dijeta 8 sati iskustva | jelovnik | rezultati

dijeta 8 sati iskustva

dijeta 8 sati iskustva i jelovnik 

Dijeta 8 sati se pojavila sa dosad neviđenim konceptom i izazvala je veliko interesovanje.Naime autori ove dijete za mršavljenje Peter Moore i David Zinczenko izdavanjem knjige The 8 Hour Diet  tvrde da je moguće izgubiti 4 do 5 kilograma nedeljno uz pridržavanje ovog režima ishrane.

DIJETA 8 SATI KONCEPT

Osmosatna dijeta  se potpuno prilagođava potrebama pojedinca i na nama ostaje u kom vremenskom periodu čemo je sprovoditi.Ukoliko doručak obavljate oko 8 časova ujutru,narednih 8 jedete ,znači do 16h.Isto pravilo se može primeniti svaki dan od 09-17h ili od 10-18h i sl. Dijeta 8 sati se bazira na konceptu da  ukoliko sve obroke obavimo u toku 8 časova značajno ubrzavamo metabolizam,dok smo ostatak dana i noći  na postu u trajanju od 16h.

OSMOSATNA DIJETA ISTRAŽIVANJE

Ova tvrdnja je potvrđena i kroz naučno istraživanje kod dve grupe ispitanika.Obe grupe su dnevno jele po identična tri obroka,s tim da je druga grupa morala obroke i kalorije da rasporedi tokom osam časova.Obe grupe su imale i razdoblje posta.Nakon testa potvrđeno je da su ispitanici iz druge grupe postigli značajno bolje rezultate u skidanju kilograma.Dr Satchidananda Panda iz kalifornijskog biološkog instituta Salk ovu pojavu objašnjava time činjenicom da ukoliko produžimo vreme jela na ceo dan ,značajno usporavamo metabolizam i on postaje prilično lenj i usporen.Takođe dr.Panda dodaje ovome i činjenicu da za višak kilograma značajnu ulogu ima i veštačko svetlo koje utiče na cirkardijalni ritam.Sa veštačkim svetlom čovek je promenio svoje prehrambene navike  koje loše utiču na probavni sistem i doprinose višku kilograma.Ishrana tokomvečernjih i noćnih časova utiče na proizvodnju enzima i hormona u organizmu  je na ovaj način narušena,stoga se i sve češće javlja dijabetes kao posledica pretilosti.

DIJETA 8 SATI JELOVNIK

„Jedite šta god hoćete i gledajte kako se tope kilogrami“ ovakvi naslovi deluju stvarno primamljivo i moramo priznati da su se autori poprilično marketinški potrudili.Naravno da svako od nas koji i malo razmišlja o svom zdravlju i pravilnoj ishrani treba prihvatiti ovakve slogane sa velikom rezervom.

Primer jelovnika za jedan dan – dijeta 8 sati :

  • Rano ujutru po buđenju popijte čašu vode,šolju kafe ili čaja (naša preporuka je bez šećera).
  • Doručak u 9 sati :  varijanta 1.musli sa voćem ili ovsena kaša ,čaša mleka,varijanta br.2: kajgana,parče tost hleba i čaj.
  • Užina :zdrave grickalice(bademi,orasi,lešnici) ili  zdravi slatkiš poput bonžite
  • Ručak:dozvoljene namirnice su čak i pomfrit ,pica i domaći čips (preporučujemo ipak neki normalan obrok nakon kojeg pojedite i 1 jabuku).
  • Užina : naša preporuka je voće ,autori predlažu pored toga 1 kolač ili sladoled
  • Večera u 17 h  :Pileća prsa,kuvani krompir,barena brokula i za desert kugla sladoleda…

dijeta 8 sati iskustva

DIJETA 8 SATI ISKUSTVA

Ovakav koncept mršavljenja pri kojem gledamo na sat kad jedemo nije skroz nov.Imali ste priliku da pročitate naš tekst hrono ishrana koji vam svakako opet preporučujemo.Dijeta 8 sati bi po nama trebala da se proba,makar 3 dana,naravno treba je svako od nas prilagoditi sebi i svom bioritmu.Ukoliko ima rezultata dijeta se može produžiti na 7 dana.Preporuka je i obavezna fizička aktivnost i unos od makar 2 litre tečnosti tokom dana.Autori dijete preporučuju 8 minuta vežbanja svaki dan,uz 8 časova za jelo…mhm..i tako sve u znaku broja 8.Nama se opet čini kao marketing ,jer nažalost u takvom svetu živimo.Voleli bi saznati kako se došlo do baš tih 8 min. vežbanja,jesu li urađena kakva naučna istraživanja i sl.. .Naravno nismo od onih koji zbog takvih „ulepšavanja“ odustaju i odbacuju sve u startu.Pr

DIJETA 8 SATI REZULTATI

Na mnogobrojnim inostranim portalima o mršavljenju vodila se poprilična diskusija baš kad je u pitanju ovaj koncept.Rezultati su individuani a autori tvrde da je moguće skinuti od 4 do 5 kilograma za 7 dana .Naša preporuka je da se dijeta 8 sati  ipak proba ali bi vam svakako savetovali da slatke napitke i gazirana pića preskočite, umesto toga sasvim se dobro pokazala sassy voda.Ukoliko probate dijetu napišite vaša iskustva ispod u komentarima.

Ukoliko vas zanimaju kratkoročne,brze instant dijete ,više pročitajte u kategoriji brze dijete za mršavljenje.

dijeta 8 sati jelovnik i rezultati

loading...

12 Responses to dijeta 8 sati iskustva | jelovnik | rezultati

  1. Hana Cavkic каже:

    za osam sati velik je rezultat

  2. Lagana i ne opterecujuca dijeta. Dok sam se nje pridrzavala, vidno sam smrsala na prirodan nacin. PREPORUCUJEM

  3. daca каже:

    ovo mi izgleda jednostavno ,probacu pa ce se vidi..

  4. Daca Daci каже:

    probacu pa ce se vidi rezultat..

  5. Jesu li Vam se povratili kilogrami ? Koliko ste je drzali i koliko oslabili ? Hvala .

  6. Dragan Milosevic каже:

    Sam je licno primenjujem i oslabio sam 10 kg.za cetiri
    meseca a nisam ni osetio.

  7. Nexhla каже:

    za vreme posta moze li se piti voda

  8. danijela каже:

    Vec mjesec dana sam na ovoj dijeti. Za to vrijeme izgubila sam 2kg. Zadovoljna! Idemo dalje. Nije tesko. Samo me interesuje, jer sam od par ljudi cula, da li se tokom ove dijete moze lako dobiti dijabetis? Kao vremenom slabi pankreas i dolazi do pojave dijabetisa.

  9. drash543 каже:

    kada je dan posta

    • Biba каже:

      Ja sam za 5 meseci skinula 17kg, s tim sto sam 2 meseca drzala, pa mesec dana nisam, pa sam opet dva meseca drzala.
      Sjajna dijeta, sjajni rezultati, mozete imati i cheat-day, samo je bitno da sutradan nastavite.
      Srecno!

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nastavljajući koristiti stranice, pristajete na korišćenje kolačića Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Zatvori