tecna dijeta iskustva | recepti

tecna dijeta

Tecna dijeta recepti i iskustva

Tecna dijeta spada u brze dijete ,veoma je efikasna za skidanje kilograma kao i za instant mršavljenje.Treba se voditi računa da se ne drži duže od 14 dana jer može biti štetna i opasna  po zdravlje.

TECNA DIJETA RECEPTI 

Kako se iz njenog naziva da zaključiti,ishrana se bazira na tečnim proizvodima kao što su :supa,prirodni sokovi,mleko i mlečni proizvodi(jogurt,kefir),blagi biljni čajevi i naravno voda.Količina tečnosti koja se unosi po danu ne bi trebala da prenosi više od 3 litra.Tečna dijeta postoji u nekoliko varijanti ,a mi ćemo vam ovom prilikom predstaviti jednu od njih i daćemo vam prilog jelovnika za jedan dan.

TECNA DIJETA JELOVNIK (primer za jedan dan)tecna dijeta iskustva

  • 9:00 – ovsena kaša (jedna šolja čorbe)
  • 10:00 – čorba od povrća (jedna šolja)
  • 11:00 – 2,5 dl tople vode
  • 12:00 – voćni sok razređen sa vodom (takođe jedna šolja)
  • 13:00 – 2,5 dl tople vode
  • 14:00 – 2 dl mleka
  • 15:00 – 2 dl jogurta
  • 16:00 – čorba sa posnim mesom -nezasoljeno
  • 17:00 – 2 dl tople vode
  • 18:00 – 2 dl tople vode
  • 19:00 – voćni sok razređen sa vodom(jedna čaša)
  • 20:00 – šolja tople skuvane vode
  • 21:00 – šolja kefira sa manje od 2% masnoće – preporuka domaći kefir

Kako je u pitanju brza instant dijeta,ne smete je nikako držati duže od dve nedelje,najbolje ju je držati 5 do 6 dana.Odmah po završetku dijete lagano se vraćate normalnoj ishrani i to na sledeći način.

  • Prvi dan nakon dijete : jedite isključivo male porcije kuvanog povrća-
  • Drugi dan :pored kucanog povrća može se pojesti i parče integralnog hleba,dok za večeru jedite kupus i sirovu šargarepu.
  • Treći dan:Vraćate se polako na vašu normalnu ishranu ali izbegavajte masnu hranu i više od dva parčeta hleba.

TECNA DIJETA ISKUSTVA

Kao dugoročan plan za skidanje kilograma ,tecna dijeta za mrsavljenje nije preporučljiva ,niti je efikasna,postoje mnoge druge manje opasne i manje restriktivne dijete koje su daleko bolje i zdravije.Sa ovim radikalnim načinom prehrane uz pridržavanje jelovnika moguće je skinuti i do 10 kg.Iskustva pojedinih polaznika su čak i do 15 kg za 14 dana.Mi vam nikako ne preporučujemo da odmah krenete u takav poduhvat.Najbolje je dijetu primeniti za početak vikendom,pa je vremenom i produžavati.Ako želite skninuti svega 3 do 4 kg  za to če vam biti potrebno od 4 do 5 dana.Napomenuli smo da se nakon dijete ,kroz naredna tri dana vraćamo na normalu,u tom periodu možete ubaciti posle obroka i po jedan plazma keks da biste obnovili energiju.Izbegavajte nagli prelaz za tečne na čvrstu hranu.

Važna napomena:tečna dijeta se može praktikovati tek nakon kosultacija sa lekarom ili nutricionistom.Nju mogu držati isključivo potpuno zdrave osobe,ali i one se moraju obratiti stručnjaku.Svaki drugi scenario može biti opasan po vaše zdravlje.Upravo lekari i preporučuju ovakav način ishrane neposredno pred intervencije ili operacije,ili nakon oporavka od iste.Kod ove dijete vežbe se ne preporučuju kao i teže fizičke aktivnosti.Smanjen unos kalorija,usporen metabolizam i čest osećaj gladi mnoge polaznike odgovara od ove dijete,koji već nakon nekoliko dana odustaju i ne postižu gotovo nikakav rezultat.To je ujedno i najveća mana kod ovakve ishrane.Preporučujemo vam da pročitate sledeće tekstove:un dijeta recepti,hrono ishrana,dijeta 10 posto,atkinsova dijeta,meseceva dijeta..

TECNA DIJETA ZA MRSAVLJENJE

loading...

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nastavljajući koristiti stranice, pristajete na korišćenje kolačića Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Zatvori