mesna dijeta iskustva

mesna dijeta iskustva | recepti | jelovnik | pravila

mesna dijeta iskustva

mesna dijeta iskustva :jedna od čestih i prilično uobičajenih zabluda kod skidanja kilograma je da meso nikako ne može da pomogne kod mršavljenja.Mesna dijeta dokazuje upravo suprotno,rezultati su očigledni i idu joj u prilog,pored svih osporavanja od strane ljudi.

Mesna dijeta pravila

Ugljeni hidrati su svedeni na minimum i gotovo da su potpuno izbaceni iz jelovnika.To je prilično restriktivna mera ukoliko znamo da se u savremenom načinu života ljudsko telo oslanja na glukozu iz ugljenih hidrata da bi podmirilo dnevne potrebe organizma sa energijom.Kad smanjimo njihov unos ,organizam je primoran da trosi gotovo sve rezerve iz jetre(glikogen) i prelazi u stanje ketoze.Ketoza je dakle stanje u kom se povećava broj ketonskih tela(ketona) u krvi,neposredno nakon što se potroši pomenuti glikogen u jetri.Tada nam je telo oslonjeno na trošenje masti da bi podmirilo potrebe za energijom tj gorivom.Kako je čovek u svojoj dalekoj prošlosti bio oslonjen na lovi  meso od životinja ,bio je konstantno u stanju ketoze.Mesna dijeta za svoj obrazac uzima upravo to:da smo genetski predodređeni  za ovakav način ishrane. Takav krut stav dovodi do razmimoilaženja u mišljenju kod dijetetičara i nutricionista širom sveta,kako je i veganstvo postalo svojevrsni trend,nije lako sve to prihvatiti.Mi se nećemo baviti takvim analizama,da li je to ispravno ili ne.Već čemo kao i kod drugih dijeta za mršavljenje o kojima pišemo na našem blogu,dati detaljan plan a na vama je da donesete odluku da li vam dijeta odgovara .Pri tom napominjemo da je neophodna konsultacija sa vašim lekarom pre zapoćinjanja dijete ! Ukoliko nemate problem sa rečenicom da smo genetski predodređeni za ovakav vid ishrane,idemo dalje.Dijeta sa mesom se strogo pridržava toga da se ketoza nikako ne sme prekinuti,unosom nutritijenata .mesna dijeta iskustva

Mesna dijeta iskustva

Jaja i meso ne sadrže ugljene hidrate i one nam predstavljaju  osnovnu hranu ,izuzetno bogatu proteinima.Ova dijeta  ne podržava unos hleba ,i na samom početku možete konzumirati malo pavlake ili sira kačkavalja ,dok vam se organizam ne adaptira na novi jelovnik i režim ishrane.Ketoza ne počinje odmah po započinjanju mesne dijete,već je potrebno nekoliko dana da se organizam pokrene.Mesna dijeta je efikasna i kod smanjenja apetita polaznika,što je bitan faktor za mršavljenje.Naime,visok unos proteina u krvi,bez unosa nutritijenata koji se pretvaraju u glukozu,stimuliše ceo organizam i smanjuju apetit.Kako nema količinskih ograničenja kod unosa mesa i jaja,tokom dijete nećete biti gladni.Mesna dijeta je u velikoj prednosti u odnosu na druge metode mršavljenja,jer nema ograničenog unosa kalorija i dr.

Mesna dijeta recepti i jelovnik

  • krenućemo od pića,najmanji dnevni unos je 2,5 litre vode.Izbegavajte gazirana piće,bazirajte se isključivo na običnu vodu.Možete piti kafu isključivo bez šećera..

mesna dijeta dozvoljene namirnice

  • konzumirajte sva mesa:junetina,svinjetina,riba,jaretina,teletina,piletina,ćuretina,patka,crvena mesa i dr.Potrudite se da su namirnice uvek u svežem stanju,a kod pripreme preporuka je roštilj,pečenje u rerni.Izbegavajte prženo meso.
  • „mesne prerađevine“ poput viršli,parizera,salama,pašteta zaobilazite u najširem mogućem luku,jer nemaju puno veze sa mesom i pune su ugljenih hidrata i hemije.
  • Konzerve su takođe nepouzdane zbog konzervansa.
  • Trudite se da ne unosite puno masnoća,jer mesna dijeta sagoreva vaše sopstvene zalihe,ne trebaju vam nove več treba da se topi vaše salo.

