dijeta 9 kg za 14 dana | iskustva

dijeta 9 kg
1.5K Flares Filament.io 1.5K Flares ×

dijeta 9 kg za 14 dana

U samom naslovu  dijeta 9 kg za 14 dana spominju se neke velike cifre,koje u praksi mogu biti identične  ali i nešto manjih vrednosti..To ponajviše zavisi od svakog pojedinca tj. od njegovog metabolizma,fizičke aktivnosti ali i od discipline u sprovođenju dijete.Ono što ostaje isto i nije promenljivo je da se dijeta 9kg primenjuje tačno 2 sedmice.Veoma je popularna zbog činjenice da ukoliko skinete i duplo manje 4-5  kg to je zavidan rezultat i odlično je prihvaćen kod onih polaznika koji su retko na dijetama.Što bi se reklo"nije za baciti". Šalu na stranu ,u praksi se pokazala odlično jer dovodi do promene metabolizma i kilogrami se ne vraćaju,povratkom na staru ishranu.

NAPOMENA:dijeta 9 kg se može sprovoditi samo uz  predhodnu konsultaciju sa lekarom,naime morate biti potpuno zdravi da bi je držali.Ovo pravilo nije izuzetak već važi za sve dijete za mršavljenje o kojima pišemo na blogu.

Dijeta 9 kg  jelovnik po danima i dijet plan :

Ponedeljak:

  • doručak:nezaslađena crna kafa i manje pecivo
  • ručak:kuvana jaja (2 kom.),spanać(špinat) u skuvan u vodi sa malo soli,nema količinskog ograničenja
  • večera:biftek ili poveći odrezak ispeći na 1 do 2 kašike ulja,sezonska salata(najbolje zelena)

Utorak:

  • doručak:ponavljamo kao pretkodni dan(crna kafa bez  šečera sa pecivom)
  • ručak: odrezak na žaru(može i veći komad),zelena salata i voće po izboru za desert
  • večera:kuvana šunka,takođe bez količinskih ograničenja

Sreda

  • doručak:ponavljamo kao prethodnih dana
  • ručak:kuvana jaja 2 komada,jedan paradajz i zelena salata
  • večera: šunka i zelena salata,bez ograničenja u količini

Četvrtak :

  • doručak:nezaslađena crna kafa i manje pecivo
  • ručak:10o grama svežeg sira,kuvano jaje,kuvana šargarepa ili repa
  • večera:jogurt i voće

Petak:

  • doručak:sveže naribana šargarepa ili repa sa limunovim sokom i nezaobilazna crna kafa bez šećera
  • ručak:kuvana riba i od salate paradajz
  • večera:odrezak na žaru (veći komad) i zelena salata

Subota :

  • doručak:pecivo i kafa
  • ručak:pile na žaru
  • večera: dva kuvana jaja ,sveža šargarepa ili repa

Nedelja

  • doručak: umesto kafe popijte čaj sa limunom takođe bez šećera
  • ručak: Odrezak pečen sa 1-2 kašike ulja,bilo koja salata(po vašem izboru)
  • večera: sezonsko voće

Naša dijeta 9 kg za 14 dana je upravo na pola puta ,što znači da primenjujete jelovnik i narednih sedam dana.

dijeta 9 kg

 

Dijeta 9 kg iskustva 

  • uzimajte najmanje 2 litre tečnosti po danu i to vodu,nezaslađenu limunadu ili čaj bez šećera.
  • uzimanje alkohola nije dozvoljeno,izbegavajte i gazirana pića
  • kad god se na meniju nalazi povrće i voće ili salate - količinskih ograničenja nema,salatu začinite sa limunom,octom i sa soli po ukusu.
  • više puta pominjani odrezak može biti od belog mesa,junetine ili teletine.Začinite ga sa malo bibera i soli i gledajte da teži oko 250 grama.
  • ako baš morate da zaslađujete nemojte koristiti šećer već je puno bolji zaslađivač,naš predlog je u što manjoj meri
  • dijeta 9 kg se lakše podnosi ukoliko uvedete minerale i vitamine u obliku šumećih tableta za vreme držanja tj u te 2 sedmice.
  • naša zamerka je što se pije dosta kafe  i to gorke bez šećera ,što opet ne pada dobro za želudac izjutra.
  • Dijeta 9 kg se nakon završenog ciklusa za 14 dana može ponoviti.

