masaza tela | vrste masaze | ulja za masazu | kako masirati

masaza tela

masaza tela i vrste masaze 

Masaza tela je jedna od najpoznatijih metoda opuštanja i lečenja, obuhvata niz raznovrsnih tehnika,a bazira se na lupkanju,pritiskanju ,istezanju i gladjenju mišića i vezivnog tkiva sa različitim intenzitetom.Prikladna je za sve uzraste,a  kako masirati možete naučiti i sami.Drevni lekari masažu su koristili u prevenciji i terapiji raznih tegoba kao što su povrede,astma, loša probava, pa čak i neplodnost .

VRSTE MASAZA

Masaza tela ima nekoliko najpoznatijih vrsta  a to su :

ŠVEDSKA MASAŽA

Per Henrik Ling je imao je veliki  uticaj na popularizaciju masaove tehnike u Evropi i upravo je on tvorac ove tehnike. Švedska masaža  se najčešće primenjuje u savremenim salonima.

AJURVEDSKA MASAZA TELA

Ajurvedska masaža  dodatno uključuje korišćenje raznih lekovitih biljaka, začina i eteričnih ulja za masazu.

SIJACU MASAZA TELA

Šijacu masaža je drevna japanska tehnika koja se primenjuje širom sveta, bazira na pročišćavanju dvanaest meridijana kojima teče životna energija. U bukvalnom prevodu  shiatsu masaza znači „pritisak prstom“ i ne izvodi se direktno na golom telu,već preko pamučne tkanine i bez upotrebe ulja i lekovitih biljaka. Uz pravilno disanje, istežu se mišići i akupresurom stimulišu meridijani.ela Sijacu masaza tela je, zapravo, „nežniji“ oblik akupunkture pošto se izvodi bez igala, a pritiskom na određeni deo tela rešavaju se određeni problemi. Izvorna masaza tela ove vrste podrazumeva pritiskanje prstom i dlanovima, ali postoji i zen šijacu koji ukljućuje upotrebu laktova, kolena i stopala.

SPORTSKA MASAZA 

Sportska masaza tela preporučuje se kako profesionalnim sportistima tako i rekreativcima, kao i svima čije je telo izloženo većem naporu jer ubrzava proces eliminacije mlečne kiseline koja nastaje prilikom naprezanja mišića i tako obezbeduje njihov brži oporavak. Treba znati da nagomilavana mlečna kiselina s vremenom može da se kalcifikuje i uzrokuje mišićnu napetost i bol.

KAKO DELUJE MASAZA TELA ?

Ukoliko se redovno primenjuje, masaza tela deluje blagotvorno na kompletan organizam i pritom podstiče dobro raspoloženje. Najveći broj bolesti uzrokovan je stresom, a masaža predstavlja jedno od najboljih sredstava u borbi protiv napetosti i nervoze čiji je čest uzročnik hronični umor. Pomaže i u slučaju nesanice, naročito ako obuhvata celo telo,mada se dobar efekat postiže i ukoliko se proimeni samo masaza ledja,masaža stopala ili masaža vrata. Kod sportista ublažava grčeve i upalu mišića, povećava izdržljivost i pokretljivost, s tim što se preporučuje pre vežbanja,kada treba izmasirati mišiće koji će biti najaktivniji, ali i nakon treninga kako bi se ublažili umor i iscrpljenost.

MASAZA ZA MRSAVLJENJE

Masaza tela doprinosi i mršavljenju,jer podstiče cirkulaciju i probavu, ubrzava izlučivanje toksina i stimuliše metabolizam i limfni sistem. Takođe, odlično deluje na kožu jer poboljšava prokrvIjenost,a pomaže telu kod bolova koje izaziva glavobolja,reumatoidni artritis ,reuma,bolovi u leđima, ,migrena,depresija, nervna napetost, umor,malaksalost i oslabljen imunitet.

ULJA ZA MASAZU

Masaza tela se gotovo ne može zamisliti bez upotrebe eteričnih ulja čiji mirisi deluju opuštajuće.a pomažu i u rešavanju mnogih zdravstvenih problema.Međutim, prethodno se moraju pomešati sa nekim baznim uljem jer ako se nanesu direktno na kožu mogu uzrokovati ozbiljna oštećenja. Najpopularnija eterična ulja za masažu su:

BERGAMOT ETERIČNO ULJE – bergamot essential oil

Bergamot ulje deluje kao prirodni antiseptik i pomaže u slučaju depresije i ublažava akne na licu. Ulje je fototoksično što znači da nakon masaže kožu ne treba izlagati suncu.

EUKALIPUSOVO ULJE

Etericno ulje eukaliptusa – prirodni je antiseptik i pomaže u slučaju kašlja, prehlade i bolova.

NEROLI ULJE

Neroli – eterično ulje prirodni je afrodizijak, deluje umirujuće i primenjuje se u slučaju nervoze, nesanice i za negu suve kože.

RUZMARINOVO ULJE 

Ruzmarin – deluje stimulativno, poboljšava pamćenje, ublažava reumatske bolove,a ulje je naročito pogodno za sportsku masažu.

masaza tela i i najbolja ulja za masazu

Od ostalih eteričnih ulja spomenućemo i  Ilang-ilang – koji je prirodni  antiseptik i afrodizijak, deluje antidepresivno i umirujuće i pomaže u slučaju masne i osetljive kože,zatim ružino ulje koje je takođe prirodni antiseptik, deluje umirujuće i ublažava depresiju.Ulje od kamilice – deluje umirujuće i dobar je antidepresiv koristi se u slučaju glavobolje.Lavandino ulje – prirodni je antiseptik i analgetik,deluje umirujuće,podstiče cirkulaciju i pomaže uslučaju glavobolje i nesanice kao i  ulje čajevca  koje deluje umirujuće i suzbija gljivice i bakterije.

KADA SE MASAZA TELA NE SME PRIMENJIVATI ?

Uprkos brojnim prednostima, masaza tela se ne preporučuje u slučaju određenih bolesti jer može pogoršati stanje.U svakom slučaju, pre odlaska na tretman treba se posavetovati sa lekarom. Opšte je prihvaćeno da se ona ne primenjuje u slučaju raznih upala, promena na tkivu i koži, bolnih otoka i infekcija, lokalne ili sistemske infekcije, kancera, ekstremnog gubitka apetita, hematoma, krvarenja (uključujući menstruaciju), dehidratacije, dijareje, mučnine, povraćanja, povišene telesne temperature, zaraznih kožnih, bubrežnih,kardioloških i respiratornih bolesti, proširenih ili upaljenih vena, akutne upale pluća, dijabetesa sa komplikacijama (npr. gangrenom), hemofilije, oboljenja jetre, groznice (temperatura iznad 38,3 *C), stanja šoka, izrazito visokog ili niskog krvnog pritiska, kao ni nakon srčanog ili moždanog udara.

masaza tela i kako masirati

loading...

One Response to masaza tela | vrste masaze | ulja za masazu | kako masirati

  1. Pasxalina Atanasova каже:

    vasi clanci su odlicni
    mene zanimaju masaze

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nastavljajući koristiti stranice, pristajete na korišćenje kolačića Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Zatvori