Gojaznost u predelu stomaka i emocionalno prejedanje

GOJAZNOST U PREDELU STOMAKA I VIŠAK KILOGRAMA

Gojaznost u predelu stomaka je toliko učestala pojava u celom svetu, pa i kod nas, da već poprima epidemijske razmere. Iako se uglavnom posmatra kao estetski problem i klasifikuje kao „metabolički poremećaj“, višak kilograma uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme koji neretko bivaju fatalni.

GOJAZNOST KOD ŽENA I MUŠKARACA – OSNOVNI TIPOVI

Prema rasporedu masnog tkiva, dva osnovna tipa gojaznosti su – ženski( ginoidni)  i muški ili (androidni).Gojaznost kod žena je uglavnom ginoidna ili kruškolika odlikuje se  nakupljanjem i taloženjem masnog tkiva i to najviše na butinama, karličnom pojasu, na bedrima, i u predelu zadnjice. Kod ovakvih slučajeva mogu da se jave degenerativne promene na velikim zglobovima, otežano kretanje, oboljenja disajnih organa i proširene vene .

Androidna gojaznost ili jabukolika česća je kod muškaraca  i  karakteriše se deponovanjem masnog tkiva u predelu gornjeg dela trbuha,ramenog pojasa kao i oko unutrašnjih organa. Gojaznost u predelu stomaka kod ovog tipa  je udružena i sa povećanim rizikom od nastanka bolesti srca, visokog krvnog pritiska, šećerne bolesti , ali i  kod nekih oblika karcinoma.

UZROCI GOJAZNOSTI

Smatra se da je savremeni način života, koji podrazumeva konzumiranje nezdravih, industrijski prerađenih namirnica bogatih šećerom i zasićenim mastima, kao i previše  sedenja glavni krivac za pojavu kakva je gojaznost u predelu stomaka  ali i gojaznost u celini . Takođe, okidač za nagomilavanje masnih naslaga mogu da budu i nasledni faktor, metabolički ili endokrini poremećaji,fizička  neaktivnost, razne psihičke traume, tumori,pa i medikamenti, najčešće kortikosteroidi i antidepresivi.

LEČENJE GOJAZNOSTI

Treba znati da je lečenje gojaznosti mukotrpan i dugotrajan proces, te da rigorozne dijete koje „obećavaju“ brzo i lako skidanje kilograma, daju rezultate samo u prvo vreme, a izgubljene masnoće se ekspresno vraćaju nazad.Stoga se pre svega treba posavetovati sa lekarom i nutricionistom koji će proceniti psiho-fizičko stanje osobe, a zatim propisati određeni režim ishrane i dati smernice  kako da se uspostavi narušeni balans u organizmu. Biljni preparati mogu biti od značajne pomoći za gojaznost u predelu stomaka  i to  naročito oni na bazi rena,limuna, cimeta, šipurka, celera ili komorača.

GOJAZNOST U PREDELU STOMAKA – KOJE SU POSLEDICE PO NAŠE ZDRAVLJE ?

Gojaznost u predelu stomaka nije nimalo bezazlena pojava niti je to samo neki estetski problem već to može biti veoma ozbiljna zdravstvena pretnja.Kao najčešće komplikacije javljaju se povišene masnoće u krvi, bolesti bubrega, ateroskleroza, oštećenje srca i krvnih sudova,povišen krvni pritisak, dijabetes, pa čak i podložnost nekim malignim oboljenjima .

HRANA KOJA SMANJUJE APETIT

Postoje mnoge namirnice za mršavljenje koje su pre svega namenjene za suzbijanje apetita  i istovremeno ubrzavaju metabolizam,poboljšavaju varenje, podstiču pražnjenje creva , pomažu u uspostavljanju optimalne telesne težine te rešavaju problem kakav je  i  gojaznost u predelu stomaka. Pasulj, sočivo, soja,leblebije i drugo mahunasto povrće obiluju dijetetskim vlaknima koja dokazano izazivaju osećaj sitosti, smanjuju nive povećanog holesterola u krvi ,leče zatvor stolice -opstipaciju i redukuju naslage stare stolice u crevima. Neka novija istraživanja pokazala su da mahunarke podstiču bolje lučenje holecistokinina, u pitanju je probavni hormon koji smanjuje apetit, a samim tim nam i  pomaže u regulisanju telesne težine. One su odličan izvor proteina koji takođe ima značajnu ulogu u procesu mršavljenja.

PRIRODNI LAKSATIVI UBRZAVAJU METABOLIZAM I LEČE GOJAZNOST U PREDELU STOMAKA

I integralne žitarice su takođe veoma korisne po celokupno zdravlje i vitalnost organizma prvenstveno zbog toga što sadrže dijetetska vlakna, ali i druge hranljive materije koje su zaslužne za to. Raž,pirinač, ječam, pšenica i ovas sadrže veoma složene ugljene hidrate koji za razliku od prostih šećera neće izazvati pojačano lučenje insulina, ali zato podstiču oslobađanje serotonina, hormona zaduženog za smanjenje apetita ali i dobro raspoloženje. Upravo nam integralne žitarice umeju održati dugotrajan osećaj sitosti, to su prirodni laksativi, koji olakšavaju varenje i probavu ,ali su i odlične za detoksikaciju organizma, pa su jako dobar izbor za sve nas koji se želimo hraniti zdravo i pokušavamo da dovedemo našu telesnu težinu na optimalan nivo i da eliminišemo gojaznost u predelu stomaka.Voće kao što su kruške,jabuke, banane i grožđe sadrže velike količine biljnih vlakana koje pomažu probavu i podstiču lučenje hormona koji regulišu naš apetit. Dobra strana voća je to što ga možemo konzumirati u većim količinama jer sadrže veoma malo kalorija. Kruške, pored biljnih vlakana,sadrže i pektin koji obara nivoe šećera u krvi, a uz to i apetit.

EMOCIONALNO PREJEDANJE POMOĆ

Gojaznost u predelu stomaka  često nije bezazlena i iza nje se krije mnogo dublji problem koji se ne može resiti dijetom, a terapeuti kažu da je sve preko pet kilograma viška u stvari emocionalni štit kojim pokušavamo da se odbranimo od psiholoških problema tkz. emocionalno prejedanje. Stoga, pored nutricioniste i lekara, gojazne osobe treba da se obrate psihoterapeutima kako bi se utvrdilo da li je višak kilograma možda nastao kao posledica psihološkog poremećaja.Gojaznost na nervnoj bazi često potiče još iz najranijeg detinjstva. Kada beba zaplače, majka joj najčešće daje da sisa da kako bi prekinula njen plač, a povezanost stresa i hrane provlači se kroz ceo život.Istina je da određene namirnice poboljšavaju raspoloženje, ali konzumiranje takve hrane svakako nije pravi način za uspostavljanje psihičke ravnoteže.

Takođe,statistike pokazuju da se najviše jede vikendom i uveče, kada čovek ima najviše slobodnog vremena. Iz ovoga sledi zaključak da je dosada još jedan uzročnik za emocionalno prejedanje  tj.  prekomerno konzumiranje hrane.Za početak, kad god ste uznemireni ili potišteni, okanite se frižidera i emocionalnu glad pokušajte da utolite šetnjom po prirodi, razgovorom s prijateljima, slušanjem opuštajuće muzike.Preporučujemo tekstove :najbrža dijeta za skidanje stomaka i dijeta dr. Oza