Opstipacija kod odraslih prirodno lečenje

prirodni lek protiv opstipacije

Opstipacija kod odraslih simptomi i lečenje

Opstipacija kod odraslih je veoma čest i nimalo prijatan zdravstveni problem. Danas, gotovo da ne postoji odrasla osoba koja se nije susrela makar jednom, sa tom neugodnom tegobom. Ono što ponajviše zabrinjava je i činjenica da se sve češče dijagnostikuje zatvor kod male dece, pa čak i beba. Najčešći krivac za pomenute tegobe krije se u nepravilnoj ishrani, manjku kretanja i fizičke aktivnosti, pasivnom načinu života (višečasovnom sedenju pred računarom i televizorom), kao i usled nedovoljnog unosa tečnosti. Pravi je trenutak da promenite vaše ustaljene životne navike, da se aktivirate i počnete zdravo da živite. Saznajte koja se to hrana za bolju probavu preporučuje, kao i koji su najbolji prirodni lekovi protiv opstipacije koje nam nudi fitoterapija…

Koji su simptomi opstipacije?

Zatvor ili opstipacija kod odraslih podrazumeva smanjenu učestalost i izostanak pražnjenja debelog creva ili njegovo nasilno pražnjenje. Idealno je jedno do dva pražnjenja (dva do tri sata posle obroka), ali i jednom dnevno je sasvim u redu. Prilikom uzimanja male količine hrane, čak je i pražnjenje debelog creva svakog drugog dana sasvim u redu, dok je u slučaju gladovanja taj period još duži. Ako postoje odstupanja od navedenog, govorimo o zatvoru stolice (konstipaciji ili opstipaciji). U debelom crevu asimiluju se one materije koje nisu apsorbovane u tankom crevu (voda, šećeri, koagulisane belančevine…). Normalna fiziološka aktivnost mikroorganizama u debelom crevu odvija se uz vlakna i slabokiselu sredinu.

Ako je u pitanju opstipacija kod odraslih tada se ne asimiluju sve hranljive materije važne za naše telo. Zadržana masa remeti mikrofloru u debelom crevu, a patogene klice ulaze kroz njihove zidove u krvotok, raznose se po organizmu i razmnožavaju se na određenim mestima, gde, uz ostale toksine, mogu da uzrokuju promene u obliku cista, polipa na crevima i slično. Debelo crevo je najaktivnije ujutru, od sedam do devet sati. Posle dubokog udisaja poželjno ga je isprazniti(dijafragma se spusta naniže, a organi u trbušnoj duplji pritiskaju debelo crevo i izazivaju njegovo pražnjenje). Čak ni osećaj za nuždu nikada ne treba odlagati, već ga izazvati snagom volje. U čučećem položaju najveći deo sadržaja izlazi pri prvom blagom naprezanju, što je veoma važno – i na ovo pravilo bi naročito trebali da vode računa oboleli od hemoroida. Kada sedite na wc šolji, stavite ispod nogu podmetač visine oko 20 cm tako ćete rektum dovesti u položaj za brže i lakše pražnjenje.

Nedovoljno pražnjenje debelog creva slabi imunitet

Doktor Roše, inače čuveni i priznati onkolog, kaže: „Ustanovio sam da se kod žena koje su obolele od karcinoma dojke u devet od deset slučajeva uočavala zadrška u radu creva – kao i hronična opstipacija. Da se desetak godina pre toga reagovalo preventivno, ove žene ne bi uopšte obolele od ove izuzetno zahtevne bolesti.“ Takođe, nije nepoznato da opstipacija kod odraslih ume drastično da oslabi imunitet i tako stvara podlogu za razne bolesti, pa i one veoma teške. Po istaživanjima lekara iz Nemačke, upotreba purgativa (lekova za čišćenje debelog creva), posebno u dužem periodu, može sniziti nivo kalcijuma u krvi te redukovati asimilaciju vitamina D, A, E i K, što dovodi do pada celokupnog imunološkog sistema. U slučaju dugotrajnog zatvora opterećuju se ostali organi (bubrezi, jetra, pluća i koža). Osim što fizički izostaje defekacija (pražnjenje sadržaja debelog creva), osećaju se i drugi simptomi opstipacije (vrlo čest zamor, otežano disanje sa izdahom neprijatnog mirisa, masna kosa i koža, sivkasto-žućkasti ten, česta i jaka glavobolja, slabo i otežano pamćenje, loše raspoloženje, pojačano lupanje srca, često podrigivanje, žgaravica i gorušica, jaka mučnina….