Pročitajte još neke od  naših članaka ukoliko niste dosad :un dijeta,dukanova dijeta,hrono ishrana, lubenica dijeta,dijeta sa suvim šljivama,banana dijeta,atkins dijeta,dijeta sa tunjevinom,trodnevna dijeta,mediteranska kuhinja, dijeta 9 kg za 14 dana

dijeta 9 kg za 14 dana

24 Responses to dijeta 9 kg za 14 dana | iskustva

  1. Ana Radinovic kaže:

    Napisite kako i kakva je to dijeta.

  2. Ma Tom kaže:

    a gdje je recept?

  3. Recepta nigde nema……

  4. Aneta Spirkoska kaže:

    dorucek-2 jajca I kafe, rucek-corba po izbor…i vecera-sala.

  5. Ljubica Trbovic kaže:

    meseceva dijeta | meseceve mene
    DIJETE »
    INDEKS TELESNE MASE
    MESECEVE MENE SATNICA
    KONTAKT
    12/07/2013 brze dijete No comments
    dijeta 9 kg za 14 dana | iskustva
    dijeta 9 kg
    dijeta 9 kg za 14 dana
    U samom naslovu dijeta 9 kg za 14 dana spominju se neke velike cifre,koje u praksi mogu biti identične ali i nešto manjih vrednosti..To ponajviše zavisi od svakog pojedinca tj. od njegovog metabolizma,fizičke aktivnosti ali i od discipline u sprovođenju dijete.Ono što ostaje isto i nije promenljivo je da se dijeta 9kg primenjuje tačno 2 sedmice.Veoma je popularna zbog činjenice da ukoliko skinete i duplo manje 4-5 kg to je zavidan rezultat i odlično je prihvaćen kod onih polaznika koji su retko na dijetama.Što bi se reklo”nije za baciti”. Šalu na stranu ,u praksi se pokazala odlično jer dovodi do promene metabolizma i kilogrami se ne vraćaju,povratkom na staru ishranu.

    dijeta 9 kg

    NAPOMENA:dijeta 9 kg se može sprovoditi samo uz predhodnu konsultaciju sa lekarom,naime morate biti potpuno zdravi da bi je držali.Ovo pravilo nije izuzetak već važi za sve dijete za mršavljenje o kojima pišemo na blogu.

    Dijeta 9 kg jelovnik po danima i dijet plan :

    Ponedeljak:

    doručak:nezaslađena crna kafa i manje pecivo
    ručak:kuvana jaja (2 kom.),spanać(špinat) u hladnoj vodi skuvan sa malo soli,nema količinskog ograničenja
    večera:biftek ili poveći odrezak ispeći na 1 do 2 kašike ulja,sezonska salata(najbolje zelena)
    Utorak:

    doručak:ponavljamo kao pretkodni dan(crna kafa bez šečera sa pecivom)
    ručak: odrezak na žaru(može i veći komad),zelena salata i voće po izboru za desert
    večera:kuvana šunka,takođe bez količinskih ograničenja
    Sreda

    doručak:ponavljamo kao prethodnih dana
    ručak:kuvana jaja 2 komada,jedan paradajz i zelena salata
    večera: šunka i zelena salata,bez ograničenja u količini
    Četvrtak :

    doručak:nezaslađena crna kafa i manje pecivo
    ručak:10o grama svežeg sira,kuvano jaje,kuvana šargarepa ili repa
    večera:jogurt i voće
    Petak:

    doručak:sveže naribana šargarepa ili repa sa limunovim sokom i nezaobilazna crna kafa bez šećera
    ručak:kuvana riba i od salate paradajz
    večera:odrezak na žaru (veći komad) i zelena salata
    Subota :

    doručak:pecivo i kafa
    ručak:pile na žaru
    večera: dva kuvana jaja ,sveža šargarepa ili repa
    Nedelja

    doručak: umesto kafe popijte čaj sa limunom takođe bez šećera
    ručak: Odrezak pečen sa 1-2 kašike ulja,bilo koja salata(po vašem izboru)
    večera: sezonsko voće
    Naša dijeta 9 kg za 14 dana je upravo na pola puta ,što znači da primenjujete jelovnik i narednih sedam dana.

