dijeta 9 kg za 14 dana | iskustva

dijeta 9 kg

dijeta 9 kg za 14 dana

U samom naslovu  dijeta 9 kg za 14 dana spominju se neke velike cifre,koje u praksi mogu biti identične  ali i nešto manjih vrednosti..To ponajviše zavisi od svakog pojedinca tj. od njegovog metabolizma,fizičke aktivnosti ali i od discipline u sprovođenju dijete.Ono što ostaje isto i nije promenljivo je da se dijeta 9kg primenjuje tačno 2 sedmice.Veoma je popularna zbog činjenice da ukoliko skinete i duplo manje 4-5  kg to je zavidan rezultat i odlično je prihvaćen kod onih polaznika koji su retko na dijetama.Što bi se reklo“nije za baciti“. Šalu na stranu ,u praksi se pokazala odlično jer dovodi do promene metabolizma i kilogrami se ne vraćaju,povratkom na staru ishranu.

NAPOMENA:dijeta 9 kg se može sprovoditi samo uz  predhodnu konsultaciju sa lekarom,naime morate biti potpuno zdravi da bi je držali.Ovo pravilo nije izuzetak već važi za sve dijete za mršavljenje o kojima pišemo na blogu.

Dijeta 9 kg  jelovnik po danima i dijet plan :

Ponedeljak:

  • doručak:nezaslađena crna kafa i manje pecivo
  • ručak:kuvana jaja (2 kom.),spanać(špinat) u skuvan u vodi sa malo soli,nema količinskog ograničenja
  • večera:biftek ili poveći odrezak ispeći na 1 do 2 kašike ulja,sezonska salata(najbolje zelena)

Utorak:

  • doručak:ponavljamo kao pretkodni dan(crna kafa bez  šečera sa pecivom)
  • ručak: odrezak na žaru(može i veći komad),zelena salata i voće po izboru za desert
  • večera:kuvana šunka,takođe bez količinskih ograničenja

Sreda

  • doručak:ponavljamo kao prethodnih dana
  • ručak:kuvana jaja 2 komada,jedan paradajz i zelena salata
  • večera: šunka i zelena salata,bez ograničenja u količini

Četvrtak :

  • doručak:nezaslađena crna kafa i manje pecivo
  • ručak:10o grama svežeg sira,kuvano jaje,kuvana šargarepa ili repa
  • večera:jogurt i voće

Petak:

  • doručak:sveže naribana šargarepa ili repa sa limunovim sokom i nezaobilazna crna kafa bez šećera
  • ručak:kuvana riba i od salate paradajz
  • večera:odrezak na žaru (veći komad) i zelena salata

Subota :

  • doručak:pecivo i kafa
  • ručak:pile na žaru
  • večera: dva kuvana jaja ,sveža šargarepa ili repa

Nedelja

  • doručak: umesto kafe popijte čaj sa limunom takođe bez šećera
  • ručak: Odrezak pečen sa 1-2 kašike ulja,bilo koja salata(po vašem izboru)
  • večera: sezonsko voće

Naša dijeta 9 kg za 14 dana je upravo na pola puta ,što znači da primenjujete jelovnik i narednih sedam dana.

dijeta 9 kg

 

Dijeta 9 kg iskustva 

  • uzimajte najmanje 2 litre tečnosti po danu i to vodu,nezaslađenu limunadu ili čaj bez šećera.
  • uzimanje alkohola nije dozvoljeno,izbegavajte i gazirana pića
  • kad god se na meniju nalazi povrće i voće ili salate – količinskih ograničenja nema,salatu začinite sa limunom,octom i sa soli po ukusu.
  • više puta pominjani odrezak može biti od belog mesa,junetine ili teletine.Začinite ga sa malo bibera i soli i gledajte da teži oko 250 grama.
  • ako baš morate da zaslađujete nemojte koristiti šećer već je puno bolji zaslađivač,naš predlog je u što manjoj meri
  • dijeta 9 kg se lakše podnosi ukoliko uvedete minerale i vitamine u obliku šumećih tableta za vreme držanja tj u te 2 sedmice.
  • naša zamerka je što se pije dosta kafe  i to gorke bez šećera ,što opet ne pada dobro za želudac izjutra.
  • Dijeta 9 kg se nakon završenog ciklusa za 14 dana može ponoviti.

Pročitajte još neke od  naših članaka ukoliko niste dosad :un dijeta,dukanova dijeta,hrono ishrana, lubenica dijeta,dijeta sa suvim šljivama,banana dijeta,atkins dijeta,dijeta sa tunjevinom,trodnevna dijeta,mediteranska kuhinja, dijeta 9 kg za 14 dana

dijeta 9 kg za 14 dana

loading...