Uzroci opstipacije creva

Vrsta i kombinovanje hrane koju konzumiramo, vreme obroka u toku 24 sata i otežano varenje – najčešći su uzročnici zatvora kod odraslih osoba.

  • Namirnice koje ne sadrže vlakna, niti imaju dovoljno vode u svom sastavu (meso, jaja, sir, beli hleb i prerađeni šećeri, gazirani napici.)
  • Problem može biti i emotivne prirode, u tom slučaju opstipacija kod odraslih se javlja kao posledica tuge, usled jakog stresa, anksioznosti, depresije ili pojačane razdražljivosti…
  • Izostanak fizičke aktivnosti i vežbanja te česta i dugotrajna mirovanja uzrokuju neaktivnost crevne peristaltike (pokreti creva).
  •  Dehidriranost organizma (nedovoljno konzumiranje tečnosti) ili pojačan gubitak vode iz drugih kanala.
  • Smanjena motorika (motorna funkcija) može izazvati opstipaciju (atonični zatvor – nervni završeci creva slabo se nadražuju).
  • Problem kakav je opstipacija, mogu uzrokovati i upalni i apscesni (gnojni) procesi, polipi, gliste te hemoroidi.
  • Vanredne situacije, poput dugotrajnih putovanja i promene klime.
  • Česta upotreba purgativa (sredstva koja se daju za izazivanje pražnjenja debelog creva) i klistira.
  • Opstipacija kod odraslih može biti i posledica oboljenja ženskih polnih organa i prostate, kao i trudnoće, kamena u bubrezima, upale žučne kese i bolesti centralnog nervnog sistema.

Dr Lamar tvrdi da je čak 90 odsto raznih oboljenja povezano sa zatvorom.

Opstipacija ishrana kod zatvora

Adekvatna ishrana vlaknastom hranom i pravilno kombinovanje namirnica najvažniji su za dobro varenje, što je glavni preduslov da bi se sprečila opstipacija kod odraslih, dece, trudnica i starijih osoba. Preporučuje se redovno konzumiranje sveže ceđenih sokova od povrća, naročito starijim osobama. Da bi se pospešilo izlučivanje žuči, koja stimuliše kontrakcije crevnih zidova, normalan rad jetre je od izuzetnog značaja. Topla i dobro usitnjena hrana s malo masnoća, te toplo i obareno povrće s hladnoceđenim uljem – sve je to dobar izbor i ne možete pogrešiti. Konzumiranje namirnica koje sadrže dovoljno vlakana i vode najbolji je način da se oslobodimo zatvora u svim starosnim dobima. Takođe, treba smanjiti konzumiranje instant supa iz kesica i onih od mesa, suhomesnatih proizvoda, svih hlebova i testenina koje nisu integralne, proizvoda s kofeinom, čokolade i svega što sadrži štetne transmasti (margarini, rafinisana ulja…). Posebno treba izbegavati prženu hranu.

Koja se hrana protiv opstipacije preporučuje

U slučaju spazma – grčeva pojedinih delova creva – preporučuje se kašasta hrana uz dodatak masnoća (maslinovo ulje, puter), a povrće treba da bude više kuvano. Hladni i gazirani napici nisu poželjni. Što se tiče sokova, kombinovanje šargarepe sa spanaćem ili blitvom u odnosu 2 : 1 dobar je izbor. Piti kombinaciju sokova od krastavca, šargarepe i cvekle (oko 500 ml dnevno, na prazan želudac, u odnosu 1:3:1). Suvo voće (grožđe, smokve, šljive…) natopljeno u vodi dobar je izbor za peristaltiku creva (u suvom stanju mogu povećati zatvor). opstipacija kod odraslihOpstipacija u trudnoći je prilično česta pojava, uz korekciju ishrane i prirodne sokove, možete vrlo brzo dovesti vaša creva u red, obavezne su konsultacije sa vašim lekarom pre uzimanja bilo kakve terapije. Za sve druge, preporučuje se i salata od svežeg kupusa, osim u slučaju upale creva i oštećenja sluzokože. Dinje, lubenice i klice od žitarica takođe eliminišu opstipaciju .