Mesna dijeta jelovnik za svaki dan

Kao i mnoge dijete i mesna dijeta ima nekoliko varijanti.Prva je žestoka proteinka – restriktivna i dozvoljena su samo jaja i meso Sa njom su rezultati mnajbolji ali ujedno je i najopasnija.Mi ćemo vam dati primer jelovnika za nešto blažu formu,takodje jedna od verzija je i atkinsonova dijeta o kojoj smo već pisali ranije na blogu.

Ponedeljak

  • doručak:  2 jaja sa slaninom pripremljena kao omlet,nezaslađen čaj ili crna kafa bez sećera
  • ručak:salata od piletine(zelena salata,tvrd sir iseckan na komadiće,piletina,jaje iseckano na kriške(tvrdo kuvano)
  • večera: riba na žaru uz salatu od paradjza i brokulija

Utorak

  • mesna dijeta doručak:Kobasice po izboru (nikako viršle),kafa ilči čaj bez šećera
  • ručak:teleći odrezak  uz zelenu salatu i paradajz
  • večera :steak sa gljivama

Sreda

  • doručak:tvrd sir sa šunkom,čaj ili kafa bez šećera
  • ručak: salata sa tunom(zelena salata,paprika,tuna)
  • večera:ćuretina poslužena sa salatom od naribane šargarepe

Četvrtak:

  • doručak:omlet od dva jaja ,nezaslađen čaj ili kafa
  • ručak:riba i blitva
  • večera:salata od sira,šunke i paradajza

Petak :

  • doručak:šunka,1 kuvano jaje,tvrd sir,kafa ili čaj bez šečera
  • ručak:teletina sa brokulama(najbolje je teleći odrezak)
  • večera: salata Tacco (mlevena govedina,5 maslina,tvrdi sir u komadićima,naseckan paradajz,luk,zelena salata i 1 avokado nasecen na kriške)

Mesna dijeta rezultati

Sudeći po gore napisanom jelovniku,mesna dijeta spada u skuplje dijete za mršavljenje. Ne treba zanemariti ni ekonomske faktore kod izbora dijeta.Pored toga što su sve namirnice dostupne u savremenim megamarketima,nekom je upravo to razlog da ne započne,što je i razumljivo ,obzirom na financijsku situaciju u celom ex-yu regionu.Teleći odrezak je npr. čista egzotika u našim krajevima i zahteva solidno popunjen novčanik.Međutim ukoliko planirate uložiti u sebe i vaše zdravlje,nema šta da vas pokoleba,mesna dijeta je odličan izbor.

Mesna dijeta iskustva korisnika

  • jedite kad hoćete
  • pijte 2,5 litre vode
  • morate makar delimično nadomestiti nedostatak vitamina i minerala u obliku šumećih tableta.
  • mesna dijeta se ne bi smela drzati duze od 14 dana i za to vreme se može izgubiti i do 1o kg.
  • neki polaznici su skinuli i d0 14 kg u tom periodu
  • Iako postoje smernice i prilozen je jelovnik,polaznici koji su jeli isključivo jaja i meso postigli su znatno bolje rezultate,ali je samim tim mesna dijeta još opasnija po vaše zdravlje.

Obavezno pročitajte i sledeće članke : mejo dijeta,dukanova dijeta,scarsdale dijeta,south beach dijeta

mesna dijeta iskustva

Sponzorisani linkovi:

89 мишљења на „mesna dijeta iskustva | recepti | jelovnik | pravila“

    1. pozdrav svima startovao sam pre 4 dana i skinuo 4kg jedem samo meso i ponekad jaja.. glavobolja je prisutma ali ne odustajem dok ne skinem bar 15kg… hteo bih da kazem da je naj efikasnije jesti samo piletinu pod garancijom skidate 1kg dnevno.. ako dodajete ostale namernice salate, paprike, kupus, balans jogurt i ostalo teze cete smrsati.. budite odlucni i izdrzite zarad viseg cilja….

