ruku u velikoj meri može narušiti našu svakodnevicu i kvalitet života, stoga je neophodno preduzeti određene preventivne mere. Evo nekoliko rešenja za taj problem..
Hidroterapija za bolju cirkulaciju u nogama
- Tuširajte se prvo hladnom a zatim i toplom vodom -naizmenično, jer to podstiče bolju cirkulaciju.
Vežbe za cirkulaciju nogu
- Najmanje tri puta nedeljno u trajanju od pola sata potreban vam je nekakav vid fizičke aktivnosti. Slaba cirkulacija nogu neće proći sama od sebe, zato šetajte, trčite, radite aerobik ili se bavite nekakvim ekipnim sportom.
Duboko dišite
- Ukoliko se bavite zamornim intelektualnim ili fizičkim radom, s vremena na vreme duboko udahnite nekoliko puta, jer to podstiče dotok kiseonika do krvi, čime se ubrzava njen protok .
Koja se hrana za bolju cirkulaciju preporučuje?
- Od velikog značaja za normalan protok krvi jeste ishrana bogata voćem i svežim povrćem, nemasnim mlečnim proizvodima, žitaricama i nemasnim mesom. Da bi se loša periferna cirkulacija držala pod kontrolom, potrebno je suzdržavati se i od konzumacije namirnica bogatih rafinisanim šećerima i trans-mastima, a umesto njih unositi veće količine onih bogatih esencijalnim masnim kiselinama, kao što su orasi, losos, avokado. Osim toga, savetuje se unos dovoljnih količina mlake vode, da bi organizam stalno bio hidriran. Ako imate često hladne noge i muči vas slaba cirkulacija neophodno je da eliminišete i unos kofeina. Idealna hrana za bolju cirkulaciju je beli luk, jer sprečava rizike od ateroskleroze,obara LDL holesterol i balansira krvni pritisak. Ne zaboravite ni maslinovo ulje, budnevine semenke, koštunjave plodove, kim, papriku,ruzmarin, đumbir, cimet ali i crno vino..
POBOLJŠANJE CIRKULACIJE PRIRODNIM PUTEM
Fitoterapija ublažava probleme izazvane lošom cirkulacijom upotrebom čajeva, tinktura, obloga i kupki na bazi bilja s diuretičnim, tonificirajućim i antikoagulativnim svojstvima. Zahvaljujući njima, slaba cirkulacija u nogama se potpuno drži pod kontrolom i ne stvara probleme. Pospešuje se izbacivanje suvišne tečnosti iz organizma, eliminišu se toksini, pa je i krv čistija . Osim toga, blagotvorni sastojci ovih biljaka štite krvne sudove od oštećenja i čine ih elastičnim, a smanjuje se i opasnost od eventualnog zgrušavanja krvi.
PRIRODNI LEK ZA CIRKULACIJU U NOGAMA – BELI LUK
Narodna medicina od davnina primenjuje ovu biljku kao lek za razne bolesti i tegobe poput gripa, prehlade, akni i silično. Osim toga, istraživanja su pokazala da beli luk takođe može sniziti visok nivo LDL ili lošeg holesterola, sprečavajući tako njegovo taloženje na zidovima naših arterija. Ukoliko vas svakodnevno muči slaba cirkulacija u nogama, imate neprijatne trnce i često su vam stopala hladna, obavezno ga jedite svaki dan. Upravo zbog toga smanjićete i opasnost od začepljenja i ateroskleroze, jednog od glavnih uzročnika srčanog infarkta i moždanih poremećaja. Od ključnog značaja za normalnu cirkulaciju jeste aorta koja reguliše arterijski pritisak, međutim, starenje organizma, nepravilna ishrana i drugi ambijentalni faktori mogu da izazovu poremećaje, usled čega se ona stvrdnjva. Nedavno realizovane studije pokazale su da beli luk može u velikoj meri ublažiti nastala oštećenja i doprineti održanju elastičnosti zidova aorte. Osim toga, ova biljka veoma uspešno reguliše arterijski pritisak, jer razblažuje gustinu krvi usled čega se ona manje zgrušava. Kod osoba koje unose velike količine belog luka u organizam zabeleženi su ređi slučajevi obolevanja od hipertenzije.
