citrus dijeta | iskustva | rezultati

citrus dijeta iskustva
202 Flares Filament.io 202 Flares ×

Citrus dijeta

Citrus dijeta topi masne naslage i salo.Odlična za sagorevanje masti i dovodi do prilično značajnog smanjenja kilograma.Dosta optimistično zvuči ,zar ne ?

Sta su citrusi?

Agrumi lii citrusi su biljke koje pripadaju porodici Ruticeae i dolaze iz jugostocne Azije.U Evropu su ih doneli španski konkviskadori oko 15 veka.
Citrusi vrste:limeta,mandarina,citron i pomelo
dok su najpoznatiji hibridi:grejpfrut,limun,slatka pomorandža,rangpur,tandžerina.
Citrus dijeta snabdeva naš organizam obilnim količinama Vitamina C,pomaže dobro varenje,čisti telo od štetnih toksina-detoksikacija organizma i skida do 6 kg za 14 dana .

Citrus dijeta doručak

Svako jutro na prazan stomak pocnite sa citrus sokom :1 limun razblazite sa 1,5 dl mineralne vode.
Dorucak za svaki dan:
Dorucak bazirati na 1 kriški integralnog hleba,komadu niskomasnog sira zatim još jedna časa soka od ceđene pomorandže,limuna ili grejpfruta.Takođe umesto toga možete jednu čašu jogurta sa niskim sadržajem masti i 3 kašike zdravih pahuljica bez dodatog šećera ili kornfleksa.

citrus dijeta iskustva

Citrus dijeta jelovnik

1.dan

ručak:1 tvrdo kuvano jaje,salata od krastavca u sosu od jogurta ili šolje kiselog mleka,biber i peršun.Jedan agrum :mandarina,grejpfrut ili pomorandža.
užina:Sok od 1/2 grejpfruta ili limuna,može i šolja niskomasnog jogurta
večera:pola šolje pečuraka(kuvanih) sa šoljom kuvane testenine(najbolje integralne) uz soja sos

2.dan citrus dijeta

ručak:bistra supa(1 tanjir),šargarepa(2 šolje),sok od svežeg limuna( 2 kašike),maslinovo ulje (1 kašika),sitno iseckana glavica luka(srednje veličine),soja sos i kuvani pirinač(1 šolja).
užina:sok od 1/2 limuna i 1 šolja niskomasnog jogurta
večera:kuvana pileća prsa bez kožice sa 2 kašike "light majoneza",salata od kupusa,limunov sok i crni biber,jedan agrum(grejpfrut ili pomorandža)

3.dan

ručak:1 šolja i četvrt (1+1/4) svinjskog filea grilovanog sa solju,biberom i limunovim sokom + isto toliko kuvanog krompira 1+1/4 šolje.
užina:limunada i šolja bezmasnog jogurta
večera:krompir(1 šolja),skuvati poveću glavicu crnog luka na maslinovom ulju(2 kašike),dodati pileća prsa bez kožice(2 šolje),kad povrće omekne dodati peršun,so,biber i kašiku limunovog soka.

4.dan
ručak:kuvan ili pečen veći krompir iseći na pola i dodati 1 kašiku slatke pavlake,kašiku jogurta,manji crni luk(sitno iseckan),crni biber, uz 2 riblja fileta(najbolje dimljena)
užina:šolja niskomasnog jogurta i sok od 1/2 limuna
večera:kriška hleba od integralnog brašna sa 1 malom kašičicom putera.

5.dan citrus dijeta
ručak:1/2 šolje kuvane testenine, servirana sa sosom i svinjski file pečen bez masnoće(1 šolja),2 kašike slatke pavlake,kašika limunovog soka začiniti sa bosiljkom i biberom
užina:limunada i 1 šolja jogurta sa niskim sadržajem masti
večera:krompir salata(od kuvanog krompira -1 šolja), od 5 do 6 crnih maslina,sitno seckan crni luk( 1 osrednja glavica). Preliti sa kašikom soka od limuna,zasoliti,pobiberiti i jesti uz manju krišku integralnog hleba.

Citrus dijeta iskustva 

Ključ uspeha kod ove dijete je pokretanje metabolizma i poboljšano varenje.Agrumi su najzaslužniji za to.Kiselina koju imaju citrusi izuzetno potpomaže ceo proces.Obavezno vežbajte - svakodnevna fizička aktivnost će vam sačuvati dobro zdravlje i itekako će vam pomoći u topjenju masnih naslaga.Aerobne vežbe,fitess vežbe sprovodite po 30 minuta dnevno 5 puta sedmično.Kombinacija sa citrus dijetom,učiniće vaš trud vidljivim u roku od 2 sedmice.Kao i druge dijete za mršavljenje i citrus dijeta ima različit efekat kod polaznika,ponajviše zavisi od discipline.Ukoliko se pridržavate dijet plana i jelovnika i savesno ga sprovedete,skinućete od 5 do 6 kiliograma za dve sedmice.Citrus dijeta iskustva su kod nekih polaznika  dosta lošija i skidali su samo oko 2,3 kg.Opet sve je individualno i pitanje je koliko su se pomenuti korisnici pridržavali jelovnika.Kao i mnoge druge dijete i citrus dijeta nije dugoročno rešenje ,već je bliža instant dijetama o kojima smo takođe pisali u kategoriji brze dijete .

Citrus dijeta rezultati

Da bi se postigla optimalna telesna težina,tanak struk i da bi se održavala vitka linija,potrebne su promene u načinu života i ishrani.Nema te dijete koja će to da nam donese za 3,5,7 ili 14 dana.Trajno izbacivanje gaziranih pića,voćnih sokova sa veštačkim zaslađivačima,alkohola je po nama puno bolja opcija.Pomenute sokove zamenite sveže ceđenim citrusima,kako i poručuje citrus dijeta i 6 kg će se istopiti.Pročitajte obavezno članke medicinska dijeta,dijeta sa limunom ..

NAPOMENA:obavezno se konsultujte sa vašim lekarom ili nutricionistom pre držanja citrus dijete .

Postoji nekoliko varijanti: pomorandža dijeta,dijeta sa dvopekom ..ali im je nešto drugačiji dijet plan i jelovnik.

Citrus dijeta

5 Responses to citrus dijeta | iskustva | rezultati

  1. probaću, u ovoj dijeti se spominje meso kuvano ili dimljeno, ja to nevolim ni the vidim a kamoli the jedem, sve ću probam osim mesa…

  2. Elica Koceva kaže:

    ke ja probam dietata

  3. Ne toliko komplicirano … ali svaki dan ne vecerati i umjesto vecere popiti: mix u blenderu 1l vode, 1 limun, 1 naranca, peršina (lista i stapke) po volji (koliko vam stane u zatvorenu šaku), pola žličice kurkume i 1. cijelu čajnu žličicu đumbira
    garantirano djeluje …

  4. Ova se dijeta zove gladovanje….

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *


*

Možete koristiti ove HTML oznake i atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

202 Flares Twitter 2 Facebook 193 Google+ 4 Pin It Share 2 StumbleUpon 1 LinkedIn 0 Filament.io 202 Flares ×