      1. hallo!
        ovde bec!
        prvi put sam na ovakvom mestu i mnogo mi je drago sto sa vama smejem da podelim razna misljenja i mnogo iskustva sto se tice ove dijete…
        Ja sam pocela danas!
        imam samo jedno pitanje u vezi dorucka…
        dali smem da pojedem jabuku ili pomorandzu ili mandarine umesto jaja kuvana ili przena ???
        jer nisam nazalost u stanju do 11.12.2015 da to praktikujem jer idem do tada u neki kurs za ECDL (tj. dozvola za kompjutere)
        svaka cast svima koje uspeo u ovoj dijeti i ko je samouveren da ce da mu uspee …

  1. ja sam to uradio pre sedam godina I skinuo 14kg. nejedem hleb, sada uzmem neki put pecivo, sa mesom jedem uvek neku slatu. sada ne drzim vise strogu dijetu ali kilogram se nevracaju jer mi se smanjio apetit. pozzzzzzzzzzzz…

  2. ja sam koristila ovu dijetu ali sam drzala duze vreme oko tri meseca ali zato sam skinula 35kg veoma je uspesna, ali ja nisam jela iskljucivo samo meso I jaja nego spremala sam I corbice od mesa naravno bez zaprske samo zacinjeno jajetom, pa kuvan kupus sa meso naravno bez zaprske naseckla sem povrce luka, sargarepu papriku paradajs…..nesme se jesti krompir, grasak, pasulj sve sto sadrzi ugljene hidrate, ne sme jesti voce I tako ali je vema uspesna. samo kad se prekine treba se paziti jer ako se izmakne kontroli kilogrami se vracaju.

  3. Mozete li mi reci dali ste posle prestanka ove dijete vratili kilograme.Moja prijateljica je isto kao vi drzala 3 mes. i skinula 30 kg,ali posle izvesnog vremena mnogo je ponovo vratila kg.Pozdrav!

  4. Ja sam probala ovu dijetu par meseci posle sto sam se porodila, I nebih je preporucila nikome, jeste the jako brzo skines kile ali kada se vratis na normlanu ishranu udebljas se duplo vise, moja preporuka je bolje jesti sve ali u malim kolicinama…

  5. nakon ove dijete opet moras paziti sta jedes…jer nemozes ocekitvati da jedes ko prije toga a da ti se kile nece vratiti..vec sam drugi put na ovoj dijeti…rodila sam bebu prije 5 mjeseci dojim je,nikakvih problema nemam ni sa tim…osjecam se puno bolje otkad sam ponovo pocela jesti na ovakav nacin.

  6. MENI JE POTREBNO DA SMRSAM NEKIH 5 DO 6 KILOGRAMA.KOLIKO TREBAM DA DRZIM OVU DJETU? I NA KOJI NACIN KASNIJE DA UVODIM UGLJENE HIDRATE?

    1. Postepeno ih uvodite u ishranu ,mesna dijeta je prilično restriktivna tako da ne smete da prenagljujete.Neka opšta smernica je da držite dijetu 10 dana,individualno je koliko ćete u tom periodu skinuti.

  7. Namjeravam da pocnem sa ovom dijetom. U trudnoci sam se ugojila 20 kg, sada imam 80 a moja stara kilaza varira od 60-63 kg. Zanima me da li je ova dijeta pomogla nekoj porodilji? Da naci 10 do 14 dana se drzi? I da li je neko pio jogurt? Hvala.

  8. Zanima da li neko zna,sta je sa nekom kolicinom secera koja se stavlja u papriku ujesen kad se sprema zimnica!Da li sme da se jede,ili ce to da poremeti dijetu?

  9. Molim Vas da mi odgovorite. Imam oko 130 kg,od danas sam poceo sa ovom dijetom,a uporedo sam poceo i da setam ( danas sam pesacio oko 6-7 km) . S’obzirom da sam visok oko 190 cm,a zelim da skinem „barem“ do 95 kg.,Znaci,moje pitanje je,koliko mi treba vremena da dodjem do te zeljene kilaze ?!? Volje i zelja nije problem,nje imam. Hvala unapred,pozdrav.