28 Responses to dijeta 9 kg za 14 dana | iskustva

  1. Ana Radinovic каже:

    Napisite kako i kakva je to dijeta.

    • dijeta.info каже:

      Link je ispravljen !

    • dijeta.info каже:

      Ispravljena je greška,link radi ,sve piše !

    • Andrijna каже:

      Ja sam pocela pre 5 godina sa ovom dijetom, drzim je dva puta godisnje ( u prolece i evenutualno nekad leti kad su velike vrucine) i mogu vam reci da mi je veoma veoma efikasna i omiljnena. Prvi put sam izgubila oko 5 kg ( inace nemam preveliku tezinu 173cm 63kg) drzim je iskljucivo da bih izdetoksirala svoje telo od zimskih naslaga tj posledica Bozica, slava i ostalih praznika.

      Fizicki sam inace jako aktivna tako da mi je dijeta itekako imala ucinka. Drugi put sam izgubila isto tako oko 4-5 kg, ali proteklog leta sam smnjila 7kg pa sam po prvi put u zivotu bas smrsla, sto se mnogima nije ni dopalo kazu sama kost i koza, ali ja sam se osecala fenomenalno. Naravno da se kg vracaju tokom vremena, tu nema price, eto me opet na mojih 64kg i dalje sam fizicki aktivna, ali se, kao sto rekoh prim tiplim danima opet pridrzavam mojoj omiljenoj dijeti.

      Kod mene je izazvala neke nus pojave tipa da su mi prva tri dana bila jako naporna, ali se kasnije zaista telo navikne na takav rezim ishrane pa vam bude interesantno i zavolite sebe jer se osecate lakim kao perce. Imala sam bolove u butnim misicima zbog nedostatka secera, glava me je isto bolela drugi dan zbog smanjenog unosa ugljenih hidrata, ali nakon treceg dana vi osetite veliku promenu.

      Stomak-ravan, glad se ne oseca jer je kombinacija namirnica tako odabrana da zadovoljava potrebe organizma bez da se osecate iscrpljenim. Jednom mi je samo pao imulitet i prehladila sam se. Tada sam prekinula dijetu i nastavila sa njom cim sam se oporavila, zato je neophodna dodatna konzumacija vitamina, narocito vitamina C i magnezijuma.

      Toliko o mom iskustvu, rado cu vam odgovoriti na vasim pitanjima.
      Pozdrav!

  2. Ma Tom каже:

    a gdje je recept?

  3. Aneta Spirkoska каже:

    dorucek-2 jajca I kafe, rucek-corba po izbor…i vecera-sala.

  4. Ljubica Trbovic каже:

    meseceva dijeta | meseceve mene
    DIJETE »
    INDEKS TELESNE MASE
    MESECEVE MENE SATNICA
    KONTAKT
    12/07/2013 brze dijete No comments
    dijeta 9 kg za 14 dana | iskustva
    dijeta 9 kg
    dijeta 9 kg za 14 dana
    U samom naslovu dijeta 9 kg za 14 dana spominju se neke velike cifre,koje u praksi mogu biti identične ali i nešto manjih vrednosti..To ponajviše zavisi od svakog pojedinca tj. od njegovog metabolizma,fizičke aktivnosti ali i od discipline u sprovođenju dijete.Ono što ostaje isto i nije promenljivo je da se dijeta 9kg primenjuje tačno 2 sedmice.Veoma je popularna zbog činjenice da ukoliko skinete i duplo manje 4-5 kg to je zavidan rezultat i odlično je prihvaćen kod onih polaznika koji su retko na dijetama.Što bi se reklo”nije za baciti”. Šalu na stranu ,u praksi se pokazala odlično jer dovodi do promene metabolizma i kilogrami se ne vraćaju,povratkom na staru ishranu.

    dijeta 9 kg

    NAPOMENA:dijeta 9 kg se može sprovoditi samo uz predhodnu konsultaciju sa lekarom,naime morate biti potpuno zdravi da bi je držali.Ovo pravilo nije izuzetak već važi za sve dijete za mršavljenje o kojima pišemo na blogu.

