pad imuniteta simptomi | kako ojacati imunitet

PAD IMUNITETA SIMPTOMI I LEČENJE

Pad imuniteta kod dece i odraslih se povećava sa dolaskom zime i hladnijeg vremena što je podloga za mnoge bolesti.Pravilna ishrana ,fizička aktivnost,izbegavanje štetnih navika i stresa glavni su preduslovi za dobro zdravlje .

IMUNITET ORGANIZMA

Imunološki sistem štiti telo od raznih izazivača bolesti, a njegovi organi I i tkiva (primarni – timus i koštana srž; sekundarni – slezina, krajnici, grudna žlezda) povezani su limfnim sudovima kroz koje teku limfociti (bela krva zrnca),čija je uloga u odbrani oragnizma od ključnog značaja.Kada se u telu nađe uzročnik oboljenja, imunitet organizma se aktivira, a ukoliko ne uspe da se izbori sa napadačem, nastaje bolest.

PAD IMUNITETA SIMPTOMI

Ukoliko patite od čestih prehlada,imate nedostatak energije ,nesanicu,hronični umor ,te ukoliko imate čest herpes na usni budite sigurni da je u pitanju pad imuniteta.Simptomi oslabljenog imuniteta su praćeni čestom potrebom za slatkim,prati ih i pojava suvog nosa i tamno žutog urina -koji je posledica manjka tečnosti u organizmu.Inače,imunološki sistem treba jačati tokom cele godine, a ne samo zimat ili kada se pojave neki od znakova njegovog slabljenja.

PAD IMUNITETA SIMPTOMI NA KOZI

Slab imunitet se lako može primetiti po izgledu kože,noktiju i kose .Ukoliko je rec o problematicnoj i suvoj kozi,zatim kosi koja nema sjaja i deluje bezivotno sa ispucalim krajevima,kao i problemi sa slabim i krtim noktima budite sigurni da je u pitanju pad imuniteta.

KAKO OJACATI IMUNITET

HRANA ZA IMUNITET

Redovna, pravilna i zdrava ishrana spadaju u neke od glavnih preduslova za jačanje imuniteta, a najbolji „borci“ protiv bolesti jesu korisni nutrijenti- vitamini, minerali, proteini i drugi zdravi sastojci namirnica.Zbog visokog sadržaja vitamina C, tokom zime se preporučuje konzumiranje citrusnog voća – limuna, narandže i grejpa, ali i kivija, jabuka i kiselog kupusa. Jogurt i drugi fermentisani mlečni proizvodi sadrže korisne bakterije i blagotvorno utiču na reproduktivni trakt. jedan od najvažnijih elemenata imunološkog sistema. Leptin, sastojak šitake pečurki, stimuliše stvaranje T-limfocita, takozvanih ćelija ubica, koje su ključne za odbranu od bolesti, isto kao i beli luk jedan od najjačih prirodnih antibiotika koji sprečava pad imuniteta.

VITAMINI ZA IMUNITET

Brojne studije dokazale su da beta karoten povećava otpornost organizma na viruse i bakterije, a ovim moćnim antioksidansom obiluju šargarepa, bundeva, spanać i kelj. Za pad imuniteta vitamin A igra važnu ulogu jer deluje kao antioksidans i jača otpornost, dok se vitamin B2 pokazao efikasnim u suzbijanju bakterijskih infekcija. Vitamin E štiti krvne sudove i kožu od slobodnih radikala, a najviše ga sadrži jezgrasto voće poput badema i lešnika takođe ima ga i u lisnatom povrću. Vitamin D osnažuje odbrambeni sistem organizma, a budući da se u telu stvara pomoću sunčeve svetlosti, zimi ga je teško obezbediti, pa se u tom periodu preporučuju namirnice bogate ovim nutrijentom: mlečni porizvodi i masna riba, poput lososa i skuše. Cink utiče na proizvodnju antitela i aktivnost limfocita, a osobe koje pate od nedostatka ovog minerala češće obolevaju od prehlade i infekcija disajnih organa. Međutim, važno je znati da prekomerna doza može imati kontra efekat.

PODIZANJE IMUNITETA PRIRODNIM PUTEM

Nezasićene masne kiseline ključne su za normalno funkcionisanje imuniteta, jer povećavaju aktivnost belih krvnih ćelija koje razgrađuju bakterije. Ovim vrednim materijama obiluju laneno i maslinovo ulje , kao i morska riba, poput lososa i tunjevine obiluju sadrže omega 3 masne kiseline. Med, matični mleč i propolis kapi stvaraju i regenerišu crvena krvna zrnca i oslobađaju organizam od toksina i svojim delovanjem sprečavaju pad imuniteta .

PAD IMUNITETA LECENJE

lako naučnici još uvek pokušavaju da shvate kako taj mehanizam zapravo funkcioniše,nema nikakve sumnje da je zdrav život presudan za smanjenje rizika od zaraza i bolesti. Zimi naše telo troši mnogo više energije, pa je pad imuniteta mnogo češći.Na njegovu ranjivost utiču i hronične bolesti, neredovan san, nervoza,nepravilna ishrana, ne higijena,previše odnosno premalo fizičke aktivnosti, te loše navike poput konzumiranja cigareta i alkohola. Na imunitet organizma negativno utiču i spoljašnji faktori,
poput zagađenog vazduha i vode, kao i dugotrajna upotreba antibiotika je težak fizički i psihički rad.

EHINACEA ZA JACANJE IMUNITETA

Lekovito bilje u mnogome pomaže jačanje imuniteta, a u tome prednjači biljka ehinacea. U jednom istraživanju u kojem su učestvovale osobe sklone prehladama, ispitanici kojibsu uzimali ekstrakt ove biljke bili su izloženi 65% manjem riziku da obole od respiratornih infekcija ne o oni kojima je davan placebo. Rezultati nedavne studije pokazali su da mnogi sastojci mačje kandže podstiču aktivnost imunološkog sistema, dok ženšen jača odbrambeni sistem zahvaljujući visokom sadržaju polisaharida polisaharida.

Za pad imuniteta kao i dodatne savete kako ojacati imunitet preporučujemo da pročitate i sledeće tekstove : prehlada simptomi, med i orasi za jačanje imuniteta, matični mleč , propolis kapi ,med i cimet , najlekovitije biljke sveta , čaj od šipka , kako popraviti krvnu sliku, mononukleoza lečenje , sassy voda i mnoge druge …