    1. Poštovani Gorane,šetnja i lagana fizička aktivnost neka vam pređe u svakodnevnu naviku i rezultat neće izostati! Sviđa nam se vaš stav,da vam volje ne nedodstaje.Jedinstveni odgovor vam ne možemo dati,koliko se skine,iskustva sa mesnom dijetom su različita od osobe do osobe.Naša preporuka je da nakon dijete,nastavite sa zdravom ishranom,o kojoj smo već dosta tekstova napisali !

  10. Evo danas mi 21 dan dijete,za sada sam smrsao 12 kg . U pocetku je to islo mnogo brze,a poslednjih 4-5 dana stoji na istom,a pritom sam bas rigorozan kada je dijete upitanju,cak sam od danas poceo da pijem i caj od kukuruzne svile. Pitanje za Vas,koliko dugo mogu da drzim bez prestanka ovu dijetu i jel ovaj period ocekivam( kada kg stoje ) ?! I jos nesto,uporedo sa dijetom idem barem tri puta nedeljno u setnju ( po 3-4 km ) . P.S. volja je i dalje jaka. Molim Vas odgovor. pozz.

  11. skuvas punjene paprike sa mlevenim mesom ali bez pirinca i to jedes sa malo pavlake, ili musaku od zelja ili karfiola i zalijes je sa jajima i pavlakom i malo vode i ispeces, sta ces bolje. A corbicu skuvas od raznog povrca i mesa i kad se to skuva dodas malo vegeta i sve to umiksas stapnim mikserom ili u blenderu i eto ti super corbice. Ovo su moja iskustva

  12. Da li je dozvoljeno jesti kobasice,kulen i sunku koji su pravljeni kod kuce i u koje sadrze samo meso,so i mlevenu papriku? I da li se sme piti gazirana mineralna voda?

  13. Hvala na odgovoru! Takodje me zanima da li se sme piti jabukovo sirce ili cedjeni limun bez secera? da li ce to dati bolje rezultate kod stroge mesne dijete (jedem samo meso i jaja) ili ce usporiti mrsavljenje? Prvi put sam na ovoj dijeti pa me mnogo toga interesuje! Hvala jos jednom na izdvojenom vremenu za mene! :)

  14. da li je ishrana bazirana na mesu i jajima i odredjenim vrstama povrca zelenim salatama,paradajizom,paprikom i kupusom koje ste vi naveli stroga mesna dijeta ili je to atkinsonova dijeta? Jer sam cula od onih koji su koristili i mesnu i atkinsonovu dijetu da su rezultati razliciti? I ako se moze jesti povrce koje ste naveli da li je odredjena kolicina koja se sme pojesti dnevno a da ne umanji efekat dijete? na koliko grama je ograniceno? Izvinite sto vas davim sa svim ovim pitanjima ali posto zelim da postignem sto bolji uspeh ovom dijetom zanima me svaki detalj! Hvala unapred

    1. Jedi povrća BEZ UGLJENIH HIDRATA koliko hoćeš. Jedi čorbice bez rezanaca, jedi 5 , 10, 20 puta na dan, samo nemoj jesti ugljene hidrate. Cilj je da uđeš u ketozu i da je održavaš koliko možeš. Znaćeš da si u ketozi kad budeš imala malo neprijatan zadah i mokraća bude intenzivnijeg mirisa.

      1. hvala oggy :) kakva su tvoja iskustva sa ovom dijetom i koje povrce mogu da jedem posto u svakom ima ugljenih hidrata pa bar i 2g na 100g povrca?

  15. Danas sam pocela sa restriktivnom varijantom (jaja i meso). Imam 47 god, 170sm visne i 73 kg. Planiram da se drzim restriktivne varijante 15 dana a zatim jos mesec dana varijante sa dodatkom povrca i sira. Javicu se ponovo 22 maja pa 22 juna kako bi podelila svoje iskustvo sa vama.
    Neka mi je sa srecom!
    Pozdrav
    PS. molila bih samo da mi se odgovori da li u periodu pridrzavanja restriktivne varijante smem ujutru da popijem sok od cedjenog limuna.