    Dijeta 9 kg jelovnik po danima i dijet plan :

    Ponedeljak:

    doručak:nezaslađena crna kafa i manje pecivo
    ručak:kuvana jaja (2 kom.),spanać(špinat) u hladnoj vodi skuvan sa malo soli,nema količinskog ograničenja
    večera:biftek ili poveći odrezak ispeći na 1 do 2 kašike ulja,sezonska salata(najbolje zelena)
    Utorak:

    doručak:ponavljamo kao pretkodni dan(crna kafa bez šečera sa pecivom)
    ručak: odrezak na žaru(može i veći komad),zelena salata i voće po izboru za desert
    večera:kuvana šunka,takođe bez količinskih ograničenja
    Sreda

    doručak:ponavljamo kao prethodnih dana
    ručak:kuvana jaja 2 komada,jedan paradajz i zelena salata
    večera: šunka i zelena salata,bez ograničenja u količini
    Četvrtak :

    doručak:nezaslađena crna kafa i manje pecivo
    ručak:10o grama svežeg sira,kuvano jaje,kuvana šargarepa ili repa
    večera:jogurt i voće
    Petak:

    doručak:sveže naribana šargarepa ili repa sa limunovim sokom i nezaobilazna crna kafa bez šećera
    ručak:kuvana riba i od salate paradajz
    večera:odrezak na žaru (veći komad) i zelena salata
    Subota :

    doručak:pecivo i kafa
    ručak:pile na žaru
    večera: dva kuvana jaja ,sveža šargarepa ili repa
    Nedelja

    doručak: umesto kafe popijte čaj sa limunom takođe bez šećera
    ručak: Odrezak pečen sa 1-2 kašike ulja,bilo koja salata(po vašem izboru)
    večera: sezonsko voće
    Naša dijeta 9 kg za 14 dana je upravo na pola puta ,što znači da primenjujete jelovnik i narednih sedam dana.

    Dijeta 9 kg iskustva :

    uzimajte najmanje 2 litre tečnosti po danu i to vodu,nezaslađenu limunadu ili čaj bez šećera.
    uzimanje alkohola nije dozvoljeno,izbegavajte i gazirana pića
    kad god se na meniju nalazi povrće i voće ili salate – količinskih ograničenja nema,salatu začinite sa limunom,octom i sa soli po ukusu.
    više puta pominjani odrezak može biti od belog mesa,junetine ili teletine.Začinite ga sa malo bibera i soli i gledajte da teži oko 250 grama.
    ako baš morate da zaslađujete nemojte koristiti šećer već je puno bolji zaslađivač,naš predlog je u što manjoj meri
    dijeta 9 kg se lakše podnosi ukoliko uvedete minerale i vitamine u obliku šumećih tableta za vreme držanja tj u te 2 sedmice.
    naša zamerka je što se pije dosta kafe i to gorke bez šećera ,što opet ne pada dobro za želudac izjutra.
    Dijeta 9 kg se nakon završenog ciklusa za 14 dana može ponoviti.

  5. Stevan Varga каже:

    špenat "skuvan" u HLADNOJ vodi?

  6. Ova dijeta je zaista ucinkovita.Za nju sam cula prije 15 godina i tada ju i prvi puta primjenila i to samo tjedan dana i izgubila 4,5 kg.Mozda jos neke male napomene,,,,kifla koja se jede za dorucak je ona sa tvrdom koricom(napuhana, gotovo suplja) , meso bez imalo masnoce, a kod obroka gdje pise bez ogranicenja u kolicini , ne treba pretjerivati,,,,,i slatko niposto.Sretno svima koji se odluce na ovu dijetu,,,, moje iskustvo je zaista pozitivno.

  7. Zach Taletović каже:

    dzaba sve ako GUZOVE ne pomeriteeeeeeeee

  8. Anka Krajinovic Varenica каже:

    Ako ne pijem kafu uopste, sta onda?

  9. Dragana Vekic каже:

    Pij caj…stavili su ti primer sta ko pije ujutro..ne peres odmah prozore kad ustanes, valjda se razbudjujes nekako…

  10. Tabator каже:

    Da li sme da se jede hleb , koji i koliko?

  11. marija каже:

    jel bas mora na zaru da se pece biftek

  12. Lakica каже:

    Jel ima tacno vreme kad se jede ili kad to mi odlucimo pa da se pridrzavamo svakii dan isto? Hvala

    • dijeta.info каже:

      Nema striktno propisanog vremena,pridržavate se dijet plana,neophodne su kosultacije sa vašim lekarom pre nego što otpočnete dijetu.Ne smete ništa na svoju ruku !

  13. Lakica каже:

    Isto imam pitanje kao Tabator,da li sme da se jede hleb koji i koliko? Nadam se brzom odgovoru!

  14. Marina Alic каже:

    volim ovako napisano do detalja,hvala,vreme je za pocetak

  15. Vesna Acuma каже:

    Jeli moze nesto drugo umjesto sunke?

  16. Ana jasna каже:

    Ako je neko vegetarijanac? Sta umesto mesa?

  17. aleksandra каже:

    Danas sam pocela sa ovom dijetom mozeli se ovaj odrezak biti pileciji

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nastavljajući koristiti stranice, pristajete na korišćenje kolačića Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Zatvori