Opstipacija lečenje prirodnim putem

  • Izmiksajte u blenderu više vrsta suvog voća (šljive, jabuke, grožđe, smokve, datulje – urme…). Smesi dodajte 2-3 kašike kvalitetnog meda, 2-3 kašike mlevenog lana i 2 kašike mlevenih oraha. Sat pre jela uzimajte po kašiku 3-4 puta u toku dana.

Opstipacija prirodni lek br.2

  • Potopite 8 suvih šljiva i 6 suvih kajsija (poželjno je da ne budu tretirane sumporom) u toplu vodu i ostavite ih da odstoje preko noći. Uzimajte ujutru na prazan želudac po želji.

Fenomenalni recept protiv zatvora i tvrde stolice

  • Pomešajte 2 kašike maslinovog ulja, 2 kašike ovsenih ili pšeničnih mekinja, 2 kašike mlevenog lanenog semena, pola kašike usitnjenog crnog luka i pet supenih kašika narendane šargarepe. Sada, sve to prelijte šoljom vode i ostavite da odstoji preko noći. Uzimajte po kašiku-dve ujutru na prazan želudac, a ostatak držite u frižideru. Uzimajte to dok vam se stolica u potpunosti ne stabilizuje.

Verujemo da ćete makar jedan od ova tri recepta da probate jer su stvarno dobri i delotvorni. Dugotrajna opstipacija kod odraslih osoba, jako često za posledicu ima i pojavu hemoroida, koji se jako dugo leče, tako da ne trebate gubiti vreme, već isprobajte odmah neki od ponuđenih prirodnih lekova. Kad god možete, izbegavajte previše kuvana jela i ona koja su dugo stajala, kao i podgrevanje, vrelu ili hadnu i masnu hranu. Jedite više zelene salate, integralne žitarice (vlakna u ovim namirnicama zadržavaju vodu i tako sprečavaju dehidrataciju sadržaja – suvu stolicu). Vodite računa o tome da vam obroci budu redovni i sveže pripremljeni. Ne pritiskajte i ne gnječite stomak posle obroka. I zapamtite da su tuga i zabrinutost neprijatelji zdravlja, pa i našeg debelog creva.

Blagotvorne vežbe za stomak i creva

Masaža, vežbe i terapija vodom u slučaju zatvora mogu biti od velike pomoći, jer ubrzavaju crevnu peristaltiku. U slučaju spazma i grčeva, preporučuju se tople kupke i meditacija – kako bi se organizam opustio.

Autogeni trening i opstipacija kod odraslih

U slučaju opstipacije – autogeni trening je od velike važnosti. Kad osetite potrebu za pražnjenjem debelog creva, zamišljajte kako se ono širi i skuplja. Kako se kontrahuje u smeru u kom sadržaj treba da se kreće. Upražnjavajte ovo dva do tri minuta za svaki deo debelog creva, a potom pauzirajte minut – sve do završnog dela, tj. pražnjenja. Ovo je najbolje raditi u jutarnjim satima, kad je pražnjenje stolice u normalnim okolnostima i najčešće. Posle dve do tri nedelje ovog tretmana – trebalo bi da problem bude u potpunosti  rešen. Ako se maksimalno koncentrišete, pokreti će uslediti. Možda nećete moći odmah da ih osetite, ali budite uporni i stalno vežbajte. Vizualizacija je ista i za ostale organe u našem telu, što će biti od pomoći u izbacivanju toksina i jačanju imunološkog sistema.

Nadamo se da ste saznali šta je opstipacija kod odraslih i kako se leči, te vam stoga toplo preporučujemo tekst kako se leči tvrda stolica

loading...

Nastavljajući koristiti stranice, pristajete na korišćenje kolačića Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Zatvori