    1. evo vesna da ti pruzim podrsku :) ja sam na restriktivnojmesnoj dijeti (samo meso i jaja) danas mi je 14 dana i smrsala sam 8 kg nastavicu jos jednu nedelju pa cu preci na blazu varijantu. Zelim ti puno uspeha pa cemo razmenjivati iskustva! Srecno!

    2. Evo da se javim po dogovoru.Odmah da kazem da nisam uspela duze od 3 dana da budem na restriktivnoj varijanti. Meni nije islo. Ubacila sam salate i sir. To mi potpuno odgovara. Ali su mi i efekti slabiji od onih koji se pominju kod restriktivne varijante. Za 15 dana smrsala sam 4 kg (imala sam 73 a sada imam 69). Meni je i to OK. Vazno da smanjujem kilazu. Cilj mi je da sidjem bar na 64kg. Nastavljam jos mesec dana. Javicu se. Pozdrav svima koji uspevaju.
      ps.Izabrala sam najgori period u godini za ovu dijetu, ubi me samo sto ne mogu da jedem svoje omiljeno voce:jagode i tresnje :(

  16. pocela sam sa dijetom 02.05.2014 jedem sve kako je navedeno…i neide mi bas sjajno…izgubila sam za 17 dana 3 kg…pitam se sta nije uredu i gde gresim…molim dijetu da mi odgovori da li je ovo normalno ili ne….???unapred zahvalna…

    1. Pozdrav Zorice,individualno je koliko ko skine,svaki organizam je priča za sebe ,uključite pored ishrane i obaveznu rekreaciju i fizičku aktivnost svakodnevno. Mi vam svakako savetujemo da istrajete !

  17. ja sam za 3 nedelje izgubila 10 kg ali taj gubitak u poslednjih par dana ide jako sporo moze se reci da stagnira. zanima me da li ima smisla jos uvek drzati ovu dijetu ili sam izgubila koliko sam mogla sa njom pa ona vise nema efekta. takodje me zanima i da li ce ako sa mesne dijete predjem na neku drugu sa manjim unosom kalorija ali raznovrsnom ishranom i dalje mrsaviti ili ce mi se kg vracati? Slusala sam razne price pa bih vaz zamolila za vase misljenje. Unapred Hvala

  18. Ja pocela danas sa djetom nadam se uspjehu zbog narusenog zdravlja moram skinut barem 30 kg dajte mi podrsku nadam se da ce bit dobrih rezultata i dal smijem pit uz to zeleni caj s dodatkom limuna hvala. Pozz javim se

  19. Danas mi je četvrti dan dijete. Jedem meso, a od povrća blitvu, brokulu, tikvice, ciklu, pomidore, krastvce…

    Je li veliki grijeh jer popijem kavu s mlijekom?

    Molim vas sve za odgovor i savjete!

      1. Hvala na odgovoru! Ne sladim kavu! Jedva čekam jutro da je mogu popiti!

        Najveći mi je problem doručak jer ne mogu tako rano jesti slaninu, jaja niti bilo što od predloženih namirnica pa do podne “crknem“ od gladi

  20. Ljudi, gdje ste?

    Evo, meni je peti dan dijete! Jucer sam imala veliku krizu, ali danas je bolje i zaista se osjećam lakše, ali na vagu ću tek u ponedjeljak.

    Dijeta je restriktivna i sad mi je jasno zašto gotovo kod svih poluči rezultate.
    Npr. ja jedem velike količine kruha i slatkiša…normalno da ću smršaviti kad sam u potpunosti prekinula s unosom tih namirnica…

    Javljajte se :)))

  21. Ljudi, help….krizaaaa

    Kad pomislim da nije tako strašno, bude još strašnije jer jedem samo jednom dnevno jer ne mogu jesti toliko mesa ili povrća ili jaja bez kruha….

  22. Noćas mi je cijelu noć trnila lijeva ruka, osjećam veliku slabost.

    Može li to biti uvjetovano nedostatkom šećera npr.?
    Jer inače unosim velike količine šećera u organizam, a sad radikalan rez…

    Izdržat ću još danas i sutra, ali ako nastavim osjećati ovaku slabost, definitivno prekidam :(
    Nije mi problem glad, nego upravo slabost cijelog organizma

  23. Ja sam krenuo na dijetu pred tri i pol dana i posto imam slomljenu nogu nemogu da važem kilažu već mjerim opseg….Sa 112 cm sam pao na 109 ali sam to izmjerio jučer i danas….Možete li mi reći koliko cm iznosi jedan kilogram?