    Dijeta 9 kg iskustva :

    uzimajte najmanje 2 litre tečnosti po danu i to vodu,nezaslađenu limunadu ili čaj bez šećera.
    uzimanje alkohola nije dozvoljeno,izbegavajte i gazirana pića
    kad god se na meniju nalazi povrće i voće ili salate – količinskih ograničenja nema,salatu začinite sa limunom,octom i sa soli po ukusu.
    više puta pominjani odrezak može biti od belog mesa,junetine ili teletine.Začinite ga sa malo bibera i soli i gledajte da teži oko 250 grama.
    ako baš morate da zaslađujete nemojte koristiti šećer već je puno bolji zaslađivač,naš predlog je u što manjoj meri
    dijeta 9 kg se lakše podnosi ukoliko uvedete minerale i vitamine u obliku šumećih tableta za vreme držanja tj u te 2 sedmice.
    naša zamerka je što se pije dosta kafe i to gorke bez šećera ,što opet ne pada dobro za želudac izjutra.
    Dijeta 9 kg se nakon završenog ciklusa za 14 dana može ponoviti.

  6. Stevan Varga kaže:

    špenat "skuvan" u HLADNOJ vodi?

  7. Ova dijeta je zaista ucinkovita.Za nju sam cula prije 15 godina i tada ju i prvi puta primjenila i to samo tjedan dana i izgubila 4,5 kg.Mozda jos neke male napomene,,,,kifla koja se jede za dorucak je ona sa tvrdom koricom(napuhana, gotovo suplja) , meso bez imalo masnoce, a kod obroka gdje pise bez ogranicenja u kolicini , ne treba pretjerivati,,,,,i slatko niposto.Sretno svima koji se odluce na ovu dijetu,,,, moje iskustvo je zaista pozitivno.

  8. dzaba sve ako GUZOVE ne pomeriteeeeeeeee

  9. isprobana i djelotvorna

  10. Anka Krajinovic Varenica kaže:

    Ako ne pijem kafu uopste, sta onda?

  11. Dragana Vekic kaže:

    Pij caj…stavili su ti primer sta ko pije ujutro..ne peres odmah prozore kad ustanes, valjda se razbudjujes nekako…

  12. Tabator kaže:

    Da li sme da se jede hleb , koji i koliko?

  13. marija kaže:

    jel bas mora na zaru da se pece biftek

  14. Lakica kaže:

    Jel ima tacno vreme kad se jede ili kad to mi odlucimo pa da se pridrzavamo svakii dan isto? Hvala

    • dijeta.info kaže:

      Nema striktno propisanog vremena,pridržavate se dijet plana,neophodne su kosultacije sa vašim lekarom pre nego što otpočnete dijetu.Ne smete ništa na svoju ruku !

  15. Lakica kaže:

    Isto imam pitanje kao Tabator,da li sme da se jede hleb koji i koliko? Nadam se brzom odgovoru!

    • dijeta.info kaže:

      Dijeta se drži bez hleba ,znači on se ne podrazumeva.Samo jedno pecivo za doručak može !!!

  16. Marina Alic kaže:

    volim ovako napisano do detalja,hvala,vreme je za pocetak

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *


*

Možete koristiti ove HTML oznake i atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

1.5K Flares Twitter 1 Facebook 1.5K Google+ 6 Pin It Share 4 StumbleUpon 0 LinkedIn 0 Filament.io 1.5K Flares ×