Sirup od belog luka za bolju cirkulaciju – Recept
- Izrendati dva čena belog luka i pomešati ih sa 100 g šećera u jednoj čaši vode. Ovaj napitak pogodan je za snižavanje arterijskog pritiska, a preporučljiva doza je dve velike supene kašike dnevno.
Kora vrbe za bolju cirkulaciju u nogama
Vrbina kora prirodna je alternativa aspirinu. Naime, kora tog drveta obiluje salicilnom kiselinom, osnovnim sastojkom aspirina, poznatog po tome što može da ubrza cirkulaciju. Ova biljka sprečava koagulaciju krvi, čime se otklanja rizik od pojave trombova u arterijama. Osim toga, vrba uspešno ublažava tegobe u slučaju pojedinih kardiovaskularnih bolesti, kao što su ateroskleroza, tahikardični napadi i dr.
Ginko za cirkulaciju
Ova biljka jedan je od najboljih prirodnih lekova za poboljšanje cirkulacije. Flavonoidi u njenom
sastavu sprečavaju taloženje naslaga na zidovima krvnih sudova, što sprečava začepljenja. Ginko biloba naročito se koristi za poboljšavanje moždane i periferne cirkulacije, ali i za poboljšavanje protoka krvi u očima i licu. Veoma efikasno ublažava i probleme s hemoroidima. Ukoliko sumnjate da je i vaš problem slaba cirkulacija u nogama i rukama, svakako se konsultujte sa lekarom oko preparata na bazi ginka.
Čaj od maslačka kao obloga za hladne noge
Slaba cirkulacija nogu može itekako da naruši našu svakodnevicu, a rešenje za ovaj problem nam je na dohvat ruke. Naime, maslačak ubrzava protok krvi, jer deluje diuretično. Naročito je pogodan za ublažavanje problema sa perifernom cirkulacijom. Najbolji efekti postižu se ako se koristi u vidu kupke ili obloge za noge na bazi maslačkovog čaja.
- Pomešati 30 grama jednakih delova lista i korena maslačka, pa ih skuvati u 2 decilitra vode. Piti tri šolje svaki dan. Čaj za cirkulaciju može poslužiti i za natapanje peškira koji se potom koristi kao obloga za noge. To je dobar način kako da se pokrene cirkulacija krvi u nogama.
Kako poboljšati cirkulaciju u nogama sa tinkturom od belog gloga
Beli glog od davnina važi za čuvara zdravlja srca i arterija. Sastojci ove biljke – flavonoidi (kersetin, rutin, viteksin i katekini), minerali (kalijum, magnezijum i kalcijum), neurotransmiter dopamin i purin omogućavaju širenje vena, čime se olakšava protok krvi i eliminiše se slaba cirkulacija krvi u nogama. Osim toga, beli glog pomaže srcu da jače pumpa krv. Koristi se kao lek u prevenciji ili saniranju posledica infarkta miokarda, a osim toga, veoma efikasno reguliše i srčani ritam, ublažavajući aritmije i tahikardije. S obzirom na to da poboljšava i cirkulaciju krvi u glavi, čaj na bazi ove biljke koristi se i za ublažavanje migrene.
Tinktura od belog gloga za bolju cirkulaciju
- Spojiti 2 kašike sušenog cveta gloga sa 80 ml 30 procentnog alkohola. Ostaviti da odstoji dve nedelje na suvom mestu, pa koristiti. Razblažiti oko 15 kapi preparata u čaši vode ili soka, pa piti tri puta dnevno.
Nadamo se da ste saznali kako se leči slaba cirkulacija u nogama prirodnim putem, ukoliko imate vaš recept postavite slobodno u komentarima..