    1. Ja sam pocela pre 6 dana i nije mi problem, drzala sam je i ranije i obicno sam za 20 dana mrsavila po 15 ili 18 kilograma, zavisi kako kad. citam vasa iskustva i prosto sam morala opet da pocnem , meni su se kilogrami vracali ali ne tako brzo, mozda u roku od 2 godine, ince ne jedem slatkise i uglavnom po parce hleba ali moja svakodnevna je ishrana uglavnom meso i jaja jer inace ne jedem nikakvo povrce tako da mi ova dijeta odgovara. Kilograme vratim jer zbog dece non stop mesim kiflice, pice, proje iako ne pojedem mnogo ipak unesem u organizam ono sto ne smem. Zelim srecu svima, odlucila sam izdrzacu tih 20 dana nije problem lakse mi je nego da se svakoga dana razocaravam kad se pogledam u ogledalo. pozdrav svima i izdrzite lepse cete se osecati. Javljam se za 15 ak dana da objavim moje rezultate.

      1. Cekamo ih!ja sam vec jednom drzala pa me zanima da li ce drugi put imati efekta posto sm cula da su rezultati dobri samo kad se drzi prvi put a posle nista. Javi da znam.

      2. 13 dana je proslo ja sam smrsala 6 kilograma i dalje cu barem jos 7 dana i onda cu sa vama podeliti iskustva. Osecam se prelepo i srecna sam.

  24. Drzala sam dijetu pre 3 godine,izdrzala 22 dana i skinula 7 kg (prvih 3 za 7 dana).
    Prestala sam jer mi je bilo lose,bila sam izcrpljena,glava me je bolela.
    E sada, dosla sam ja do idealne kilaze i odrzala je do skoro-sada nekih 2,3 kg viska. Pokusacam sa dijetom,vec petog dana ista izcrpljenist i glavobolja, na nogama ne mogu stajati (skinem 2kg,ali dalje ne mogu!).
    Neznam zasto? Napominjem da se pridrzavam pravila, ne unosim nikakve mlecne proizvode, forsiram povrce i malo suhomesnatog,meso slabo jer ne volim (tako sam se hranila i prosog puta).

  25. Zdravo meni je danas osmi dan na ovoj dijeti prvih 4 dana sam izgubila 2,5 Kg i od tada stoji. Zanima me zasto, sve pratim jedino sto koristim saharin u kafi i caju, a imam puno Kg za izgubiti. Pa me zanima u cemu je problem?

  26. Dobro jutro, evo mene prvi put na bilo kojem sajtu na ovakvim druzenju…
    pocela sam danas sa tim ciljem da za 24 dana skinem bar 10 kila, htela bi ja jos vise ali makar za pocetak 10 kg bicu zadovoljna, jer imam 25 godina, juce mi bio rodjendan, visoka sam 1,60m a imam nazalost(ali sama sam kriva!!!) 94 Kilaaa !
    meni je motivacija docek nove godine jer idemo u extra kafanu i moram da izgledam extraaa !
    nadam se da cu uspeti…
    ja danas pocinjem sa saranom i sa ribljom corbom….
    moze li mi neko odgovoriti dali je pogresno ako umesto za dorucak preko nedelje, jer ja idem ovde u becu u neki kurs, pojedem jabuku ili mandarinu, pomorandzu… a ne jaja kuvana?
    hvala i svaka cast svakome ko je uspeo cestitam!

  27. Zdravo, htela bih da pitam, da l’ zna neko zasto ja posle 4 nedelje sam samo smrsala 4kg. Imam 60kg, a visoka sam 166cm. Sta mislite da li je ovo uzalud ili da nastavim?

  28. Molim vas neka mi neko kaze da li smem da koristim ulje maslinovo? Da li jaja smem da przim na maslinovom ulju i da sme limunada da se pije??? hvalaaa

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.